반응형 MIND4 수면의 질이 중요한가요, 아니면 수면의 양이 중요한가요? 우리 대부분은 평소에 얼마나 오래 살 수 있을지에 대해 생각하지 않지만, 적어도 가끔은 생각하게 되는 주제임에는 분명합니다. 특히 최근에 가까운 사람을 잃었거나 수명에 영향을 미칠 수 있는 질병을 앓고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 수명, 즉 앞으로 얼마나 오래 살 수 있을지는 여러 가지 측면에서 영향을 받습니다. 여기에는 유전, 운동 및 영양과 같은 생활 습관 요인, 기저 질환 등이 포함될 수 있습니다.1 하지만 일반적으로 간과되는 장수의 한 가지 측면은 수면입니다. 우리는 인생의 약 3분의 1을 잠을 자면서 보내지만, 수면이 수명에 어떤 영향을 미치는지 항상 고려하지는 않습니다. AICA 정형외과의 신경과 전문의인 리즈완 바시르, MD는 일생 동안 얻는 수면의 질과 양이 수명에 절대적인 영향을 미칠.. 2024. 9. 17. 나이가 들수록 잠들기가 더 어려워지는 이유 밤에 극심한 불안을 느끼시나요? 예전에는 주말에 정오까지 잠을 잘 수 있었는데 요즘은 새벽녘에 잠에서 깨는 일이 잦아졌을 수도 있습니다. 예전에는 베개에 머리가 닿자마자 잠이 들었지만 요즘은 꿈나라로 떠나는 것이 불가능하게 느껴지기도 합니다. 수면에 문제가 생기는 이유에는 여러 가지가 있지만, 나이가 들면서 수면의 여러 측면이 예전 같지 않다는 것을 느낀 적이 있으신 분들도 계실 겁니다. 피부에 주름이 생기기 쉽고 관절이 삐걱거리며 아프듯이 수면 역시 노화의 영향을 받을 수 있습니다. 수면 시간, 각성 상태, 잠드는 능력은 나이가 들면서 자연스럽게 변화합니다. 이는 지극히 정상적인 현상입니다.1 약간의 적응이 필요하고 때로는 어려울 수 있지만, 모두 문제가 되는 것은 아닙니다. 나이가 들면서 수면이 어떻.. 2024. 9. 17. 예지몽은 나에게 무엇을 말하려고 하나요? 미래의 저녁에 일어날 일에 대한 생생한 꿈을 꾼 후 실제로 일어난 적이 있나요? 미래를 예측하는 듯한 꿈을 꾸는 것은 흥미롭기도 하지만 무섭고 괴롭기도 합니다. 사람들은 종종 꿈이 실제로 미래를 예측할 수 있는지, 아니면 그저 기이한 우연의 일치인지 궁금해합니다. 미래의 사건을 예측하는 것처럼 보이는 꿈을 예지몽이라고 합니다. "노트르담 드 나뮈르 대학교의 임상 심리학자이자 심리학과 학장인 헬렌 말로(Helen Marlo, PhD)는 "예지몽은 실제 이용 가능한 정보로는 유추할 수 없는 미래에 대한 지식을 포함하는 것으로 정의되어 왔습니다."라고 말합니다. 예지몽은 실제 이용 가능한 정보로는 유추할 수 없는 미래에 대한 지식을 포함하는 꿈으로 정의되었습니다. - 헬렌 말로, PHD "자각몽은 일반 인구에.. 2024. 9. 17. 쫓기는 꿈을 꾼다는 것은 무엇을 의미할까요? 우리 모두는 무언가 또는 누군가에게 쫓기며 최대한 빨리 도망치려 애쓰는 가슴 뛰는 꿈을 꾸어본 적이 있을 것입니다. 식은땀을 흘리며 잠에서 깨어나면 그 꿈은 현실이 아니었고 자신의 침대에 안전하다는 것을 깨닫게 되죠; 그럼에도 불구하고 이러한 경험은 여전히 무섭고 불안하게 느껴질 수 있으며, 이러한 꿈이 정상적인지, 그리고 그 꿈이 무엇을 의미할 수 있는지 궁금해집니다. "쫓기는 꿈을 꾸는 것은 매우 흔한 일입니다. 실제로 가장 흔하게 반복되는 꿈 중 하나입니다."라고 공인 꿈 분석가인 Lauri Loewenberg가 말합니다. 전문가를 통해 이러한 꿈에 대한 몇 가지 가능한 해석과 꿈이 나타내는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 대처 전략을 공유해 보았습니다.. 쫓기는 꿈은 종종 우리가 현실에서 .. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
