과학이 뒷받침하는 강황의 피부 효능 10가지

황금빛 밀크 라떼부터 생강 면역주사, 스킨케어에 이르기까지 건강식품 매장의 대부분의 통로에서 강황의황금빛을 찾아볼 수 있습니다. 강황의 효능을 모두 소개하기에는 너무 길지만, 여기서는 강황의 피부 효능에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 스포일러 경고: 강황에 대한 회의론과 기대감이 동시에 존재합니다.

전문가를 만나보세요: 다니엘 프리드만, M.D., 웨스트레이크 피부과 전문의 겸 연구 책임자; 디앤 므라즈, M.D., F.A.A.D., 모던 피부과 전문의, 보드 인증 피부과 전문의.

아래에서는 전문가와 연구에 따르면 강황의 모든 잠재적 이점을 분석해 보았습니다. 하지만 서두부터 말씀드리겠습니다: 강황의 효과를 보는 것은 한 숟가락의 요리 향신료를 피부에 문지르는 것만큼 간단하지 않습니다. 강황 뿌리에 대해 알아야 할 사항을 계속 읽어보세요.

강황의 피부 효능

강황, 특히 강황의 생리 활성 화합물인 커큐민은 "항염증, 항균, 항산화 작용에 대한 최소한의 증거가 있다"고 웨스트 레이크 피부과의 전문의이자 연구 책임자인 다니엘 프리드먼(Daniel Friedmann) 박사는 설명합니다. 그러나 그는 이러한 주장 중 상당수는 참여자가 적은 단일 연구에 근거한 것이라고 덧붙입니다. 이를 염두에 두고 가장 큰 명성을 얻고 있는 주장을 소개합니다.

염증과 싸울 수 있습니다.

전통 아시아 의학에서 커큐민은 습진 및 아토피성 피부염과 관련된 피부 염증을 관리하는 데 사용되어 왔습니다. 한 임상 연구에서 실제로 커큐민이 함유된 허브 추출물 크림을 사용한 결과 각질, 두꺼워짐, 가려움증이 완화되는 것을 관찰했습니다. 그러나 프리드만 박사는 크림에 여러 가지 다른 성분이 포함되어 있기 때문에 강황이 개선의 원인이라고 확신할 수 있는 방법은 없다고 지적합니다.

여드름 및 감염을 유발하는 박테리아를 죽일 수 있습니다.

지금까지 커큐민의 유일한 여드름 치료 효능이 입증된 연구는 없습니다. 그러나 한 연구에 따르면 청색광으로 처리한 커큐민은 특정 여드름 유발 박테리아를 죽이는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구 그룹에서는 커큐민과 라우르산이 모두 함유된 리포좀 젤이 여드름을 유발하는 박테리아를 퇴치하고 쥐의 코메돈과 염증을 현저히 감소시킨다는 사실을 발견했습니다.

별도의 연구에서 블루라이트와 커큐민은 생쥐의 MRSA와 같은 피부 감염을 효과적으로 치료하는 것으로 밝혀졌습니다.

건선 치유에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.

커큐민은 비늘 모양의 건선 플라크를 만드는 피부 세포의 과잉 생성을 방해하여 건선을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 이전 연구에서 647명의 건선 환자에게 커큐민 젤을 건선 병변에 바른 결과, 16주 후 증상이 현저히 감소하는 것을 경험했습니다. 참가자의 72.2%에서 증상이 완전히 사라졌습니다.

색소 침착과 흉터를 희미하게 할 수 있습니다.

"강황은 피부의 멜라닌 생성을 감소시켜 자외선 손상이나 여드름 후 과색소 침착으로 인해 색소 침착된 부위를 밝게 하는 것으로 알려져 있습니다."라고 Modern Dermatology의 공인 피부과 전문의인 Deanne Mraz, M.D., F.A.A.D.는 말합니다. 한 연구에서는 12% 커큐민의 하이드로 알코올 젤이 피부암을 수술로 제거한 환자의 흉터를 줄였다는 6건의 사례 연구를 보고했습니다.

 

항산화 성분이 피부를 보호합니다.

강황은 "산화적 손상으로부터 피부를 보호하는 항산화 성분이 풍부하다"고 Mraz 박사는 설명합니다. 특히 경구로 섭취하는 커큐민은 환경과 질병으로 인한 세포 손상에 대응하는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 커큐민은 새로운 항산화 세럼 성분이 될 수 있지만, 국소 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

상처 치유를 촉진할 수 있습니다.

한 연구에서 매일 커큐민을 국소적으로 바르면 방사선을 조사한 미니 돼지의 상처 치유가 빨라졌습니다. 이는 콜라겐 합성을 향상시킴으로써 그렇게 하는 것으로 추정된다고 Mraz 박사는 말합니다. 연구자들은 커큐민의 국소 도포가 피부 표면에서 생체 이용률이 더 높기 때문에 경구 투여에 비해 상처 치유에 더 뚜렷한 효과가 있는 것으로 보고 있습니다.

잔주름과 주름을 예방할 수 있습니다.

"연구에 따르면 커큐민은 엘라스타제 효소를 차단하여 피부 톤을 담당하는 피부의 핵심 단백질인 엘라스틴을 생성하는 피부의 자연적인 능력을 억제합니다."라고 Mraz 박사는 설명합니다.

30대 여성 28명을 대상으로 한 소규모 임상 연구에서 강황, 로즈마리, 게투 콜라가 함유된 허브 젤을 매일 4주 동안 사용한 결과 피부 탄력과 피험자의 전반적인 자가 평가가 크게 개선된 것으로 나타났습니다.

어두운 눈 밑을 밝게 해줄 수 있습니다.

므라즈 박사는 커큐민이 "건강한 혈액 순환을 지원하여 다크 서클과 눈 밑의 붓기를 개선할 수 있다"고 말합니다. 그러나 커큐민의 순환계 효능에 대한 연구는 예비 단계이며 경구용 보충제 버전에 대한 테스트입니다.

모발 성장을 촉진할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 강황 추출물을 국소적으로 바르면 탈모 치료제인 미녹시딜이 더 깊숙이 침투하여 모발 성장을 더욱 개선할 수 있다고 프리드만 박사는 설명합니다.

잠재적으로 항암 효과가 있을 수 있습니다.

연구는 아직 초기 단계에 있지만, 일부 세포 배양 연구에서는 커큐민이 피부암을 유발하는 흑색종 세포의 증식, 이동 및 침입을 차단하는 것으로 나타났습니다.

강황 스킨케어의 위험성

앞서 언급한 강황의 스킨케어 적용에 대한 더 많은 연구가 필요하다는 점 외에도 강황을 향신료 형태로 사용하는 데에는 실질적인 위험이 있습니다. 아시다시피 강황은 밝은 주황색을 띠기 때문에 표면(그리고 잠재적으로 피부)을 쉽게 얼룩지게 할 수 있다고 Mraz 박사는 지적합니다. 또한 "다른 국소 성분과 마찬가지로 강황은 특히 DIY 마스크에 사용할 경우 자극을 유발할 위험이 있습니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "피부가 민감하다면 팔 안쪽에 테스트 패치를 붙이고 피부가 어떻게 반응하는지 확인해야 합니다."

빛나는 피부를 위해 강황을 어떻게 사용할 수 있나요?

프리드만 박사는 강황이 스킨케어에 유망하다는 연구 결과는 대부분 강황에서 추출한 활성 화합물인 커큐민을 사용했다고 설명합니다. 즉, 강황을 가장 유기적인 형태로 바르더라도 피부에 광채가 난다는 보장은 없습니다. "강황을 직접 바르면 임상적인 효과를 볼 수 있을지는 전혀 모르겠습니다."라고 그는 말합니다.

그렇기 때문에 커큐민을 스킨케어에 사용하는 것이 궁금하다면, 그와 므라즈 박사는 강황에서 추출한 커큐민으로 제조된 국소 세럼을 찾아볼 것을 권장합니다. 다만, 다른 활성 성분(예: 글리콜이나 젖산과 같은 각질 제거제)이 많이 함유된 제품일수록 자극을 유발할 가능성이 높으므로 주의해야 합니다. 안전을 위해 Mraz 박사는 커큐민과 함께 항산화제(나이아신아마이드 또는 비타민 C) 및 보습제(히알루론산) 같은 순한 성분이 함유된 세럼을 선택할 것을 권장합니다.