암 발병의 거의 절반은 예방할 수 있다

 

새로운 연구에 따르면 암 발병 10건 중 4건은 흡연이나 과체중과 같은 수정 가능한 위험 요인에 의해 발생한다고 합니다.

2024년에는 미국에서 약 200만 명이 암 진단을 받을 것으로 예상되며, 전 세계 주요 사망 원인이기도 한 암은 쇠약하게 만드는 질환입니다. 전체 암 발병의 5~10%만이 유전적 요인에 기인하며, 나머지는 환경과 생활 방식에 뿌리를 두고 있습니다.

CA: 임상의를 위한 암 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 모든 암 발병의 약 40%가 흡연, 과체중, 음주, 인유두종바이러스와 같은 바이러스 등 수정 가능한 위험 요인으로 인해 발생한다고 한다.

 

이 연구에서 연구자들은 암 발생률과 사망률, 위험 요인의 유병률에 대한 전국적으로 대표적인 데이터를 사용했다. 이 데이터를 통해 비흑색종 피부암을 제외한 30개 개별 암 유형에 대해 잠재적으로 수정 가능한 위험 요인으로 인한 전체 암 발생률과 사망자 수를 추정할 수 있었습니다.

이 연구에 따르면 흡연은 남성의 경우 예방 가능한 모든 암의 56.0%, 여성의 경우 39.9%의 원인으로 밝혀졌습니다. 흡연은 지난 20년 동안 크게 감소했지만 폐암, 구강암, 췌장암, 대장암, 신장암을 포함한 12가지 유형의 암 위험을 높이는 주요 건강 문제로 남아 있습니다.

과체중는 위험 요인으로 인한 암 발병의 두 번째로 큰 비율을 차지하며 7.6%를 차지했습니다. 미국인의 약 40%가 비만으로 대장암, 자궁내막암, 난소암, 간암 등의 발병 위험이 높습니다.

수정 가능한 위험 요인으로 인한 암 발생의 5.4%는 음주로 인해 발생했으며, 자외선 노출(4.6%), 신체 활동 부족(3.1%)이 그 뒤를 이었습니다.

알코올은 석면, 방사선, 담배와 함께 국제암연구소에서 1군 발암물질로 분류하고 있습니다. 알코올은 어떤 양을 섭취하든 최소 7가지 유형의 암 발생 위험을 높이며, 안전한 음주량은 없습니다.

햇빛이나 태닝 기기로 인한 자외선 노출은 모든 유형의 피부암의 위험 요인이며, 특히 면역 체계가 약하거나 피부암 개인력 또는 가족력이 있는 사람에게 위험합니다.

신체 활동은 암 위험을 줄일 뿐만 아니라 다른 주요 건강상의 이점도 있습니다. 운동을 하는 사람은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압에 걸릴 확률이 낮습니다.

 

위험 요인에 따른 영향 차이

연구에서 평가된 30개 암종 중 19개 암종에서 수정 가능한 위험 요인의 영향이 50%를 초과했습니다. 그 영향은 자궁 경부암과 카포시 육종의 경우 100%에서 난소암의 경우 4.9%까지 다양했다.

 

고위험군 인유두종바이러스(HPV) 감염은 자궁경부암의 주요 원인입니다. 연구에 따르면 HPV 백신에 노출된 세대에서는 자궁경부암 발생률이 현저히 감소하고 있습니다. 예를 들어, 12~13세에 백신을 처음 접종한 스코틀랜드의 완전 접종 여성 중 자궁경부암 발병 사례는 한 건도 발견되지 않았습니다.

피부 흑색종과 항문(94.2%), 후두(89.9%), 폐 및 기관지(폐, 88.2%), 인두(87.4%), 기관(85.6%), 식도(85.4%), 구강(83.7%) 암의 약 92.2%가 평가된 위험 요인에 기인한 것으로 나타났습니다.

이 연구에서는 붉은 육류 및 가공육 섭취, 과일 및 채소 섭취 부족, 식이 섬유 및 식이 칼슘 섭취 부족과 같은 식이 위험 요인도 조사했습니다. 잘못된 식습관은 50세 미만 미국인의 대장암을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다

암으로부터 자신을 보호하려면 어떻게 해야 하나요?

암의 잠재적 원인을 알면 암 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 다음과 같은 생활 습관 변화를 고려하세요:

• 담배를 끊습니다. 비흡연자라면 시작하지 마세요.
• 음주를 피하세요 - 안전한 음주량은 없습니다.
• 규칙적으로 운동하기 - 일주일에 최소 150분 이상의 신체 활동을 목표로 합니다.
• 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단을 섭취합니다.
• 적색육과 가공육 섭취를 제한합니다. .
• 항상 자외선 차단제를 바르세요.
• HPV 백신 접종을 고려하세요.
• 자궁경부 세포진 검사 및 기타 선별 검사를 정기적으로 받습니다.

생활습관을 바꾸면 암 발병 위험을 크게 줄일 수 있지만 100% 예방할 수는 없습니다. 새로운 증상이 나타나면 의료진과 상의하세요.