야식의 유혹! 바로 스트레스 때문! | 2030세대, 가속 노화에 브레이크를 걸어라!

육아로 인한 김솔림의 고충은?

김솔림 씨는 새 남매의 육아로 인해 체력적 고난을 겪고 육가 전쟁을 치르며 스트레스를 호소해.

체력이 한계에 이르고 간이 좋지 않아 지침을 느끼며, 삼교대 간호사 출신의 체력마저 예전 못한 상태가 되어간다.

육아 고충에 지친 솔림 씨는 캔커피의 유혹에 넘어가 소홀해진 애들에 대한 미안함을 느낀다.

몸은 힘들지만 열심히해야 할 일이 많고, 캔커피는 스트레스를 풀어주는 유일한 즐거움이다.

 

과자 중독과 간식폭식의 이유는?

아이들을 위한 다양한 과자로 창고가 가득 찼지만, 대부분은 솔립 씨가 선호하는 과자들이에요.

스트레스로 우울증이 올 때, 달콤한 간식을 찾는 이유는 코르티솔 호르몬의 영향 때문이죠.

과도한 코르티솔 분비로 식욕이 증가하며, 단순당을 섭취하면 혈당 변동이 심해져 스트레스 호르몬 분비를 촉진해요.

이로 인해 식욕 자극이 걷잡을 수 없이 증가하며, 폭식을 유발하는 악순환이 일어날 수 있어요.

 

늦은 시간 야식의 건강 영향은?

밤 10시가 넘어가면 늦게 퇴근하는 립 씨의 남편은 주지수 체육관을 운영하며, 야식 시간에 우동사리를 추가한 닭갈비, 치즈가 올라간 볶음밥을 즐기고 술과 콜라를 마셨어요.

야식을 즐기는 동안 피부에 좋다는 소리를 듣지만 건강을 고려하면서도 야식을 끊을 수 없는 립 씨는 '지금 이 순간은 행복하니까'라며 자신해요.

야식 문화는 립 씨뿐만이 아니라 청년들 중 야식을 즐기는 비율이 높아져 스트레스 증후군 발생 가능성도 높아졌다고 해요.

콜라와 술을 마시면서 늦은 밤에 피부에 좋다는 희망으로 야식을 즐기며 하루의 피로를 달래는 립 씨.

그러나 청년들 중에는 야식으로 스트레스 증후군을 유발할 수 있는 갈등도 존재해.

 

건강한 식습관이 노화 방지에 미치는 영향은?

약을 많이 복용하는 것 이상으로, 가속 노화를 경험하면 간병과 침상 생활이 늘어나며, 탈취 실패가 커져요.

사회 환경의 변화로 음식의 맛과 영양가가 증가하고, 초 가공식품 소비는 대장암과 심혈관 질환 위험을 높입니다.

따라서 영양학자들은 초 가공식품을 규제할 필요성을 강조하고, 전체적인 생활습관 개선이 노화 방지에 중요하다고 강조해요.