예지몽은 나에게 무엇을 말하려고 하나요?

 

미래의 저녁에 일어날 일에 대한 생생한 꿈을 꾼 후 실제로 일어난 적이 있나요? 미래를 예측하는 듯한 꿈을 꾸는 것은 흥미롭기도 하지만 무섭고 괴롭기도 합니다. 사람들은 종종 꿈이 실제로 미래를 예측할 수 있는지, 아니면 그저 기이한 우연의 일치인지 궁금해합니다.

 

미래의 사건을 예측하는 것처럼 보이는 꿈을 예지몽이라고 합니다. "노트르담 드 나뮈르 대학교의 임상 심리학자이자 심리학과 학장인 헬렌 말로(Helen Marlo, PhD)는 "예지몽은 실제 이용 가능한 정보로는 유추할 수 없는 미래에 대한 지식을 포함하는 것으로 정의되어 왔습니다."라고 말합니다.

 

예지몽은 실제 이용 가능한 정보로는 유추할 수 없는 미래에 대한 지식을 포함하는 꿈으로 정의되었습니다. - 헬렌 말로, PHD

 

"자각몽은 일반 인구에서도 자주 발생합니다."라고 Marlo 박사는 말합니다. 예지몽에 대한 최신 통계는 많지 않지만, 2009년의 한 연구에 따르면 60%에 달하는 사람들이 예지몽을 경험한 것으로 나타났습니다.1

 

자각몽이라는 기이한 현상에 대해 더 자세히 알고 싶으신가요? 미래를 예측하는 듯한 꿈을 꾸는 이유, 심리적 관점에서의 의미, 꿈을 해석하는 방법, 예지몽을 둘러싼 오해와 신화 등 예지몽에 대한 궁금증을 전문가들이 답변해드립니다.

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예지몽의 이해

그렇다면 예지몽이란 정확히 무엇이며 어떤 꿈일까요?

 

"예지몽은 개인이 미래의 사건을 미리 예견하는 것처럼 보이는 꿈을 꾸는 흥미로운 영역입니다."라고 신경심리학자이자 Comprehend the Mind의 디렉터인 Sanam Hafeez, PsyD는 설명합니다.

 

하피즈 박사에 따르면, 예지몽의 일반적인 주제와 특징은 다음과 같습니다:

 

• 꿈은 종종 놀라울 정도로 세밀하고 명확합니다.
• 이러한 꿈은 종종 특정 인물, 장면 또는 나중에 현실에서 펼쳐지는 행동을 묘사합니다.
• 꿈은 감정적 영향으로 유명합니다.
• 예지몽은 일반적으로 생생한 성격과 전개되는 사건의 중요성으로 인해 꿈꾸는 사람에게 지속적인 인상을 남깁니다.

말로 박사가 언급했듯이, 연구에 따르면 예지몽은 일반인에게도 흔한 꿈입니다.1 또한 사람에 따라 다른 그룹보다 더 자주 또는 더 적게 예지몽을 꾸는 경우도 있습니다. 예를 들어, 2015년 연구에 따르면 여성이 남성보다 예지몽을 꾼다고 보고할 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 연구 결과에 따르면 나이가 들수록 예지몽을 꿀 가능성이 줄어드는 것으로 나타났습니다.2

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왜 일이 일어나기 전에 꿈을 꾸나요?

많은 사람들이 예지몽을 꾸는 이유를 궁금해합니다. 우선, 예지몽은 초자연적인 어떤 것 때문에 일어나는 것이 아니라는 점을 명확히 하는 것이 중요합니다. 예지몽은 미래를 예측하는 것처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 미래를 예측하는 것이 아닙니다. 대신 심리학자들은 강한 감정, 종종 잠재의식 속에 있는 강한 감정이 이러한 꿈을 촉발한다고 믿습니다. 우리 삶에서 일어나는 사건도 영향을 미칠 수 있습니다.3

 

"과학적 사실에 근거한 것은 아니지만, 예지몽을 일으키는 요인은 사람마다 크게 다를 수 있습니다."라고 Sleepopolis의 임상 심리학자이자 수면 건강 담당 디렉터인 셸비 해리스(Shelby Harris, PsyD)는 말합니다." Shelby Harris는 말합니다. 어떤 사람들은 큰 삶의 변화나 삶의 스트레스 요인이 불면증을 유발할 수 있다고 생각합니다. 해리스 박사는 "다가오는 사건이나 뉴스의 시사 이슈와 같은 외부 요인도 이러한 종류의 꿈을 꾸게 하는 데 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말합니다.3

 

하피즈 박사는 예지몽에 영향을 미칠 수 있는 요인은 여러 가지가 있다고 말합니다. "한 가지 중요한 영향은 무의식적으로 꿈에 정보를 줄 수 있는 미묘한 환경적 단서나 패턴에 대한 사람의 타고난 민감성입니다."라고 그녀는 말합니다. "이러한 감수성은 개인적인 경험, 문화적 배경, 심지어 직관력이나 심령 능력에 대한 유전적 소인의 영향을 받을 수 있습니다."4

 

또한 하피즈 박사는 개인의 심리적 상태가 예지몽을 꾸는지 여부와 그 꿈의 내용에 중요한 역할을 한다고 말합니다. "정서적 스트레스가 높거나 직관적 경험에 개방적일수록 예지몽을 경험할 가능성이 높아질 수 있습니다."라고 설명합니다.3

 

연구에 따르면 예지몽의 진실을 믿는 사람들이 예지몽을 꿀 가능성이 더 높다고 합니다. 또한, 예지몽의 빈도가 증가하면 예측할 수 없는 수면 패턴과 수면을 위한 약물 사용과도 관련이 있는 것으로 나타났습니다.2

 

예지몽은 어떻게 작동하나요?

꿈에 숨겨진 의미가 있다는 생각은 그리스 의사인 히포크라테스 시대로 거슬러 올라가는데, 그는 꿈이 질병이 완전히 드러나기 전에 질병을 앓고 있는지 여부를 알려줄 수 있다고 믿었습니다. 20세기에 접어들면서 지그문트 프로이트는 꿈이 상징과 무의식적인 생각 또는 영향으로 가득 차 있다는 생각을 전파하기 시작했습니다. 칼 융은 꿈이 우리 삶의 문제를 해결할 수 있는 방법이라고 믿었고, 그 방법에 대한 단서를 제공했습니다.5

 

예지몽은 어떤가요? 꿈은 우리에게 무엇을 알려줄 수 있을까요?

 

무엇보다도 해리스 박사는 꿈이 실제로 미래에 일어날 일을 알려줄 수는 없다고 강조합니다. 대신 이러한 꿈은 자신의 삶이나 주변 세계에서 중요한 무언가에 초점을 맞추는 것으로 볼 수 있습니다. "꿈을 통해 뇌는 미래에 비슷한 경험을 할 경우를 대비해 과거 경험에 대한 파일을 만들고 있지만, 반드시 사건이 발생하기 전에 예측하지는 않습니다."라고 그녀는 말합니다.

 

꿈을 통해 뇌는 미래에 비슷한 경험을 할 경우를 대비해 과거 경험에 대한 파일을 만들고 있지만, 반드시 발생하기 전에 사건을 예측하는 것은 아닙니다. - 셸비 해리스, 정신과 전문의

 

꿈을 해석할 때는 더 넓은 맥락에서 꿈을 해석하는 것이 도움이 될 수 있다고 하피즈 박사는 말합니다. "현재의 생활 환경, 감정 상태, 최근 경험에 대해 생각해 보면 꿈을 의미 있는 틀 안에서 파악하여 특정 시점에 꿈이 발생한 잠재적인 이유를 밝혀내는 데 도움이 됩니다."라고 그녀는 설명합니다. "사회적 또는 세계적 영향을 탐구하면 개인적인 꿈과 더 큰 규모의 사건 사이의 연관성을 발견하여 해석 과정을 더욱 풍부하게 만들 수도 있습니다."

 

해리스 박사는 예지몽의 의미에 대한 더 큰 통찰력을 얻기 위해 잠에서 깨자마자 꿈을 기록하는 꿈 일기를 작성할 것을 권장합니다. 이를 위해 그녀는 다음과 같이 제안합니다:

 

• 반복되는 감정이나 상징을 메모하기
• 주제와 패턴을 찾아 미래의 실제 사건과 일치하는지 살펴보기
• 친한 친구나 치료사와 꿈에 대해 이야기하는 것 고려하기

 

하피즈 박사는 마음챙김과 명상을 연습하면 더 많은 통찰력을 얻을 수 있다고 말합니다. 명상이나 마음챙김은 "꿈의 상징과 그 잠재적 의미에 대한 직관적인 통찰력을 더욱 향상시킬 수 있다"고 설명합니다.6

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예지몽의 실제 사례

예지몽의 역사적 사례는 꽤 많이 있습니다. 아마도 가장 유명한 것은 고 에이브러햄 링컨 미국 대통령에 관한 꿈일 것입니다. 링컨은 실제 암살 며칠 전, 백악관의 한 방에 들어가서 한 무리의 애도객들이 암살당한 대통령의 시신에 대해 슬퍼하는 꿈을 꿨다고 여러 사람에게 말했습니다.7

 

꿈의 해석에 대한 연구에 집중했던 심리학자 칼 융도 예지몽을 여러 번 꾼 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 그는 어머니의 죽음을 예언하는 꿈을 꿨다고 믿었습니다. 또한 유럽의 멸망에 관한 꿈도 몇 번 꿨는데, 1차 세계대전을 예견하는 꿈이었다고 합니다.8

 

하피즈 박사는 자신도 예지몽을 자주 꾼다고 말했습니다. "저는 평생 예지몽을 꿔왔습니다."라고 그녀는 말합니다. "어렸을 때는 꿈이 너무 생생하고 감정적으로 강렬해서 불안했습니다." 이제 그녀는 이러한 꿈을 더 잘 다룰 수 있게 되어 관리하기가 더 쉬워졌다고 말했습니다;

 

하피즈 박사는 가장 생생한 예지몽 중 하나에 대한 자세한 내용을 공유했습니다:

 

"빨간 벨벳 좌석이 있는 어두운 영화관에서 삼촌이 제게 다가오는 것을 본 적이 있는데, 저는 삼촌의 다리에 집중을 멈출 수가 없었습니다. 삼촌은 비극적인 질병으로 몇 년 동안 걷지 못했었죠. 그는 저에게 떠난다고, '그'가 아버지를 데리러 왔다고 말하며 통로 끝에 있는 저 멀리 있는 한 남자를 가리켰습니다. 영화처럼 확대해서 보니 아버지가 서 있는 게 보였어요. 깨어났을 때 사촌이 전화해서 삼촌이 돌아가셨다고 하더군요."

 

신화와 오해 바로잡기

하피즈 박사는 일반적으로 예지몽은 그 본질을 모호하게 하는 오해에 둘러싸여 있다고 말합니다.

 

물론 가장 큰 오해는 아마도 예지몽이 미래의 사건을 정확하게 예언할 수 있다는 것입니다. 사실이 아니더라도 이러한 꿈은 의미 있고 중요하다고 하피즈 박사는 설명합니다. "꿈은 미래의 사건을 정확하게 예측하는 것이 아니라 해석이 필요한 상징적이거나 은유적인 메시지를 제시합니다."라고 그녀는 말합니다.3

 

또 다른 오해는 예지몽 자체가 미래의 행동이나 사건에 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 하지만 이는 완전히 정확하지 않습니다. 하피즈 박사는 우리가 꿈을 보고 해석할 때, 이것이 실제로 우리의 후속 행동에 영향을 미치고 잠재적으로 결과를 바꿀 수 있다고 설명합니다.

 

예를 들어, 원하던 직업을 얻는 꿈을 꾸었다면 면접에서 자신감을 갖게 되어 취업에 도움이 될 수 있습니다. 또는 누군가에게 용기를 내어 데이트 신청을 하는 생생한 꿈을 꾸었다면 현실에서도 그 용기와 자신감을 불러일으켜 데이트 신청을 할 수 있을 것입니다.

 

실제 적용 및 시사점

예지몽을 경험하는 것은 스릴과 불안감을 동시에 느낄 수 있습니다. 하지만 그 외에도 잠재의식을 들여다보고 가장 깊은 충동과 직관을 이해할 수 있는 방법이기도 합니다.

 

요컨대, 예지몽은 한 인간으로서 가치가 있으며, 자신의 정신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마를로 박사는 예지몽이 다음과 같은 실용적인 용도로 활용될 수 있다고 말했습니다:

 

• 현재와 미래 모두에 주의를 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 의식을 높이고 중요한 문제에 대해 성찰하게 할 수 있습니다.
• 행동을 장려하고 개인의 성장을 촉진할 수 있습니다.
• 경외감과 경이로움의 경험을 제공하고 신비에 대한 감사를 더욱 발전시킬 수 있습니다.
• 직관의 힘과 삶에 대한 비합리적인 이해의 중요성을 확인할 수 있습니다.
• 의료 문제와 정신 건강 및 쇠퇴에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다9

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결론

예지몽은 우리의 무의식적인 생각과 직관에 대한 흥미로운 통찰력을 제공할 수 있습니다. 실제로 미래를 예측하지는 않지만, 미래의 사건에 대한 생각과 행동을 바꾸고 그런 식으로 영향을 미칠 수 있습니다.3

 

예지몽을 자주 꾸는 것은 일상생활에 방해가 되거나 영향을 미칠 수 있으므로, 이런 경우 도움을 받는 것이 중요합니다. 해리스 박사는 "꿈 때문에 숙면을 취하지 못한다면 의사나 수면 전문가와 상담하여 수면 습관을 과학적으로 더 깊이 이해하고 수면의 질을 개선하기 위해 이러한 꿈을 멈출 수 있는 방법을 분석해 보세요."라고 조언합니다.

 

작성자 Wendy Wisner
Wendy Wisner는 건강 및 육아 작가, 수유 컨설턴트(IBCLC)이자 멋진 두 아들의 엄마입니다.