아이폰에서 배경 소리로 집중력과 휴식을 높이는 방법

아이폰에서 배경 소리로 집중력과 휴식을 높이는 방법

아이폰에는 우리가 잘 알지 못하는 숨겨진 기능이 많습니다. 그중 하나가 배경 소리(Background Sounds) 기능인데요. 이 기능을 활용하면 빗소리, 바람 소리, 바다 파도 소리 등 편안한 환경음으로 집중력을 높이거나 스트레스를 줄일 수 있습니다.

특히 작업에 집중하고 싶을 때, 잠들기 전에 마음을 안정시키고 싶을 때 유용한 기능입니다. iOS 18부터 지원하는 이 기능을 사용하는 방법을 자세히 알려드릴게요.

 

📌 배경 소리 기능이란?

배경 소리는 아이폰의 접근성(Accessibility) 메뉴에 숨겨진 기능입니다. 집중력 향상, 명상, 숙면을 돕기 위해 애플이 내장한 백색 소음(화이트 노이즈) 기능이죠.

이 기능을 사용하면 아이폰에서 편안한 자연의 소리를 재생할 수 있으며, 음악, 팟캐스트, 영상과 함께 들을 수도 있습니다. 심지어 화면이 꺼져 있어도 계속해서 소리가 재생됩니다.

🎵 배경 소리 설정 방법

1️⃣ 설정 앱에서 배경 소리 활성화

1. 설정 앱을 엽니다.
2. 손쉬운 사용(Accessibility)을 선택합니다.
3. 오디오 및 시각 효과(Audio & Visual)로 이동합니다.
4. 배경 소리(Background Sounds)를 탭합니다.
5. 배경 소리 옵션을 활성화합니다.

이제 배경 소리가 활성화되었습니다! 🎧

 

2️⃣ 원하는 소리 선택하기

배경 소리를 켰다면 이제 소리 종류를 선택해야 합니다.

1. 설정 앱에서 배경 소리 메뉴로 이동합니다.
2. 소리(Sound) 옵션을 선택합니다.
3. 원하는 소리를 선택하면 다운로드가 시작됩니다.

🎶 선택할 수 있는 배경 소리 종류

• 🌊 바닷물 – 잔잔한 해변의 파도 소리
• 🌧 빗소리 – 부드러운 빗방울 소리
• ⛅ 밝은 소음 – 은은한 백색 소음
• 🌲 어두운 소음 – 깊고 잔잔한 소리
• 🍃 균형 잡힌 소음 – 조용하고 차분한 소리
• 💨 바람 소리 – 부드러운 바람이 부는 소리

자신의 상황과 취향에 맞는 배경음을 선택해 보세요!

🎛 배경 소리 세부 설정

배경 소리는 단순히 소리를 틀어놓는 것 이상의 기능을 제공합니다. 다음 설정을 조정하면 더욱 유용하게 활용할 수 있습니다.

🔹 미디어 재생 중에도 소리 유지

음악이나 팟캐스트를 들으면서 배경 소리를 함께 들으려면 다음 설정을 활성화하세요.

1. 설정 앱에서 배경 소리 메뉴로 이동합니다.
2. 미디어 재생 중 사용(Use When Media is Playing)을 켭니다.

🔹 화면이 꺼져도 소리 유지

잠자기 전에 배경 소리를 틀어두고 싶다면, 화면이 꺼져도 소리가 계속 나올 수 있도록 설정하세요.

1. 배경 소리 메뉴에서 잠금 시 소리 정지(Stop Sounds When Locked) 옵션을 끔으로 변경합니다.

이렇게 하면 아이폰이 잠겨 있어도 배경 소리가 계속 재생됩니다.

 

📲 제어 센터에서 배경 소리 빠르게 설정하기

매번 설정 앱을 열기 번거롭다면, 제어 센터에서 배경 소리를 빠르게 켜고 끌 수 있습니다.

✅ 제어 센터에서 배경 소리 사용하기

1. 화면 오른쪽 상단에서 아래로 스와이프하여 제어 센터를 엽니다.
2. 귀 모양 아이콘(청각)을 탭합니다.
3. 배경 소리를 선택하고 원하는 소리를 재생합니다.

제어 센터에 배경 소리가 보이지 않는다면 설정 → 제어 센터에서 '청각' 기능을 추가해 주세요.

💡 배경 소리 활용 팁

• 📖 독서나 공부할 때 백색 소음으로 집중력 향상
• 💆‍♀️ 명상이나 요가할 때 바람 소리로 편안한 분위기 조성
• 😴 수면 시 빗소리를 틀어 숙면 유도

🔚 결론: 아이폰을 나만의 힐링 기기로!

아이폰의 배경 소리 기능을 활용하면 별도의 앱 없이도 자연의 소리를 즐기며 더욱 편안한 시간을 보낼 수 있습니다.

특히 공부, 작업, 명상, 수면 등 다양한 상황에서 유용하게 사용할 수 있으니 한 번 설정해 보세요! 😊

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