혹시 나도? 혈당 높을 때 나타나는 의심 증상 5가지 (연구 결과 포함)

혹시 나도? 혈당 높을 때 나타나는 의심 증상 5가지 (연구 결과 포함)

우리 몸은 혈당 수치가 정상 범위보다 높게 유지되는 '고혈당' 상태일 때 다양한 경고 신호를 보냅니다. 이러한 신호를 초기에 감지하는 것은 당뇨병을 조기에 진단하고 적극적으로 관리하며, 심각한 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 혹시 최근 들어 몸이 예전 같지 않다고 느끼셨다면, 아래 설명해 드릴 고혈당 의심 증상들에 주목해 보시기 바랍니다.

1. 의외의 신호? '앉았다 일어서기'가 힘들어졌다면

세계적인 당뇨병 관련 학술지 **'당뇨병 관리(Diabetes Care)'**에 발표된 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 이 연구에 따르면, 혈당 수치가 높은 사람들은 의자에 앉았다가 빠르게 일어서는 동작(Sit-to-Stand Test)을 5회 반복하는 데 더 많은 시간이 걸리는 경향을 보였습니다.

구체적으로, 혈당이 정상인 그룹은 5회 반복에 평균 20초가 걸린 반면, 당뇨병 환자 그룹은 평균 25초가 소요되었다고 합니다. 연구팀은 이러한 결과가 혈당 조절이 원활하지 않을 경우, 근력, 균형 감각, 전반적인 신체 기동성 등 신체 기능이 저하될 수 있음을 시사한다고 해석했습니다.

물론 이 테스트 결과 하나만으로 고혈당이나 당뇨병을 진단할 수는 없습니다. 하지만 예전보다 앉았다 일어서는 동작이 눈에 띄게 힘들어지고 시간이 오래 걸린다면, 몸이 보내는 다른 이상 신호는 없는지 더욱 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다는 점을 시사합니다.

2. 꼭 확인하세요! 고혈당의 대표적인 의심 증상들

다음은 대한당뇨병학회(KDA)나 미국 당뇨병 학회(ADA)와 같은 국내외 전문 기관들이 공통적으로 제시하는 고혈당의 대표적인 의심 증상들입니다. 아래 증상 중 한 가지라도 해당된다면, 혈당 검사를 고려해 보는 것이 좋습니다.

• (1) 심한 갈증과 잦은 허기 (다음, 多飮 / 다식, 多食): 평소보다 물을 훨씬 많이 마시게 되고, 그럼에도 불구하고 갈증이 쉽게 해소되지 않나요? 혹은 식사량이 늘거나 식사를 한 지 얼마 되지 않아 금방 배가 고픈 느낌(다식)이 드나요? 이는 혈액 속의 높은 포도당이 세포 속으로 제대로 흡수되지 못하고, 동시에 몸속의 수분을 끌어당기면서 발생하는 현상입니다.
• (2) 잦은 소변 (다뇨, 多尿), 특히 밤에 더 심하다면: 소변을 보는 횟수가 눈에 띄게 늘고, 한 번 볼 때마다 소변량이 많아졌나요(다뇨)? 특히 밤에 소변이 마려워 잠에서 깨는 일(야간뇨)이 잦아졌다면 주의해야 합니다. 이는 우리 몸이 혈액 속의 넘쳐나는 포도당을 소변으로 배출하려고 시도하면서 수분도 함께 빠져나가기 때문입니다.
• (3) 설명하기 어려운 극심한 피로감과 졸음: 충분히 휴식을 취하거나 잠을 잔 것 같은데도 몸이 천근만근 무겁고 피로가 풀리지 않나요? 이유 없이 계속 졸음이 쏟아지는 것도 의심 증상입니다. 우리 몸의 세포들이 주 에너지원인 포도당을 제대로 공급받지 못해 에너지 부족 상태에 빠지기 때문입니다.
• (4) 갑자기 흐릿해진 시야: 이전에는 잘 보였던 글씨나 사물이 갑자기 흐릿하게 보이거나 초점이 잘 맞지 않는 증상이 나타났나요? 높은 혈당은 눈의 수정체에 영향을 미쳐 굴절률을 변화시키고, 이로 인해 일시적으로 시력이 저하되는 현상이 발생할 수 있습니다.
• (5) 둔해진 움직임과 전반적인 기력 저하: 앞서 언급된 '앉았다 일어서기' 테스트 결과와도 관련될 수 있는 증상입니다. 몸이 무겁고 행동이 평소보다 굼뜨거나 둔하게 느껴질 수 있습니다. 이는 고혈당으로 인한 전반적인 신체 기능 저하나 에너지 부족, 피로감 등이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다.

증상만으로는 진단 불가! 반드시 검사를 통해 확인하세요!

위에 나열된 증상들은 고혈당 상태를 의심해 볼 수 있는 중요한 단서들이지만, 이러한 증상만으로 당뇨병을 확진할 수는 없습니다. 정확한 진단은 반드시 병원을 방문하여 혈액 검사(공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 검사 등)를 통해 이루어져야 합니다. 대한당뇨병학회 등에서는 명확한 진단 기준을 제시하고 있으므로, 의심 증상이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 필수적입니다.

특히 제2형 당뇨병의 경우, 초기에는 증상이 매우 미미하거나 서서히 진행되어 본인이 알아차리지 못하는 경우도 많습니다. 따라서 당뇨병 가족력이 있거나, 비만, 고혈압, 고지혈증 등 위험 요인을 가지고 있다면 특별한 증상이 없더라도 정기적인 건강 검진을 통해 혈당 수치를 확인하는 습관이 중요합니다.

결론: 몸의 변화에 귀 기울이고 전문가와 상담하세요!

우리 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하지 않는 것이 중요합니다. '앉았다 일어서기'가 힘들어지는 등의 신체 기능 변화나, 심한 갈증, 잦은 소변, 피로감, 시력 저하와 같은 고혈당 의심 증상이 나타난다면 망설이지 마십시오. 가까운 병·의원을 방문하여 의사와 상담하고 필요한 혈당 검사를 받아보는 것이 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 조기 발견과 적극적인 관리가 건강하고 활기찬 삶의 핵심입니다.