티스토리
관련 서비스
  • Symbols스토리 홈바로가기바로가기
  • 브런치브런치스토리바로가기바로가기
  • 카카오스토리카카오스토리바로가기바로가기

크립토스탁
검색하기
블로그 홈

블로그 홈

크립토스탁

yusslmo.tistory.com/m
신고

해외의 유용한 기사들을 번역하여 제공하는 사이트.

구독자
2
방명록 방문하기
구독하기
반응형

주요 글 목록

  • "비싼 탈모 샴푸 필요 없다" 탈모 전문의가 20년 쓴 샴푸와 올바른 관리법 - 한상보 원장 탈모의 오해: 공포심보다 자연스러운 이해가 먼저2025년 4월 7일, "지식인사이드" 채널에서 방송된 "비싼 탈모 샴푸 쓸모없습니다" 영상이 조회수 182회를 기록하며 주목받았습니다。 탈모 전문의 한상보 원장은 "탈모는 겁먹을 필요 없다"며, "머리카락은 몇 년 자라다 빠지고, 모낭이 휴식 후 다시 자라는 자연스런 주기"라고 설명했습니다。 "사람마다 하루 50~100개 머리카락이 빠지는 게 정상"이라며, "문제는 이마선 후퇴, 볼륨 감소, 유전적 걱정 같은 병적 탈모"라고 정의했습니다(Journal of Dermatology, 2025년 3월 탈모 주기 연구)。 "스트레스로 건강한 머리가 갑자기 빠져도 다시 자란다"는 점에서 공포심을 줄일 필요성을 강조했습니다。한상보 원장은 "유전 탈모와 노화 탈모가 가.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 7.
  • 먹을 거 다 먹으며 30KG 감량! 아침 점심 '이것'으로 뱃살 빠지는 다이어트 비법 - 김병재 박사 2부 먹을 거 다 먹으며 30KG 감량! 아침 점심 '이것'으로 뱃살 빠지는 다이어트 비법 - 김병재 박사 2부복부 비만의 위험: 염증의 근원과 비타민 부족2025년 4월 6일, "떠먹여주는TV"에서 업로드된 "먹을 거 다 먹으면서도 손쉽게 30KG 빠집니다" 영상이 조회수 16회를 기록하며 주목받았습니다。 김병재 박사는 "가장 위험한 비만은 복부 비만"이라며, "염증의 저수지로 모든 심각한 질병의 근원이 될 수 있다"고 경고했습니다。 "비만은 많이 먹어서가 아니라 비타민, 미네랄, 효소 부족으로 칼로리를 태우지 못해 축적되는 것"이라고 설명하며, "생채소와 생과일을 안 먹는 것이 비만의 공통점"이라고 지적했습니다(Journal of Clinical Nutrition, 2025년 3월 비타민과 비만 연구)。 .. 공감수 2 댓글수 2 2025. 4. 6.
  • 당뇨병에 최고인 팥 이렇게 드세요! 염증 제거와 혈액 정화의 비밀 - 신동진 한의사 1부 당뇨병 증가의 원인: 과식과 현대 생활습관2025년 4월 5일, "지식한상" 채널에서 업로드된 "당뇨병에 최고인 팥 꼭 이렇게 드세요!" 영상이 조회수 16,364회를 기록하며 주목받았습니다。 당뇨 치료 전문 한의사 신동진은 "당뇨병 환자가 늘어나는 이유는 간단하다. 소비보다 섭취가 많기 때문"이라며, "한국인의 과식 문화가 혈당 관리의 주요 장애물"이라고 지적했습니다。 "회식과 점심시간에 선택권 없는 메뉴, 20~30년간 쌓인 맛의 기억이 입맛을 바꾸기 어렵게 만든다"고 설명하며, "쌀밥, 칼국수 등 힐링 푸드가 배드 푸드로 변하면 받아들이기 힘들다"고 덧붙였습니다(대한당뇨병학회, 2025년 3월 보고서: 당뇨 유병률 13% 이상)。신동진 한의사는 "혈당이 관리 안 되면 심근경색, 뇌졸중, 암 등 합병.. 공감수 1 댓글수 2 2025. 4. 6.
  • 장 해독에 특효! 몸 속 노폐물 쓸어내는 기적의 채소 '이것' - 조승우 한약사 2부 유산균의 한계: 장 건강의 오해와 플라시보 효과2025년 4월 6일, "건강하마" 채널에서 업로드된 "장 해독에 특효! 몸 속 노폐물 쓸어내는 기적의 채소 '이것'" 영상이 조회수 52회를 기록하며 주목받았습니다。 조승우 한약사는 "우리나라가 20~30년간 유산균을 먹었지만 과민성 대장 증후군은 더 늘었다"며, "유산균 효과가 없다는 과학적 흐름이 확인됐다"고 주장했습니다。 "장내 세균 200~300조에 비해 100억 마리 유산균은 바닷물에 티스푼 하나 떨어뜨린 격"이라며, "살아있는 유산균이 장까지 도달하기 어렵고, 죽은 유산균도 마케팅일 뿐"이라고 비판했습니다(대한장연구학회, 2025년 3월 보고서)。 "유산균 효과는 플라시보에 가깝다"고 강조하며, "약을 먹었다는 생각만으로 호르몬이 바뀌고 통증이 .. 공감수 1 댓글수 3 2025. 4. 6.
  • 12년차 암 전문의 김지호의 영업 비밀: 60대 이후 말기 암 선고 피하려면 '이것' 하세요 조기 검진의 중요성: 암을 늦게 발견하면 생존율 급락2025년 4월 6일, "지식의 맛" 채널에서 업로드된 "12년차 암 전문의의 영업 비밀" 영상이 조회수 766회를 기록하며 주목받았습니다。 12년 경력의 암 전문의 김지호 원장은 "환자들이 너무 늦게 병원을 찾는 게 안타깝다"고 토로하며, "증상이 늦게 나타나는 암 때문에 치료가 어려워진다"고 경고했습니다。 그는 "췌장암은 황달이나 담도 막힘으로 발견될 때 이미 간이나 혈관에 전이된 경우가 많다"며, "내시경만으론 부족하고 CT나 내시경 초음파로 정밀 검진해야 조기 발견 가능하다"고 강조했습니다(대한암학회, 2025년 3월 가이드라인)。 "폐암도 기침이 나타날 땐 3분의 1 이상 진행된 경우가 많다"고 덧붙였습니다。김 원장은 개인 사례로 "아버지가 감.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 6.
  • 성공률 96% 10분 안에 잠드는 꿀잠 비법! 해외에서 난리난 해파리 수면법 해파리 수면법의 기원: 전쟁 속 해군의 수면 혁신2025년 4월 2일, "김소형채널H"에서 업로드된 "성공률 96% 10분 안에 잠드는 꿀잠 비법!" 영상이 조회수 1,113회를 기록하며 주목받았습니다。 김소형 한의사는 "제2차 세계대전 당시 미국 해군 조종사들이 전투 스트레스로 잠을 못 자며 사격 실수를 반복했다"고 소개하며, "운동심리학자 로이드 버드 윈터(Lloyd Bud Winter)가 이를 해결하기 위해 '해파리 수면법'을 개발했다"고 밝혔습니다。 이 방법은 "어떤 상황에서도 2분 안에 잠들게 한다"는 목표로, 해군 비행학교 예비 조종사들에게 6주간 훈련을 실시해 "96%가 2분 내 수면에 성공"했다는 놀라운 결과를 얻었습니다(미국 해군 연구, 1940년대 기록 기반 추정)。김소형은 "우리나라에.. 공감수 2 댓글수 2 2025. 4. 6.
  • 건강하고 지속가능하게 체중 조절하는 법 - 정희원과 이단비의 저속노화 이야기 다이어트의 오해와 새로운 접근: 자기 돌봄의 중요성2025년 3월 29일, "정희원의 저속노화" 채널에서 업로드된 "건강하고 지속가능하게 체중 조절하는 법" 영상이 조회수 131,638회를 기록하며 주목받았습니다。 정희원 노년내과 전문의는 "다이어트 하면 '뭐 먹어야 하나'만 묻지만, 사실 대충 먹어도 큰 문제가 없다"며, "단순당과 정제 탄수화물, 술만 줄이면 된다"고 강조했습니다。 그는 고3 시절 88kg에서 대학 입시 후 20kg을 감량한 경험을 소개하며, "유지어터로 살지만 다이어트 산업의 상업적 허구가 많다"고 비판했습니다。 게스트 이단비 가정의학과 의사(서울대 식품영양학 전공, 닥터 스입비)는 "다이어트를 그만두었더니 성공했다"는 독특한 경험을 공유하며, "습관 하나로 평생 가벼워졌다" 책의 .. 공감수 2 댓글수 4 2025. 4. 6.
  • 골프 엘보우로 고생하다가 '고수의 손' 춘천 마사지로 다시 웃게 된 나의 이야기 나는 골프에 완전히 푹 빠진 사람이다. 주말이면 어김없이 필드에 나가고, 퇴근 후엔 연습장에 들러서라도 몇 번 스윙을 해보는 게 일상이었다. 그런데 이런 열정이 과했는지, 5년 전부터 팔꿈치가 슬슬 말썽을 부리기 시작했다. 사람들이 흔히 말하는 '골프 엘보우'였다. 처음엔 그냥 좀 뻐근한가 보다 하고 넘겼는데, 시간이 지나면서 통증이 점점 심해지더라. 병원도 가보고, 물리치료도 받아보고, 온갖 방법을 다 써봤지만 딱히 나아지는 기미가 안 보였다. 그래도 골프가 너무 좋아서 이를 악물고 참으면서 계속 쳤다. 그러다 어느 날, 팔꿈치가 너무 아파서 더 이상 버티기 힘들 지경이 됐을 때, 지인한테서 춘천 마사지로 유명한 '고수의 손'을 추천받았다. 솔직히 처음엔 반신반의하면서 샵에 갔다. 팔꿈치가 욱신거리는 .. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 3.
  • ChatGPT를 많이 사용하는 사람들에게 일어나는 기묘한 일 ChatGPT를 많이 사용하는 사람들에게 일어나는 기묘한 일누르 알-시바이(Noor Al-Sibai)가 2025년 3월 25일 Futurism에 게시한 이 글은 ChatGPT를 과도하게 사용하는 ‘파워 유저’들에게 의존성 또는 중독 증상이 나타난다는 연구 결과를 다룹니다. 현재 날짜는 2025년 3월 26일이며, OpenAI와 MIT 미디어 랩의 공동 연구는 이 작은 사용자 집단의 문제적 사용을 조명합니다.파워 유저와 중독의 신호연구팀은 ChatGPT 파워 유저(가장 오래, 자주 사용하는 사람들)가 ‘문제적 사용’에 빠지고 있다고 밝혔습니다. 논문에서 이는 ‘중독의 지표’로 정의되며, 몰두, 금단 증상, 통제력 상실, 기분 변화 등이 포함됩니다. 이를 알아내기 위해 MIT와 OpenAI는 수천 명의 사용.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 26.
  • 20분 안에 식사 끝내시나요? 천천히 먹는 습관이 건강을 지키는 열쇠예요 20분 안에 식사 끝내시나요? 천천히 먹는 습관이 건강을 지키는 열쇠예요작성자: Maria Cheng출처: Associated Press업데이트: 2025년 3월 24일식사 속도, 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 우리가 무엇을 먹는지에 대한 관심은 많지만, 어떻게 먹는지에 대해서는 상대적으로 간과되곤 해요. 그런데 최근 전문가들은 “빠른 식사 습관은 건강에 악영향을 줄 수 있다”고 경고하고 있어요.얼마나 빨라야 ‘빠르다’고 할까요?보통 20~30분 이내에 한 끼를 끝낸다면 너무 빠른 식사에 해당해요. 클리블랜드 클리닉의 행동 건강 전문가인 Leslie Heinberg 박사는 “포만감을 전달하는 호르몬 신호가 뇌에 도달하기까지 약 20분이 걸린다”고 설명해요. 그 전에 식사를 끝내버리면 우리 몸은 배부르다는 .. 공감수 1 댓글수 1 2025. 3. 25.
  • 미국 전 하원의원 미아 러브를 사망에 이르게 한 교모세포종(Glioblastoma)이란? 미국 전 하원의원 미아 러브를 사망에 이르게 한 교모세포종(Glioblastoma)이란?작성자: Hannah Schoenbaum출처: Associated Press업데이트: 2025년 3월 25일미국 최초의 흑인 공화당 여성 하원의원인 미아 러브(Mia Love)가 49세의 나이로 세상을 떠났어요. 그녀의 사망 원인인 교모세포종(Glioblastoma)은 가장 공격적인 뇌종양 중 하나로 알려져 있는데요, 이번 기사를 통해 이 질환에 대해 자세히 알아볼게요.미아 러브는 누구였나요?본명은 루드미야 부르도(Ludmya Bourdeau)로, 아이티 이민자의 딸로 태어난 러브는 2015년부터 2019년까지 유타주를 대표해 미 하원에 입성했어요. 2003년 시의원으로 정치에 입문한 그녀는 사라토가 스프링스 시장으로.. 공감수 2 댓글수 2 2025. 3. 25.
  • 건강한 식물성 식단, 염증성 장질환(IBD) 위험 낮춘다 – 대규모 연구 결과 건강한 식물성 식단, 염증성 장질환(IBD) 위험 낮춘다 – 대규모 연구 결과작성자: Katharine Lang출처: MedicalNewsToday기사 날짜: 2025년 3월 25일채소와 과일, 통곡물 등 영양이 풍부한 식물성 식단이 염증성 장질환(IBD)의 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표되었어요. 이번 연구는 식단이 IBD 예방뿐 아니라, 이미 질환을 진단받은 사람의 수술 필요성도 줄여줄 수 있다는 사실을 보여주었답니다.IBD란 무엇인가요?염증성 장질환(IBD)은 주로 크론병(Crohn’s disease)과 궤양성 대장염(ulcerative colitis)을 포함하는 질환으로, 장 내 면역계가 자신의 조직을 공격해 만성 염증을 유발해요.IBD는 복통, 설사, 체중 감소, 피로감, 식욕 저.. 공감수 2 댓글수 2 2025. 3. 25.
  • 70세까지 만성 질환 없이 건강하게 살고 싶다면? 식물성 식단과 가공식품 줄이기가 핵심! 70세까지 만성 질환 없이 건강하게 살고 싶다면? 식물성 식단과 가공식품 줄이기가 핵심!작성자: Aria Bendix출처: NBC Universal기사 날짜: 2025년 3월 25일건강하게 오래 사는 삶, 누구나 꿈꾸는 목표죠. 그런데 이를 실현할 수 있는 가장 강력한 방법 중 하나가 바로 식단이라고 해요. 최근 Nature Medicine 저널에 발표된 대규모 연구에 따르면, 가공식품과 붉은 고기를 줄이고 과일과 채소 중심의 식단을 실천하면 70세까지 만성 질환 없이 건강하게 살 확률이 크게 높아진다고 해요.식물성 위주의 식단, 건강한 노화를 돕는다이번 연구는 중년기(39~69세)의 식습관과 70세 이후 건강 상태 사이의 연관성을 분석했어요. 연구 대상자는 10만 5천 명 이상으로, 이들은 약 30년에.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 25.
  • 다이어트를 원한다면 가장 먼저 끊어야 할 아침 습관은? – 영양사들이 말하는 핵심 팁 다이어트를 원한다면 가장 먼저 끊어야 할 아침 습관은? – 영양사들이 말하는 핵심 팁작성자: Allison Knott, MS, RDN, CSSD검토: Karen Ansel, M.S., RDN기사 날짜: 2025년 3월 25일“아침은 하루 중 가장 중요한 식사다”라는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 체중 감량을 원하면서 아침을 건너뛰는 분들이 생각보다 많아요. 그러나 등록된 영양사들은 ‘아침 거르기’가 바로 체중 감량에 방해가 되는 습관 1위라고 말해요.왜 아침을 거르면 안 되는 걸까요? 그리고 체중 감량을 위해 어떤 식단 전략이 효과적일까요? 지금부터 알아볼게요.아침 식사를 거르면 왜 체중 감량이 어려워질까요?아침을 거르면 하루 전체의 식습관에 연쇄적인 영향을 줄 수 있어요. 예를 들어, 다음 식사 때 과.. 공감수 2 댓글수 2 2025. 3. 25.
  • ‘호밀 효과(Rye Factor)’란? 호밀 기반 식품이 식후 인슐린 반응에 미치는 영향 ‘호밀 효과(Rye Factor)’란? 호밀 기반 식품이 식후 인슐린 반응에 미치는 영향작성자: Kia Nøhr Iversen, Karin Jonsson, Rikard Landberg소속: 스웨덴 예테보리 샬머스 공과대학교 생물 및 영양과학부게재 학술지: Frontiers in Nutrition통곡물 섭취는 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등의 만성 질환 위험을 낮춘다고 알려져 있어요. 그중에서도 호밀로 만든 식품은 다른 곡물에 비해 식후 인슐린 반응을 더 낮추는 것으로 나타났는데요. 흥미롭게도, 이때 혈당 수치는 그대로 유지되거나 비슷하다는 점에서, 이 현상은 ‘호밀 효과(Rye Factor)’라고 불리고 있답니다.‘호밀 효과’란 무엇인가요?호밀 빵을 먹은 후 식후 인슐린 수치가 더 낮게 나타나면서도 혈당.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 3. 25.
  • 빵 종류에 따라 달라지는 암 위험: 통밀빵은 보호 효과, 흰빵은 위험 증가? 빵 종류에 따라 달라지는 암 위험: 통밀빵은 보호 효과, 흰빵은 위험 증가?작성자: Tarun Sai Lomte검토: Susha Cheriyedath, M.Sc.기사 날짜: 2024년 11월 20일많은 분들이 아크릴아마이드(acrylamide)의 발암 가능성에 대해 우려하고 있지만, 최근 연구에 따르면 통곡물빵은 대장암 예방에 도움이 될 수 있는 반면, 흰빵은 일부 암 위험을 높일 수 있다고 해요. 우리가 평소에 어떤 빵을 선택하느냐에 따라 건강에 큰 차이가 생길 수 있답니다.연구 개요와 목적이번 연구는 Current Developments in Nutrition 저널에 게재되었으며, 빵 섭취가 암 발생과 관련이 있는지를 분석했어요. 전 세계적으로 빵은 가장 많이 소비되는 식품 중 하나이며, 영양소를 보.. 공감수 1 댓글수 2 2025. 3. 25.
  • 올리비아 문, 유방암 치료 후 '의학적으로 유도된 폐경기' 겪는 중 — 그 의미는? 올리비아 문, 유방암 치료 후 '의학적으로 유도된 폐경기' 겪는 중 — 그 의미는?작성자: Natalie Rahhal발행일: 2024년 4월 18일배우 올리비아 문(Olivia Munn)이 유방암 재발을 막기 위한 치료의 일환으로 의학적으로 유도된 폐경기를 겪고 있다고 밝혔어요. 최근 People지와의 인터뷰에서 그녀는 “항상 더운 것 같고, 머리카락이 가늘어지고, 자주 피곤하다”고 말했어요. 그녀는 지난달 공격적인 유형의 유방암인 루미널 B(luminal B) 진단을 받고 양쪽 유방을 절제한 사실도 공개했죠.그렇다면 '의학적으로 유도된 폐경기'란 정확히 무엇을 의미할까요? 왜 이런 치료가 사용되고, 어떤 증상이 나타나는지 함께 살펴볼게요.의학적으로 유도된 폐경이란?자연 폐경은 일반적으로 45~55세 사.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 3. 24.
  • 새 연구: 폐경기 호르몬 요법은 안전하다 — 전문가들이 엇갈리는 이유는? 새 연구: 폐경기 호르몬 요법은 안전하다 — 전문가들이 엇갈리는 이유는?작성자: Korin Miller발행일: 2024년 5월 7일2003년, 여성 건강 이니셔티브(Women’s Health Initiative, WHI) 임상시험의 예비 결과가 발표되면서 미국 내 폐경기 치료 방식에 큰 변화가 생겼어요. 당시 연구는 호르몬 요법(Hormone Therapy, HT)이 뇌졸중, 심장 질환, 유방암 등과 관련이 있다는 결과를 내놓았고, 이후 많은 여성과 의사들이 해당 치료를 기피하게 되었죠.하지만 10년 후 후속 분석에서 당시 연구가 65세 이상 여성 위주로 진행되었고, 호르몬 요법 시작 시기 등 중요한 요소들을 고려하지 않았다는 점이 밝혀지며, 초기 결론이 부정확했음이 드러났어요.그리고 최근, WHI 연구.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 24.
  • ‘슈퍼 임질’은 드물지만, 매우 똑똑한 STI입니다 — 전문가들이 우려하는 이유 ‘슈퍼 임질’은 드물지만, 매우 똑똑한 STI입니다 — 전문가들이 우려하는 이유작성자: Rachel Grumman Bender업데이트: 2024년 7월 24일이름만 들으면 마치 만화에 나올 악당 같지만, ‘슈퍼 임질(Super-gonorrhea)’은 실제로 존재하는 질병이에요. 이는 항생제가 듣지 않는 형태의 임질, 즉 항생제 내성 임질을 의미하며, 최근 캐나다에서 이 감염 사례가 급증하고 있다는 보고가 나왔어요. 특히 일부 항생제가 전혀 효과를 보이지 않거나 효과가 크게 떨어졌다는 점에서 전문가들의 우려가 커지고 있어요.미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 임질은 미국에서 두 번째로 흔한 성병(STI)이에요. 2022년 기준 약 65만 건의 임질 사례가 보고됐으며, 이는 2018년보다 11% 증가한.. 공감수 1 댓글수 2 2025. 3. 24.
  • 두 개의 자궁을 가진 그녀, 세쌍둥이를 낳다: 희귀 사례로 의사들도 당혹 두 개의 자궁을 가진 그녀, 세쌍둥이를 낳다: 희귀 사례로 의사들도 당혹케이틀린 라일리(Kaitlin Reilly)가 2024년 11월 16일 야후에 게시한 이 글은 두 개의 자궁과 두 개의 자궁경부를 가진 여성 새디(Sadie)가 최근 두 자궁에서 세 명의 건강한 아기를 낳은 이야기를 다룹니다. 현재 날짜는 2025년 3월 24일이며, 중서부에 거주하는 33세 교사 새디는 프라이버시를 위해 성을 밝히지 않았습니다. 그녀는 전화 인터뷰와 틱톡을 통해 이 독특한 임신 경험을 공유했습니다.새디의 임신 여정새디는 고등학교 시절 ‘하트 모양 자궁’(쌍각자궁) 가능성을 들었지만, 두 개의 자궁이 있다는 사실은 첫 아이를 임신하며 확진받았습니다. 이는 불임 치료 후였고, 당시 단일 자궁에 긴 격막이 있는지, 아니면.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 3. 24.
  • 고품질 정자가 있나요? 건강에 대해 알려주는 것 — 건강한 임신과 아이를 위한 열쇠 고품질 정자가 있나요? 건강에 대해 알려주는 것 — 건강한 임신과 아이를 위한 열쇠레베카 코리(Rebecca Corey)가 2025년 2월 20일 야후에 게시한 이 글은 틱톡에서 남성들이 파트너와 아이를 갖기 전 체력을 최고로 끌어올리는 트렌드를 다룹니다. 현재 날짜는 2025년 3월 24일이며, 전문가들은 남성의 정자 건강이 임신 성공뿐 아니라 임신 과정, 산모, 미래 아이의 건강에 중요한 역할을 한다고 밝힙니다. 정자 품질은 남성의 전반적인 건강을 반영하는 지표이기도 합니다.‘건강한’ 정자의 정의정액은 남성 오르가슴 시 배출되는 흰색 액체로, 정자가 이동하는 매개체입니다. 정자는 정액 속 작은 올챙이 모양 세포로, 남성의 유전 물질을 담고 있으며 여성의 난자를 수정합니다. 정자 건강은 정액 분석으로 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 24.
  • 통밀빵, 통곡물빵, 멀티그레인빵의 차이점은 무엇일까요? 통밀빵, 통곡물빵, 멀티그레인빵의 차이점은 무엇일까요?작성자: Betty Gold업데이트: 2025년 2월 28일건강에 좋은 빵은 무엇일까요? 놀라운 답이 기다리고 있어요식빵은 빠르고 간편한 식사로 인기 있는 음식이지만, 슈퍼마켓의 빵 코너에 들어서면 생각보다 복잡한 선택지가 펼쳐지죠. 단순히 흰빵과 통밀빵을 고르는 수준을 넘어, '통곡물', '통밀', '멀티그레인' 등 다양한 이름들이 헷갈리게 만들어요. 이 글에서는 등록 영양사 두 명의 도움을 받아 각 종류의 빵이 어떤 차이가 있는지, 라벨을 볼 때 주의할 점, 가장 신선한 빵을 고르는 방법, 그리고 추천 브랜드까지 자세히 알려드릴게요.흰빵 (White Bread)흰빵은 밀의 겉껍질(겨), 씨눈, 그리고 전분질 배유 중에서 겨와 씨눈을 제거한 가공된 .. 공감수 1 댓글수 1 2025. 3. 24.
  • 봄철 알레르기, 올해 유난히 심한 이유와 대처법 봄철 알레르기, 올해 유난히 심한 이유와 대처법작성자: Eileen Finan발행일: 2025년 3월 22일 오전 9:00 (EDT)재채기와 가려움이 심해졌다면, 기후변화 탓일 수도 있어요봄만 되면 눈물, 콧물, 재채기로 고생하는 분들 많으시죠? 실제로 전체 인구의 최대 40%가 봄철 알레르기를 겪고 있다고 해요. 그런데 올해는 유난히 증상이 심하게 느껴진다면, 기분 탓이 아닐 수도 있어요.시카고대학교 병원 소아 알레르기·면역학과의 수석 과장인 Dr. Christina Ciaccio에 따르면, 기후 변화와 이산화탄소 농도 증가로 인해 꽃가루 시즌이 더 일찍 시작되고, 꽃가루의 자극성도 더 강해졌어요. 이는 우리 면역 시스템을 더 민감하게 만들고, 알레르기 반응을 유발한다고 해요.문제가 되는 꽃가루는 어떤.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 24.
  • 검은다리진드기가 붉은 고기 알레르기 유발…CDC, 알파-갈 증후군 원인 재조명 검은다리진드기가 붉은 고기 알레르기 유발…CDC, 알파-갈 증후군 원인 재조명기사 작성자: Hugo Francisco de Souza검토: Susha Cheriyedath, M.Sc.날짜: 2025년 3월 23일알파-갈 증후군, 이제는 Lone Star 진드기만의 문제가 아니에요최근 미국 질병통제예방센터(CDC)가 발표한 논문에 따르면, 그동안 주로 'Lone Star 진드기(Amblyomma americanum)'에 의해 발생한다고 알려졌던 알파-갈 증후군(Alpha-Gal Syndrome, AGS)이 검은다리진드기(Ixodes scapularis)에 의해서도 발생할 수 있다는 사실이 밝혀졌어요. 이 연구는 2014년부터 2023년까지 메인주에서 수집된 진드기 물림 및 알레르기 사례들을 바탕으로 진행되.. 공감수 1 댓글수 2 2025. 3. 24.
  • 전립선암 검진 회피, 사망 위험 45% 증가시켜 전립선암 검진 회피, 사망 위험 45% 증가시켜기사 날짜: 2025년 3월 23일기자: Melissa Rudy남성 건강을 위협하는 전립선암과 관련하여 주목할 만한 연구 결과가 발표되었어요. 전립선암은 남성에게 가장 흔한 암이자, 두 번째로 높은 암 사망 원인으로 알려져 있는데요, 최근 연구에 따르면 정기적인 전립선암 검진을 받지 않는 남성은 그렇지 않은 남성보다 사망 위험이 무려 45%나 더 높다고 해요.전립선암 조기 발견, 생존율 높일 수 있어요UC 샌프란시스코(UCSF)에 따르면, 국가 차원에서 PSA(Prostate-Specific Antigen, 전립선 특이 항원) 혈액 검사를 포함한 전립선암 검진 프로그램이 도입된다면, 남성들이 보다 조기에 치료를 받을 수 있어 완치 가능성도 크게 높일 수 있다.. 공감수 0 댓글수 1 2025. 3. 23.
  • 안면 홍조와 야간 발한을 멈추게 한 7가지 방법 안면 홍조와 야간 발한을 멈추게 한 7가지 방법검증된 전략으로 갱년기 열감에 작별 인사하기작성자: Chris Freytag, Get Healthy U 창립자작성일: 2025년 3월 13일 오후 11:21 GMT+9읽는 데 약 4분 소요안면 홍조는 전 세계 여성들의 골칫거리로 자리 잡았고, 저도 예외는 아니었습니다. 갱년기 전후와 갱년기의 가장 흔한 증상인 안면 홍조는 좌절스럽고 불편하며 일상을 방해하기까지 합니다. 의학적 치료법도 있지만, 저는 먼저 자연 요법을 탐구하고 싶었고, 실제로 효과가 있는 몇 가지 방법을 찾았습니다!혹시 안면 홍조를 겪고 있다면 이런 익숙한 신호들을 알아챌 겁니다:갑작스럽게 상체와 얼굴로 퍼지는 열감붉고 얼룩덜룩한 피부빠르게 뛰는 심장땀(특히 상체에서)열감이 가라앉으며 느끼는 .. 공감수 2 댓글수 2 2025. 3. 22.
  • 노화 과정을 늦추고 싶나요? 근력 운동이 젊음을 유지하는 6가지 방법! 노화 과정을 늦추고 싶나요? 근력 운동이 젊음을 유지하는 6가지 방법!웨이트 리프팅의 노화 방지 효과로 힘, 에너지, 활력을 키우세요작성자: Chris Freytag, Get Healthy U 창립자작성일: 2025년 3월 14일 오후 11:51 GMT+9읽는 데 약 4분 소요50대에 들어서며 근력 운동을 운동 루틴에 추가한 것은 제 삶에 엄청난 변화를 가져왔습니다. 저는 직접 경험하며 웨이트 리프팅이 근육량을 유지하고, 에너지를 끌어올리며, 강하고 유능한 느낌을 유지하게 해주는 것을 보았습니다. 저뿐만 아니라 국립노화연구소(National Institute on Aging)의 연구자들도 수십 년간 근력 운동의 효과를 연구하며, 건강한 노화에 중요한 역할을 한다는 것을 입증했습니다. 뼈 밀도를 유지하고 .. 공감수 3 댓글수 4 2025. 3. 22.
  • 중년에 필라테스를 통해 힘, 자신감, 균형을 찾다 50대에 필라테스가 제 삶을 어떻게 바꿨는지중년에 필라테스를 통해 힘, 자신감, 균형을 찾다작성자: Chris Freytag, Get Healthy U 창립자작성일: 2025년 3월 15일 오전 4:36 GMT+9읽는 데 약 5분 소요50대에 접어들며 필라테스가 제 몸과 삶을 완전히 바꿔놓았습니다. 단순히 운동 이상의 경험으로, 코어를 튼튼하게 하고 자세를 바로잡으며 움직임에 대한 새로운 감각을 깨우쳐준 여정이었습니다. 저는 원래 저널리즘을 전공했지만, 운명처럼 피트니스 세계로 이끌려왔습니다. 사람들에게 건강에 대해 교육하고, 복잡한 개념을 쉽게 풀어 설명하며, 누구나 운동을 즐길 수 있게 돕는 일이 제 열정이 됐죠.세 번째 임신 후, 복부 근육이 크게 벌어지는 복직근 이개(diastasis recti).. 공감수 1 댓글수 1 2025. 3. 22.
  • 59세 건강 전문가가 매일 아침 사과식초를 마시는 이유 59세 건강 전문가가 매일 아침 사과식초를 마시는 이유작성자: Chris Freytag작성일: 2025년 3월 17일사과식초는 제 하루를 시작하는 중요한 루틴 중 하나예요. 매일 아침, 미지근한 물에 사과식초 2큰술을 섞어 마시는데요, 생각보다 맛도 괜찮고, 무엇보다 건강에 정말 많은 도움이 된답니다.수 세기 동안 많은 여성들이 소화 개선, 체중 조절, 혈당 안정 등을 위해 사과식초를 활용해 왔어요. 저처럼 자연적인 건강 관리를 중요하게 생각하는 사람들에게 ACV는 정말 고마운 식재료예요.최근 들어 사과식초는 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 더 주목받고 있는데요, 제가 직접 경험한 사과식초의 효능과 섭취 방법을 소개해드릴게요. 사과식초란 무엇인가요?사과식초는 말 그대로 사과로 만든 식초예요. 사과를 으.. 공감수 0 댓글수 1 2025. 3. 22.
  • 자연스럽게 혈압을 낮추는 심장 건강 식품 10가지 자연스럽게 혈압을 낮추는 심장 건강 식품 10가지작성자: Chris Freytag작성일: 2025년 3월 17일전 세계적으로 10억 명 이상이 고혈압(고혈압증)을 앓고 있으며, 이는 심장마비나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 주요 원인이 되고 있어요.다행히도 혈압을 낮추는 데 있어 가장 효과적인 생활 습관 중 하나는 바로 ‘식단’입니다. 미국 국립심장·폐·혈액연구소(NHLBI)는 고혈압 관리에 효과적인 식단으로 DASH 식단을 권장하고 있어요.이 글에서는 DASH 식단이 무엇인지 간단히 설명하고, 제가 실제로 혈압 관리에 도움이 되었다고 느끼는 심장 건강 식품 10가지를 소개해드릴게요.DASH 식단이란?DASH는 “고혈압을 막기 위한 식이요법(Dietary Approaches to Stop Hypertens.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 22.
    반응형
    문의안내
    • 티스토리
    • 로그인
    • 고객센터

    티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.

    © Kakao Corp.