쫓기는 꿈을 꾼다는 것은 무엇을 의미할까요?

우리 모두는 무언가 또는 누군가에게 쫓기며 최대한 빨리 도망치려 애쓰는 가슴 뛰는 꿈을 꾸어본 적이 있을 것입니다. 식은땀을 흘리며 잠에서 깨어나면 그 꿈은 현실이 아니었고 자신의 침대에 안전하다는 것을 깨닫게 되죠;

 

그럼에도 불구하고 이러한 경험은 여전히 무섭고 불안하게 느껴질 수 있으며, 이러한 꿈이 정상적인지, 그리고 그 꿈이 무엇을 의미할 수 있는지 궁금해집니다.

 

"쫓기는 꿈을 꾸는 것은 매우 흔한 일입니다. 실제로 가장 흔하게 반복되는 꿈 중 하나입니다."라고 공인 꿈 분석가인 Lauri Loewenberg가 말합니다.

 

전문가를 통해 이러한 꿈에 대한 몇 가지 가능한 해석과 꿈이 나타내는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있는 대처 전략을 공유해 보았습니다.

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쫓기는 꿈은 종종 우리가 현실에서 피하고 있는 근본적인 두려움, 불안, 트라우마, 감정 또는 스트레스 요인을 반영합니다. 잠재의식이 우리를 쫓아다니며 상기시킬 방법을 찾기 때문에 도망칠 수는 있지만 숨을 수는 없습니다. 문제를 피하면 피할수록 꿈은 더 자주 반복될 가능성이 높습니다. 이러한 꿈은 특히 자주 반복되는 경우 불안감을 유발할 수 있으므로 정신건강 전문가를 만나 꿈의 원인이 되는 근본적인 문제를 탐색하는 데 도움을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

쫓기는 꿈에 대한 가능한 해석

정신분석학을 창시하고 심리학의 아버지로 불리는 오스트리아의 신경학자 지그문트 프로이트(지그문트 프로이트는 꿈이 무의식의 창이라고 이론화했습니다.1 프로이트에 따르면 우리의 꿈은 외부 자극과 내부 경험이 혼합된 것이 특징입니다.2.

 

말 그대로 쫓기는 꿈을 꾸면 누군가가 우리를 노린다는 뜻이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 이러한 꿈은 일반적으로 신체적 위험을 나타내지 않는다고 Loewenberg는 설명합니다;

 

오히려 그 의미는 은유적인 경향이 더 강합니다. "쫓기는 꿈을 꾸는 것은 주의를 기울여야 하는 문제를 직시하고 대처하기보다 도망쳐서 현재 문제를 더 악화시킬 위험이 있다는 것을 의미할 수 있습니다."라고 Loewenberg는 말합니다.

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쫓기는 꿈을 꾸는 것은 주의를 기울여야 하는 문제를 직면하고 처리하기보다 도망쳐서 현재 문제를 악화시킬 위험에 처해 있음을 의미할 수 있습니다. - LAURI LOEWENBERG, 공인 꿈 분석가

 

예를 들어, 해결되지 않은 문제나 직면하고 싶지 않은 억압된 감정을 회피하고 있을 수 있다고 ADHDAdvisor의 치료사 엘리자베스 휴즈, LPCC는 말합니다.

 

다음은 쫓기는 꿈에 대한 몇 가지 잠재적인 해석입니다:

 

• 어려운 상황: 꿈에서 누군가 또는 무언가를 피해 도망친다면 깨어 있는 생활에서 어떤 문제나 상황을 회피하고 있다는 것을 상징할 수 있습니다. 이는 직접 직면하기에는 너무 압도적이거나 스트레스를 주는 문제일 수 있습니다.
• 갈등에 대한 두려움: 추격당하는 꿈은 갈등이나 대립에 대한 두려움을 반영할 수 있습니다. 꿈속의 추격자는 자신을 화나게 하는 사람, 책임감 또는 감정을 상징할 수 있으며, 이는 직면하기를 꺼려하는 것이라고 Loewenberg는 말합니다.
• 해결되지 않은 감정: 때때로 이러한 꿈은 해결되지 않은 감정이나 트라우마를 나타냅니다. 어려운 과거로부터 거리를 두려고 노력할 수도 있지만, 완전히 해결하지 못한 문제가 있다면 잠재의식 속에서 '쫓아다니는' 경우가 있다고 Loewenberg는 말합니다;
• 탈출에 대한 욕구: 꿈에서 무언가로부터 벗어나려고 한다면, 제한적으로 느껴지는 관계, 직업 또는 의무와 같은 삶의 어떤 것에서 벗어나고 싶은 욕구를 암시할 수 있습니다. 깨어 있을 때는 이러한 욕구를 스스로 인정하지 않았을 수 있으므로 잠재의식이 꿈에서 이를 드러낼 수 있습니다.
• 스트레스 요인: 로웬버그는 미납 청구서, 다가오는 마감일, 높은 기대치, 생각조차 하기 싫을 정도로 부담스러운 개인적인 문제 등 생활에서 압박감이나 스트레스 요인으로 작용할 수 있다고 설명합니다.
• 공포증: 꿈은 공포증과 같이 자신이 두려워하거나 위협을 느끼는 것을 상징적으로 표현한 것일 수 있습니다(예: 공포증).
• 내면의 악마: 꿈은 나쁜 습관, 부정적인 생각, 파괴적인 행동 등 부정적이거나 해롭다고 인식하는 자신의 모습에서 도망치고 있다는 것을 의미할 수 있습니다. 꿈에서 벗어나거나 바꾸려고 하는 자신의 일부분을 강조하는 것일 수 있습니다.

 

우리가 쫓기는 꿈을 꾸는 가장 흔한 이유는 문제를 직면하기보다는 회피하기 때문입니다. - 로리 로웬버그, 공인 꿈 분석가

 

"나쁜 사람" 또는 무서운 무언가에 쫓기는 꿈의 의미

"나쁜 사람" 또는 무서운 무언가에 쫓기는 꿈은 종종 자신의 감정, 관계, 현재 생활 상황과 관련된 구체적인 의미를 담고 있습니다. 무엇을 또는 누구에게 쫓기는지는 꿈의 의미에 대한 큰 단서라고 Loewenberg는 말합니다.

 

로웬버그에 따르면 다음은 몇 가지 가능한 시나리오와 그 해석입니다:

 

• 칼을 든 누군가에게 쫓기는 꿈. 칼을 든 누군가에게 쫓기는 꿈: 이 꿈은 당신이 자신의 삶에서 누군가를 잘라내는 행위를 피하고 있음을 의미할 수 있습니다.
• 총을 든 누군가에게 쫓기는 꿈. : 이 것은 말하자면 많은 압박감과 '총 밑'에 있다는 느낌을 의미할 수 있습니다. 그러나 총은 누군가가 자신에게 던진 비판과 상처를 주는 말을 의미할 수도 있습니다.
• 개에게 쫓기는 꿈: 개는 종종 꿈에서 사랑하는 사람을 상징합니다. 개에게 쫓기는 꿈은 관계나 우정에서 피하고 싶은 어려운 문제가 있을 수 있습니다.
• 뱀에게 쫓기는 꿈: 이 꿈은 종종 당신의 인생에 당신이 피하고 있는 저급한 독한 사람이 있다는 것을 상징합니다.
• 상어/악어에게 쫓기는 꿈: 상어나 악어와 같이 입과 이빨의 크기로 유명한 생물에게 쫓기는 꿈은 입이 크고 무는 말을 하는 사람을 피하고 있다는 의미일 수 있습니다. 또한, 이 사람을 상대하지 않으면 무언가를 하지 않으면 "당신을 잡아먹을 것"이라는 잠재의식의 메시지일 수도 있습니다.

꿈 해석은 삶의 다양한 상황에 대한 감정을 탐구하는 데 도움이 될 수 있지만, 꿈 해석은 주관적이며 꿈의 의미는 나만의 고유한 것이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 더 많은 통찰력을 얻으려면 꿈을 꾸는 동안 자신의 감정과 상황에 주의를 기울이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

반복되는 쫓기는 꿈

쫓기는 꿈을 반복적으로 꾸는 것은 종종 해결되지 않은 근본적인 문제가 있음을 나타냅니다;

 

많은 사람들이 회피라는 반복적인 행동 패턴을 가지고 있기 때문에 이런 꿈을 자주 꾸는 사람들이 많다고 로웬버그는 말합니다. "싸우지 않고 도망치는 비행 행동을 보일 때마다 꿈을 꾸게 됩니다."

 

많은 사람들이 회피라는 반복적인 행동 패턴을 가지고 있기 때문에 이런 꿈을 자주 꾸게 됩니다. 싸우지 않고 도피하는 행동을 보일 때마다 이런 꿈을 꾸게 됩니다. - 로리 로웬버그, 공인 꿈 분석가

 

이러한 꿈이 계속 반복되는 이유는 다음과 같습니다:

 

• 회피 행동: 어려운 대화, 어려운 과제, 중요한 결정 등 어떤 문제나 상황을 지속적으로 회피하는 경우, 회피하려는 문제를 상기시켜주는 꿈이 지속될 수 있습니다.
• 해결되지 않은 불안: 스트레스나 불안의 근본 원인이 해결되지 않은 경우, 꿈이 계속 반복해서 나타나는 것은 무의식이 이를 주의를 환기시키기 위한 수단으로 작용할 수 있습니다.
• 진전이 없습니다: 근본적인 문제를 해결하는 데 큰 진전이 없다면 더 많은 작업이 필요하다는 신호로 꿈이 반복될 수 있습니다.
• 반복되는 문제: 꿈은 인간관계, 일 또는 개인적인 문제에서 반복되는 패턴과 같이 다른 형태로 계속 반복되는 삶의 반복적인 문제를 상징할 수 있습니다. 꿈의 반복은 문제의 반복을 반영합니다.

 

휴즈는 꿈이 불러일으키는 감정을 통해 꿈이 자신에게 무엇을 상징하는지 알 수 있다고 말합니다. 꿈을 꾸는 이유를 이해하려면 꿈에서 무슨 일이 일어났고 그 결과 어떤 기분이 들었는지 생각해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

추격당하는 꿈에 대처하기

쫓기는 꿈은 불안할 수 있습니다. 이러한 꿈은 종종 두려움이나 공포와 같은 격렬한 감정을 불러일으키고 패닉에 빠지게 합니다. 또한 빠른 심박수, 발한, 숨가쁨, 다리 움직임과 같은 신체적 반응을 유발할 수도 있습니다.3 이러한 반응으로 인해 피곤하고 상쾌하지 않으며 짜증이 나고 불안하고 집중할 수 없게 될 수 있습니다.3.

 

전문가들에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 대처 전략을 공유해 달라고 요청했습니다:

 

• 꿈일 뿐이라는 것을 기억하세요: 휴즈는 현실이 아닌 꿈이었음을 상기하며 스스로를 위로하라고 말합니다.
• 사랑하는 사람과 대화하세요: 파트너, 친구, 가족에게 꿈에 대해 이야기하세요. 꿈으로 인한 고통을 처리하는 데 도움이 될 수 있다고 휴즈는 말합니다.
• 심호흡 연습: 불안하고 불안한 느낌이 들면 심호흡이 도움이 될 수 있습니다.4 휴즈는 신경계를 진정시키는 박스 호흡 같은 호흡 운동을 추천합니다.
• 꿈에 집중하세요: 추격당하고 있다는 것은 본질적으로 "도망치는" 것이므로, 이런 꿈을 꿀 때마다 "지금 내 삶에서 나는 무엇으로부터 도망치고 있는가?"라고 자문해 볼 것을 Loewenberg는 제안합니다.
• 일기에 생각 기록하기: 자신의 생각, 감정, 경험에 대한 일기를 작성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 연습은 꿈을 유발하는 패턴을 인식하고 해결되지 않은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

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쫓기는 것은 본질적으로 '도망치는 것'이므로, 이런 꿈을 꿀 때마다 '지금 내 삶에서 나는 무엇으로부터 도망치고 있는가'라고 스스로에게 물어보세요. - 로리 로웬버그, 공인 꿈 분석가

 

불안한 꿈에 대한 전문가의 도움 구하기

꿈이 자주 반복되거나 심각한 고통을 유발하는 경우 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 방법은 다음과 같습니다:

 

• 도움이 필요하다는 것을 인식하세요: 꿈 때문에 불안하거나 수면을 방해하거나 일상 생활에 영향을 받는다면 전문가의 도움이 필요하다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
• 전문가를 찾아보세요: 꿈의 성격에 따라 수면 장애, 불안, 공포증 또는 트라우마에 대한 전문 지식을 갖춘 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다. 주치의, 친구 또는 가족이 추천해 줄 수 있습니다.
• 개방적이고 솔직하게 말하세요: 전문가의 도움을 받을 때는 꿈의 내용, 감정, 꿈이 삶에 미치는 영향에 대해 솔직하고 개방적으로 이야기하세요. 더 많은 정보를 제공할수록 치료사나 전문가가 불안한 꿈을 해결하기 위한 올바른 접근법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 그룹 치료에 참여하세요: 때때로 그룹 환경에서 자신의 경험을 공유하는 것이 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그룹 치료 또는 꿈이나 직면하고 있는 특정 문제에 초점을 맞춘 지원 그룹은 비슷한 경험을 가진 다른 사람들로부터 통찰력을 얻고 꿈을 논의할 수 있는 지지적인 환경을 제공할 수 있습니다.
• 약물 치료 고려하기: 불안, 우울증, 트라우마, 악몽 또는 기타 불안한 꿈의 원인이 될 수 있는 질환을 관리하기 위해 약물 치료가 권장되는 경우도 있습니다. 필요한 경우 정신과 전문의 또는 주치의와 치료 옵션에 대해 논의할 수 있습니다.

 

테이크어웨이

쫓기는 꿈은 불안할 수 있지만, 잠재의식에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다. 해결되지 않은 두려움, 스트레스 요인 또는 깨어 있는 삶에서 무언가로부터 벗어나고 싶은 욕구를 반영하든, 이러한 꿈은 수면 아래에서 우리를 괴롭히는 것이 무엇인지 탐구할 수 있는 기회를 제공합니다.

 

꿈 속 세부 사항과 감정에 주의를 기울이면 숨겨진 두려움과 불안을 발견할 수 있습니다. 따라서 다음에 심장이 두근거리며 잠에서 깰 때면 꿈에서 중요한 무언가를 말하려는 것일 수도 있다는 사실을 기억하고, 이제 달리기를 멈추고 무엇이 나를 쫓아오든 얼굴을 바라보세요. 쉽지는 않겠지만 결과적으로 기분이 나아질 수 있습니다.

 

작성자 Sanjana Gupta

Sanjana는 건강 작가이자 편집자입니다. 정신 건강, 피트니스, 영양, 웰니스 등 다양한 건강 관련 주제를 다루고 있습니다.