당뇨병을 극복하고 18kg을 감량한 남자가 자신의 비밀을 공유합니다.

 

바쁜 비영리 단체의 CEO였던 Devlin Donaldson은 2018년 뇌졸중으로 쓰러진 후 정신이 번쩍 들었습니다. 진단명은? 수년 동안 자신도 모르게 앓고 있던 제2형 당뇨병이었습니다. 절망감을 느낀 데블린은 약물 치료를 시도했지만 별다른 개선 효과를 보지 못했습니다. 비즈니스 인사이더에 따르면 그는 이 기간 동안 건강한 식습관을 소홀히 했다고 인정했습니다.

데블린은 '디지털 트윈' 앱을 도입하면서 전환점을 맞이했습니다. 이 앱은 혈당, 식단, 운동, 수면, 약물 복용을 추적하여 그의 건강을 전체적으로 파악할 수 있게 해주었습니다. 6개월 만에 놀라운 결과가 나타났습니다. 비즈니스 인사이더에 따르면 데블린은 40파운드(18kg) 이상을 감량하고, 당뇨병이 완치되었으며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 약물 의존도까지 줄였습니다.

그의 변화의 원동력은 식습관의 변화였습니다. Devlin은 브로콜리와 콜리플라워 같은 채소를 우선적으로 섭취하고, 가공 간식을 견과류로 바꾸고, 아몬드 가루로 당뇨에 좋은 팬케이크를 만들기도 했습니다. "당뇨병에 대한 조언은 혼란스러울 수 있습니다."라고 Devlin은 말합니다. "건강한 라이프스타일을 포용하는 것이 아니라 제한에 초점을 맞추고 있습니다."

 

도널드슨은 개인화된 인사이트를 통해 자신의 신체와 직면한 문제에 대한 이해가 바뀌었다고 말했습니다. 3년 후, 그의 당뇨병은 완치되었습니다.

데블린의 비밀병기? 아몬드 가루로 만든 단백질이 풍부한 팬케이크는 일반 밀가루에 비해 단백질과 섬유질이 풍부하고 혈당에 미치는 영향이 적습니다. 또한 그는 매일 10,000보 걷기를 목표로 더 많이 움직였습니다. "새로운 운동 루틴을 시작하는 것은 어려운 일입니다."라고 Devlin은 인정합니다. "하지만 점점 더 쉬워집니다!"

세계보건기구에 따르면 전 세계적으로 약 4억 2,200만 명이 당뇨병을 앓고 있으며, 이들 중 대부분은 저소득 및 중산층 국가에 거주하고 있으며 매년 150만 명이 당뇨병으로 인해 직접 사망하고 있습니다. 당뇨병의 발병률과 유병률은 지난 수십 년 동안 꾸준히 증가하고 있습니다.