간에 낀 끈적한 지방간 싹 사라지는 최고의 음식 '1가지' (김병재 원장 2부)

간 경화와 간암을 예방하기 위한 식습관 조언

지방간을 가진 사람들 중 20%~50%가 10년 이내에 간 질환 진행 가능성을 보고했어요.

독소 섭취가 지방간 주된 원인이고, 튀김과 가공 음식은 간에 해로워하죠.

따라서 활성 산소 형성을 막기 위해 식습관을 개선해야 해요.

특히 튀김 및 가공식품 섭취를 줄이고 식사 조리 방법에 주의해야 해요.

과도한 알코올, 가공 식품, 튀김은 지방간 형성의 주요 요인이에요.

지방간 질환 예방과 치료를 위한 중요한 방법은?

지방간은 염증으로 간염, 간 경화, 간암 등으로 진행될 수 있고, 식습관이 중요해요.

영양소와 산소 공급이 간 세포를 유지하는 데 중요하며, 생채소와 생 씨앗을 통해 간 기능을 향상시킬 수 있어요.

생들기름이 오메가 3를 풍부하게 함으로써 간의 염증을 완화하고 혈관 건강을 향상시킬 수 있어요.

또한, 식물성 기름을 선택할 때 영도 공법을 고려해야 해요.

오메가 3 섭취 방법과 주의사항은?

오메가 3를 적절히 섭취할 수 있는 방법을 개발하여 우리 몸에 충분한 좋은 오메가 3을 공급할 수 있어요.

생 들기름을 최소한으로 사용해 소금과 함께 섞어 채소와 함께 섭취하는 것이 좋은 식습관으로, 영양분을 풍부하게 공급받을 수 있어요.

식사 직전에 소량씩 섭취하는 방법도 있지만, 과다한 섭취로 인해 소화 흡수에 저하 및 설사가 발생할 수 있으니 조절이 필요해요.

장 기능이 약한 분들은 차츰 증량해가며 섭취하고, 설사나 소화 문제가 있는 경우 소량부터 시작해 조절해야 해요.

 

당근 씨앗이 간 건강에 미치는 영향?

당근 씨앗에는 비타민, 미네랄, 효소가 풍부해 간세포를 효율적으로 지원해요.

비타민 B군은 간세포 재생을 도와 간의 기능 향상에 기여하고, 씨앗의 아미노산은 소화 및 흡수를 촉진하고 간 기능 향상에 필수적이에요.

식물성 아미노산은 독성 없이 간 세포를 살리고 기능을 향상시키는 데 도움을 줘요.

건강 쥬스 만들기에 좋은 재료는?

당근 씨앗의 효과적인 활용법과 영양소 설명해요.

길이 씨앗에는 항산화제 포함, 칼슘과 아베난쓰라마이드로 간 기능 개선하죠.

홍아씨에는 칼슘과 항산화제 다량 함유하여 혈액순환 촉진하는데요.

생 매밀의 루틴으로 간 해독, 혈관 강화, 혈액순환 도우며, 참깨는 칼슘 및 항산화제로 간 기능 증진하고, 달마지 씨앗에는 다수의 항염 및 항산화제 함유되어 있어요.

당근 주스의 효능과 재료는?

당근 700g, 당근즙 500cc, 생 참깨 10g, 생 매밀 10g, 생 홍아씨 9g, 생 달마지 씨앗 9g를 사용해요.

당근 주황색의 베타 카로틴 함량으로 항염, 항암 효과가 있어요.

또한 칼슘 풍부한 당근은 세포막 영양을 효과적으로 공급해요.

마지막으로, 당근 집과 씨앗을 활용하여 영양소 효과를 극대화할 수 있어요.

 

영양소 효과적인 섭취 방법은?

영양소 효과적 추출을 위해 물을 추가하여 섞어야 해요.

열에 의한 세포막 파괴 방지를 위해 진짜 영양소가 풍부한 씨앗 집을 소비하는 것이 좋아요.

씨앗 집은 성장에 도움이 되며, 건강 기능성 있는 칼슘, 참깨, 홍화, 당근을 함유하죠.

섬유질 섭취 주의 사항과 적절한 섭취량을 소개하며, 소화기능 개선을 위한 조언을 제공해요.

간 건강을 위협하는 요인은?

건강을 배치는 음식은 튀김, 복근 음식, 가공 식품이고, 식습관도 중요한 거 알지요.

과식, 간식, 불규칙한 식사 시간은 간 건강에 해를 입힐 수 있어요.

간은 우리 몸 천 양의 1/100 인 간 때문에 중요한 역할을 하며, 소화 기능뿐만 아니라 화학적 소화에도 영향을 줍니다.

간 기능이 악화되면 활성 산소 등이 생성되어 체내에 해로운 영향을 미칠 수 있어요요.

간의 중요 기능은?

간은 염증을 악화시키고 세포를 파괴하는 역할을 하며 해독 기능도 중요해요.

간의 해독 기능이 떨어지면 독소를 세포로 전달하기 때문에 세포의 기능이 저하되어 인체 생명 유지가 어려워져요.

효소 생산 능력도 중요한데, 간에서 만들어지는 다양한 효소는 세대와 생체 대사에 필수적이에요.

간 건강을 유지하면 다양한 질병 예방에 도움이 될 뿐 아니라 세 가지 생활 습관으로 건강을 유지할 수 있다는 점을 강조해요.

 

 

파워 워킹의 혜택은?

보폭을 넓게 해 빠르게 걷거나 조깅을 하면 혈액순환이 촉진되어 염증을 줄이는 역할을 해요.

산화 질소를 물질로 변환하여 지방간염과 만성 염증을 치유하고 예방하는 데 도움을 줘요.