"80이 넘어보니 죽도록 후회된다" 나이 들어서 요양원에 가지 않으려면 '3가지'만 지키세요 이보규 교수

노년의 경제적 어려움과 자살 문제

돈의 중요성: 현대 사회에서 돈이 없으면 생존이 어렵습니다. 밥을 먹기 위해 돈이 필요하고, 돈이 없으면 밥을 먹을 수 없어 결국 생명을 유지할 수 없습니다. 돈을 벌기 위해서는 노동을 하거나, 서비스를 제공하거나, 물건을 사고 팔아서 이윤을 남겨야 합니다.

노인의 자살 문제: 한국의 노인 자살율은 매우 높으며, 노인들이 자살하는 주요 원인은 경제적 어려움, 질병, 인간관계의 문제 등입니다. 많은 노인들이 경제적 어려움으로 인해 자살을 선택합니다. 경제에 대한 기본 지식 없이 살아온 노인들이 많으며, 돈이 없으면 무료 급식소를 찾아가야 하는 현실입니다. 하지만 코로나로 인해 신용불량자와 노숙자가 늘어났고, 복지 시스템의 도움을 받지 못하는 경우도 많습니다.

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노년의 건강 관리와 자립

건강 관리: 노년에는 꾸준한 운동과 건강 관리가 필수적입니다. 운동을 통해 건강을 유지하고, 이를 통해 자립적인 생활을 할 수 있습니다. 예를 들어, 지하철을 타거나 계단을 오르내리는 것이 좋은 운동이 됩니다. 날씨가 나쁘거나 외출이 어려운 경우 집에서라도 걷기 운동을 해야 합니다. 핸드폰의 만보기 기능을 활용하여 하루 6000보 이상 걷는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다.

새로운 도전과 취미: 노년에는 새로운 도전을 계속해야 합니다. 글쓰기, 그림 그리기, 사진 찍기 등의 취미를 가지는 것이 좋습니다. 이러한 활동을 통해 삶의 활력을 유지하고, 새로운 사람들과의 교류를 통해 사회적 고립을 피할 수 있습니다.

경제적 자립: 노년에도 경제 활동을 계속하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 동사무소나 면사무소에서 환경 정비 작업을 하는 것이 경제적 자립에 도움이 됩니다. 또한, 기초생활 수급자가 되면 식생활과 의료 지원을 받을 수 있으므로 필요한 경우 복지 시스템의 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

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가족과의 관계 유지

가족과의 신뢰와 긍정적인 관계: 노년의 행복은 가족과의 신뢰와 긍정적인 관계에 달려 있습니다. 가족과 모든 정보를 공유하고, 긍정적인 태도로 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 가족이 영화관에 가자고 할 때 긍정적으로 응답하는 것이 좋습니다.

정보 공유: 비밀 장부, 적금 통장, 비밀번호, 열쇠 등의 정보를 가족과 공유해야 합니다. 갑작스러운 사고로 세상을 떠났을 때 가족들이 어려움을 겪지 않도록 미리 대비하는 것이 중요합니다. 또한, 영정 사진을 미리 찍어두고, 납골당을 미리 사두는 것도 좋은 방법입니다.

경제적 독립: 노년에는 자녀에게 경제적으로 의존하지 않고 독립적인 생활을 유지하는 것이 중요합니다. 자녀가 경제적 독립을 할 수 있도록 돕고, 부모도 경제적 독립을 유지해야 합니다.

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노년의 사회적 활동과 정신적 건강

사회적 활동: 노년에는 사회적 활동을 통해 정신적, 신체적 건강을 유지해야 합니다. 예를 들어, 맨발 걷기 동호회에 가입하여 운동도 하고 친구도 사귀는 것이 좋습니다. 이러한 활동을 통해 외로움을 극복하고, 정신적 건강을 유지할 수 있습니다.

정신적 건강: 노년에는 긍정적인 사고방식과 희망을 잃지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어, 스피노자의 말을 인용하여 "아무리 나이가 많아도 희망을 심는 마음으로 살자"라는 태도를 유지하는 것이 좋습니다.

건강 관리: 노년에는 건강을 유지하기 위해 매일 잘 먹고, 잘 자고, 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 특히, 넘어지지 않도록 주의하는 것이 중요합니다. 집안에서 넘어져서 다치는 일이 많기 때문에, 안전사고 예방에 신경 써야 합니다.

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결론: 노년의 삶은 경제적 어려움과 건강 문제로 인해 많은 도전이 따르지만, 꾸준한 운동과 새로운 도전, 가족과의 신뢰 관계 유지, 사회적 활동 등을 통해 보다 행복하고 건강한 노년을 보낼 수 있습니다. 경제적 자립과 정신적 건강을 유지하면서, 긍정적인 태도로 삶을 살아가야 합니다.