본문 바로가기
반응형

전체 글1938

당뇨라면 마트에 가서 '이 과일' 꼭 사세요! 공복에 먹으면 혈당 뚝 떨어집니다 (류은경 작가 1부) 과일이 당뇨병 환자의 혈당 수치에 미치는 영향 00:00 대부분의 과일은 현미보다 혈당 지수가 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 더 좋은 선택입니다. 수분과 섬유질 함량이 높고 다양한 비타민과 미네랄이 함유된 과일은 혈당 수치 조절에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자는 과도한 당분 섭취를 방지하기 위해 사과, 키위, 딸기, 토마토와 같은 혈당 지수가 20-30 인 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 닫기 당뇨병 관리를 위한 과일 아침 식사로의 전환이 미치는 영향 04:00 70세 당뇨병 환자의 혈당 수치를 400에서 250으로 낮추기 위해 아침 식사를 과일로 바꿨습니다. 이러한 변화는 또한 에너지 수준과 일상 업무 수행 능력을 크게 증가시켰습니다. 우리나라에서는 과일을 식사 후 디저트로 먹는 습관이 일반적이지.. 2024. 4. 17.
전문의가 경고합니다. 모르면 후회하는 '췌장암' 신호, 지금 확인하세요! (이원경 원장 1부) 담관암 진단 및 생존의 도전 과제 00:00 담관암은 생존율이 낮고 대부분의 경우 무증상이며 조기에 발견하기 어렵습니다. 암은 빠르게 진행되어 진행 단계에 도달하는 경우가 많아 치료가 더욱 어렵습니다. 암의 위치가 광범위하게 퍼지기 쉽기 때문에 4기에 발견되면 생존율이 1%에 불과합니다. 닫기 췌장암의 다양한 증상 02:48 췌장의 길이는 10~15cm이며, 췌장 내 암의 위치에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 췌장 머리에 생긴 종양은 황달을 유발할 수 있고, 횡격막 근처에 생긴 종양은 허리나 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 췌장암은 담낭과 담관에도 간접적으로 영향을 미쳐 가려움증과 일반적인 담관 폐쇄와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 닫기 췌장암, 당뇨병 및 기타 증상의 관계 05:04 췌.. 2024. 4. 17.
다쳤을 때 흉터 안 남는 상처 관리법의 정석을 알려드립니다 아동기 부상 관리하기: 병원 또는 가정 치료? 00:00 피부 표면이 손상되지 않았고 출혈이 없다면 가벼운 부상은 집에서 치료해도 괜찮습니다. 출혈과 피부 손상이 있는 경우에는 감염을 예방하고 적절한 치료를 받기 위해 병원에 가시는 것이 좋습니다. 피부가 넓은 부위를 따라 완전히 분리된 경우에는 부상의 정도에 따라 봉합이 필요할 수 있으므로 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 닫기 봉합을 위해 응급실에 가야 할 때 02:37 상처가 깊거나 뼈, 근육, 힘줄이 보이는 경우, 출혈이 지속되거나 신경 손상 가능성이 있는 경우 응급실로 가야 합니다. 또한 파상풍 및 오염의 위험으로 인해 긴급한 치료가 필요할 수도 있습니다. 봉합이 필요한 응급 상황이 아닌 경우에는 흉터를 최소화하기 위해 성형외과를 찾아 신중하고 정.. 2024. 4. 17.
모공 집에서 확 줄이는 방법을 알려드립니다. 모공 축소 꿀팁 대방출 - 피부과전문의 닥터피부광 모공 확대에 대한 이해와 치료법 00:00 성인의 모공 비대는 완전히 제거하기는 어렵지만 모공 크기를 줄이는 방법은 있습니다. 모공이 커지는 원인으로는 제모를 유발하는 두꺼운 털, 모공을 넓히는 피지 분비, 모공 입구를 각질로 막는 것 등이 있습니다. 이러한 요인들은 모공의 점진적인 확대에 기여하며 다양한 트리트먼트를 통해 해결할 수 있습니다. 닫기 모공 확대의 원인과 모공 관리 방법 02:19 화이트헤드와 블랙헤드는 모공이 피지로 가득 차서 생기는 여드름의 일종입니다. 모공 확대는 여드름 흉터, 피부 노화 및 염증의 결과일 수도 있습니다. 스킨케어 제품을 과도하게 사용하면 피부에 자극을 주어 모공이 커질 수 있습니다. 모공 확대는 적절한 스킨케어, 과도한 햇빛 노출 방지, 염증을 줄이기 위한 부드러운 .. 2024. 4. 17.
흰머리의 비밀, 집에서 흰머리 없애는 방법을 자세히 알려드립니다 - 피부과전문의 닥터피부광 흰머리의 원인 이해하기 00:00 스트레스, 질병, 노화, 유전적 요인으로 인해 흰머리가 생길 수 있습니다. 흰머리는 멜라닌 세포의 기능이 저하되거나 사라져 머리 색깔이 없어질 때 발생합니다. 사람마다 머리 색깔이 다른 것은 모낭 세포에서 서로 다른 색소가 생성되기 때문입니다. 닫기 흰머리의 원인과 스트레스의 영향 02:56 흰머리의 주요 원인으로는 자연스러운 노화, 백반증과 같은 질병, 영양 결핍 등이 있습니다. 스트레스, 약물, 자외선 노출과 같은 요인에 의해서도 흰머리가 생길 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서 스트레스와 흰머리의 발생 사이에 직접적인 연관성이 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 스트레스가 줄기세포에 미치는 영향은 흰머리의 지속적인 성장으로 이어질 수 있습니다. 닫기 스트레스와.. 2024. 4. 17.
평생 병원 안 가고 오래 살려면 당장 '이것'부터 시작하세요 "쉽지만 강력합니다" l 한의학자 김영길 심신 조절의 영향 00:00 피부 질환이나 간경변증과 같은 질병의 근본 원인을 이해하면 예방에 도움이 될 수 있습니다. 김성근 원장은 위와 신장의 적절한 조절은 마음을 맑게 하는 것과 관련이 있다고 말합니다. 최종 원장의 이야기를 통해 경기력 향상과 건강을 위한 휴식과 내려놓음의 중요성을 강조합니다. 닫기 정신적 명료성을 위한 걷기의 이점 02:10 걷기는 다양한 생각이 떠오르게 하여 정신을 맑게 하고 판단력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 석가모니, 예수, 공자 등 많은 역사적 인물들이 정신적 명료함을 위해 걷는 행위를 중요하게 여겼습니다. 맨발로 걷거나 신발을 신는 등의 특정 조건보다 걷는 행위가 더 중요하다고 강조했습니다. 닫기 면역과 소화를 위한 씹는 음식의 중요성 04:09 음식을 완전히 씹으면.. 2024. 4. 17.
건강 챙기려다 오히려.. 독이 될 수도 있는 건강검진(부모님 건강검진 꿀팁) 고령 부모님을 위한 적절한 건강 검진 00:04 젊은 직장인 민식 씨는 연로하신 부모님의 건강이 걱정되지만 경제적으로 부양하기 어려운 상황입니다. 국내에서는 국민건강보험에서 특정 연령대 및 대상 질환에 대해 무료 건강검진을 제공하고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 과도한 검사 횟수와 심초음파 및 CT 스캔과 같은 불필요한 절차에 대해 혼란스러워하며, 이는 비용이 많이 들고 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 이러한 검사가 필요한 특정 조건을 이해하고 고령의 부모님을 위해 불필요한 검진을 피하는 것이 중요합니다. 닫기 도시에서 MRI 스캔의 장점 02:30 MRI 스캔은 신체에 방사선을 노출하지 않으므로 안전하게 사용할 수 있습니다. 도시에서의 MRI 검사 비용은 저렴하며, 많은 병원과 건강 검진 센터에서 이.. 2024. 4. 16.
"매일 저녁 이걸 물어보세요" 세 딸을 모두 명문대 보낸 엄마가 반드시 챙겼던 것 자녀의 관심사를 통한 양육의 힘 00:00 자녀의 관심사를 통한 양육은 자녀의 발달에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 사례의 경우 만화책을 대화와 참여의 매개체로 사용하여 부모와 자녀의 관계를 개선하고 학습을 촉진하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 부모는 자녀의 리드에 따라 만화책의 콘텐츠를 활용함으로써 공감할 수 있고 논리적인 방식으로 자녀의 사고력과 창의력을 자극할 수 있었습니다. 닫기 부모의 접근 방식이 자녀 발달에 미치는 영향 03:24 부모가 자녀의 관심사와 선호도에 관심을 기울이면 의사소통과 유대감이 향상될 수 있습니다. 자녀에게 부모의 욕구를 따르도록 강요하는 것은 자녀에게 스트레스와 실패에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다. 자녀가 자신을 표현할 수 있도록 허용하고 자녀의 욕구를 지.. 2024. 4. 16.
한국인 99%가 모르고 있는 노후파산의 지름길 (“지금 상태면 전부다 파산합니다 ㄷㄷ”) (강창희 대표) 자녀 리스크와 한국의 부모 폐지원 00:00 한국의 노후자금 문화는 노후생활에 대한 대비가 중요해졌습니다. 노후생활을 위해 최선을 다하던 시절과는 달리 현재에는 자손 리스크에 대한 대비가 중요해졌습니다. 한국은 세계에서 자녀들에게 돈을 가장 많이 투자하는 나라로, 부모들이 자녀 교육비와 결혼 비용을 부담하는 경향이 있습니다. 특히 자녀 교육비와 사교육비는 큰 경제적 부담입니다. 이러한 상황으로 인해 노후자금 대비를 위해선 자녀 리스크에 대한 고려가 필요합니다. 닫기 40대 후반 직장인의 저축과 노후 관리 03:17 문제는 40대 후반 직장인이 직면하는 노후 대비에 대한 경제적 어려움입니다. 60~70세까지 1억씩 벌면 큰 문제는 없지만, 40대 후반에 직장인이 체감하는 평균 퇴직 연령이 51.83이고 취.. 2024. 4. 16.
부모를 버리는 불효의 상징 '고려장', 정말 우리나라의 역사일까?' 한국 노인 부모 유기 사건의 조작된 역사 00:00 일본의 한 유명 영화는 고려의 전통인 노부모 봉양을 허위로 묘사하고 있습니다. 한국을 방문한 적이 없는 미국 역사학자와 저명한 식민사학자가 일본의 통치를 정당화하기 위해 한국의 역사를 왜곡한 것입니다. 이 조작된 역사는 한국인을 미개한 민족으로 묘사하고 식민지 시대 일본의 잔혹한 행위를 정당화하기 위해 의도적으로 만들어졌습니다. 닫기 연로한 부모를 버리는 이야기를 둘러싼 논란 03:17 노부모를 버린다는 이야기는 한국, 중국, 일본의 민담에 뿌리를 두고 있으며 각 문화권마다 조금씩 변형되어 전해지고 있습니다. 이 이야기는 각색되고 재생산되면서 한국에서 그 기원과 실존 여부에 대한 논쟁으로 이어졌습니다. 논란의 여지가 있는 '고려방'이라는 개념은 역사적 .. 2024. 4. 16.
어린 시절 부모에게 사랑 받지 못한 어른은 '이런 특징'이 나타납니다! 어린 시절의 정서적 방치가 성인에게 미치는 영향 00:00 권진숙 교수는 어린 시절의 정서적 방임이 성인에게 미치는 영향, 즉 충족되지 않은 욕구와 감정 표현의 무능력에 대해 이야기합니다. 이러한 방치를 경험한 성인은 종종 희생양이나 영웅과 같은 특정 가족 역할을 맡아 성인이 된 후에도 이러한 행동이 형성됩니다. 부모로부터 지속적으로 역할을 부여받으면 감정을 표현하고 충족되지 않은 욕구를 충족하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 닫기 부모의 기대가 자녀에게 미치는 영향 03:43 감정을 표현하지 못하는 아이들은 결국 감정을 억누르고 충동적으로 행동하게 될 수 있습니다. 부모가 전달하는 수치심에 대한 두려움과 성공에 대한 압박은 자녀의 불안과 낮은 자존감으로 이어질 수 있습니다. 일부 부모의 공감 능력 부.. 2024. 4. 16.
"나도 모르게 가스라이팅을" 자녀를 서서히 떠나게 만드는 부모의 특징 가스라이팅이 부모와 자녀 관계에 미치는 영향 00:00 부모와 자녀 관계에서 가스라이팅은 장기적인 상처와 결국 당사자 간의 별거로 이어질 수 있습니다. 훈육과 달리 가스라이팅은 자녀의 독립을 돕는 것이 아니라 의존성을 유지하는 데 초점을 맞춥니다. 많은 가정에서 자신도 모르게 자녀의 의존성을 강화하여 해로운 역학 관계로 이어집니다. 닫기 가족 관계의 자율성을 위한 투쟁 03:04 30대 남성이 모든 것을 어머니에게만 털어놓아 결혼 생활에 부담을 느껴 상담을 받고 있습니다. 자율성을 확립하지 못하고 스스로 결정을 내리지 못하는 것이 아내와 사이를 멀어지게 하고 있습니다. 부모의 지나친 개입과 자녀가 스스로 선택할 수 있도록 허용하지 않아 성인이 된 후 책임감을 갖는데 어려움을 겪는다는 광범위한 문제도 논의.. 2024. 4. 16.
현명한 부모가 자녀와 대화하는 방법(지금 놓치면 평생 갑니다;;) 부모와 자녀의 소통이 자녀 발달에 미치는 영향 부모의 의사소통 스타일은 자녀가 자신의 생각과 감정을 공유하고 참여하려는 의지에 영향을 미칠 수 있습니다. 부모의 반응성과 유연성이 부족하면 자녀는 의사소통이 벽에 부딪힌 것처럼 느껴져 좌절감을 느끼고 위축되고 싶은 마음이 생길 수 있습니다. 부정적이든 긍정적이든 아이의 감정을 무시하고 아이의 욕구를 존중하지 않으면 아이의 자존감과 소통 의지가 약화될 수 있습니다. 부모의 말이 자녀의 자존감에 미치는 영향 자녀의 배고픔에 대한 부모의 반응은 음식과의 관계 및 자제력에 영향을 미칠 수 있습니다. 자녀의 외모를 비판하는 것은 자녀의 신체적 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자녀의 결정을 존중하지 않고 실패에 대해 끊임없이 비난하면 자녀의 자존감이 손상.. 2024. 4. 16.
"영재교육과 선행학습은 다릅니다" 영재를 키운 부모의 특징 의대 조기 교육에서 벗어나는 변화 아큐월드 김영훈 대표는 의대 조기 교육의 높은 비용과 불합리한 현실을 비판합니다. 김 대표는 공교육 시스템에 대한 자신의 고민을 공유하며 다른 접근 방식을 옹호합니다. 한국에서는 영재 교육에 초점을 맞춰 초등학교 때부터 대학 진학을 목표로 학생들을 밀어붙이는 경향이 커지고 있습니다. 영재 교육에 대한 재고의 중요성 영재 교육은 학생들의 창의력과 사고력을 이해하고 향상시키는 데 우선순위를 두어야 합니다. 현재 경제학 교사의 자격 기준이 불명확하고 제대로 정립되어 있지 않습니다. 기존 제도는 영재 학생들을 효과적으로 지원하지 못하고 있어 학부모가 자녀 교육에 보다 적극적인 역할을 할 필요가 있습니다. 부모의 영향력이 교육과 지능에 미치는 영향 교육에 대한 부모의 결정은 자녀.. 2024. 4. 16.
자녀에게 존중 받는 부모의 특징(무시 당하는 부모..) 부모와 자녀 관계의 변화하는 역학 관계 자녀가 성장함에 따라 부모의 요구를 무시하거나 무관심해지기 시작하여 비참함과 무례함을 느낄 수 있습니다. 부모와 자녀 관계의 역학 관계에 변화가 생기면 특히 자녀가 자신의 주장을 강하게 내세울 때 부모는 자신이 무효화되고 무시당하는 느낌을 받을 수 있습니다. 부모가 대가를 바라지 않고 베푸는 원가족 관계의 독특한 특성으로 인해 자녀가 분리되어 독립을 주장하기 시작하면 불편함을 느낄 수 있습니다. 말이 정서적 웰빙에 미치는 영향 특정 상황에서 내뱉은 말은 사람의 존재감과 감정 상태에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 취약한 시기에는 말 한마디의 힘이 깊은 감정적 고통을 유발하여 의사소통이 왜곡되고 관계가 긴장될 수 있습니다. 건강하고 존중하는 의사소통은 특히 어려운.. 2024. 4. 16.
"시간 낭비일 뿐" 엄마들 모임에 나가지 않아도 괜찮은 이유 (이해성 대표) 어머니 모임의 복잡한 역학 관계 엄마들의 모임은 불안과 복잡한 관계를 형성하여 엄마와 자녀 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다. 모임은 종종 자녀의 교육과 관계를 중심으로 진행되기 때문에 상호 작용의 복잡성이 배가됩니다. 부정적인 대화와 상처를 주는 말이 오가는 경우가 많아 어색하고 어려운 상황이 발생하기도 합니다. 부정적인 대화가 엄마와 자녀에게 미치는 영향 부정적인 대화는 엄마들과 험담을 하는 사람들 사이에 거리를 만들어 불안감과 불필요한 교육적 압박을 유발할 수 있습니다. 원치 않는 교육 정보와 다른 아이들과의 비교도 스트레스를 유발하고 엄마의 전반적인 생활 방식에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어머니 모임에서 자녀의 능력에 대한 침입적인 질문은 불편하고 불쾌감을 유발하여 불필요한 비교와 불안을.. 2024. 4. 16.
세 딸을 하버드에 보낸 엄마가 딱 한 가지 금지한 것 한국인 부모로서 미국에서 자녀를 키우며 아이들에게 다름을 포용하고 성공을 위한 개성의 가치를 심어주는 법을 가르치고 있습니다. 다양성을 포용하기: 자녀를 키우는 어머니의 여정 미국에 거주하는 한 한국인 어머니가 다양성을 인정하면서 한국인으로서의 정체성을 포용하도록 딸을 키우는 방법을 소개합니다. 그녀는 자녀에게 다름의 가치를 가르치고 정체성과 수용성을 키우는 데 힘쓰고 있습니다. 그녀의 노력으로 딸은 하버드에서 다양한 사람들을 받아들이는 모습에서 볼 수 있듯이 다양성을 수용하고 뛰어난 능력을 발휘하고 있습니다. 대학 지원서에서 정체성과 인성의 중요성 대학 지원서는 종종 지원자의 정체성과 지원자가 어디에 속해 있는지에 대한 질문을 중심으로 이루어집니다. 하버드는 학문적 우수성뿐만 아니라 좋은 인성과 타인을.. 2024. 4. 16.
부모님들이 착각하고 있는 재테크 방법! 자녀들에게 '이것'을 물려줘야 합니다 아이들에게 재무 관리, 투자, 돈의 가치에 대해 가르치세요. 자녀가 자신의 열정을 찾아 성공적인 비즈니스로 성장하도록 도와주세요. 재정적 안정을 위한 5개년 로드맵을 만드세요. 아동 금융 교육에 대한 논쟁 김경필 금융 트레이너는 아이들에게 투자에 대해 가르치는 것이 쓸데없고 오히려 성장에 해로울 수 있다며 그 가치에 의문을 제기합니다. 그는 투자의 개념 자체가 불확실해졌기 때문에 적극적인 투자보다는 꾸준히 자본을 축적하는 데 초점을 맞춰야 한다고 주장합니다. 김 대표는 또한 재산 상속이 가져올 수 있는 부정적인 영향과 자녀가 스스로 재무 관리에 책임을 지는 것이 중요하다고 강조합니다. 아이들이 열정을 찾도록 지도하는 것의 중요성 많은 사람들이 이제 투자를 노력을 통해 부를 창출하기보다는 쉽게 돈을 벌기 .. 2024. 4. 16.
하체 강화를 위한 필수 운동 5가지 하체 강화를 위한 필수 운동 5가지 하체 통증은 남성들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 잘못된 자세, 무거운 물건을 들어 올리는 방법, 그리고 충분하지 않은 운동은 모두 하체 통증을 유발할 수 있습니다. 하지만 규칙적인 운동을 통해 하체의 힘을 키우고 통증을 예방할 수 있습니다. 여기 남성들을 위한 하체 강화를 위한 필수 운동 5가지를 소개합니다. 브릿지(Bridge) 누워서 무릎을 구부리고 발바닥은 바닥에 닿게 합니다. 엉덩이를 천천히 들어올리면서 복부와 하체 근육을 조이세요. 최상단에서 1초간 유지한 후, 천천히 내려옵니다. 이 동작을 10-15회 3세트 반복합니다. 플랭크(Plank) 팔꿈치와 발가락을 바닥에 대고 몸을 일자로 유지하세요. 복부와 하체 근육을 조이면서 30초에서 1분간 유지합니다... 2024. 4. 15.
에너지를 높여주는 놀라운 음식 9가지 9 Surprising Foods That Will Boost Your Energy 에너지 부족은 현대 남성들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 바쁜 일상 속에서 지속적인 에너지를 유지하기 위해 우리는 종종 카페인이나 에너지 드링크에 의존하곤 합니다. 하지만, 자연에서 얻을 수 있는 놀라운 식품들이 있어 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 여기 남성들의 에너지를 획기적으로 높여줄 9가지 놀라운 식품을 소개합니다. 1. 김 (Seaweed) 김은 요오드가 풍부하여 갑상선 기능을 지원합니다. 갑상선 호르몬은 신체의 에너지 수준을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 간식으로 먹거나 식사에 추가해 보세요. 2. 치아씨드 (Chia Seeds) 아즈텍 전사들이 지구력을 높이기 위해 사용했다는 치아씨드는 오메가-3.. 2024. 4. 15.
반응형

티스토리툴바