생리 방귀: 생리 기간에 가스가 차는 이유는 무엇인가요?

 

생리 기간 동안 생리통, 유방통, 복부 팽만감, 기분 변화와 같은 문제에 대해 이야기하고 겪어본 적이 있을 것입니다. 이 외에도 허리 통증, 다리 통증, 몸살과 같은 다른 일반적인 증상도 많은 사람들이 경험합니다. 하지만 생리 방귀에 대해 들어본 적이 있나요? 이상하게 들리시죠? 아니면 이 글을 읽고 방금 이 문제에 대해 깨닫고 고개를 끄덕이신 적이 있으신가요?

네, 생리 중에는 방귀를 자주 뀌고 가스가 차는 느낌이 들 수 있습니다. 가스가 차고 생리 방귀를 경험하는 이유를 이해하기 위해 OnlyMyHealth 팀은 뭄바이 HCL 헬스케어의 산부인과 전문의인 나지아 달와이 박사와 대화를 나눴습니다.

달와이 박사는 "헛배 부름은 사회적 당혹감의 원인이 될 수 있습니다. 복부에 과도한 가스가 차 있다는 뜻입니다. 월경 전 긴장의 일부로 흔히 발생합니다."라고 말했습니다. 또한 그녀는 "여성의 경우 월경이 시작되기 며칠 전에 가벼운 증상이 나타나며 특히 월경 일주일 또는 10일 전에 증상이 심해집니다."라고 덧붙였습니다.

 

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생리 기간에 가스가 차는 이유는 무엇인가요?

달와이 박사에 따르면, 월경 중에는 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 증가합니다. 호르몬 상태는 다음과 같이 이어집니다:

1. 음식의 위 배출 시간 감소(일반적으로 1~1.5시간, 생리 중에는 3~4시간으로 증가).

2. 장 운동성 감소.

달와이 박사는 "이 두 가지 이유 때문에 음식물이 위장관에 더 오래 머무르게 됩니다. 음식물을 통해 산소와 질소가 들어가고 음식물과 위장관의 반응을 통해 다른 가스(CO2, 수소 및 메탄)가 체내에서 생성됩니다. 이러한 가스가 장에 갇히면 복부 팽만감, 헛배 부름, 트림, 복부 팽만감, 신물이 올라오는 증상이 나타나게 됩니다."

기여 원인

위에서 언급한 주요 원인 외에도 간과하거나 무시하지만 위장 자극을 유발할 수 있는 몇 가지 원인이 있습니다.

1. 공기 삼키기

WebMD에 따르면 공기를 너무 많이 삼키면 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 들 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떻게 줄일 수 있을까요? 이에 대해 달와이 박사는 "과도한 대화, 껌 씹기, 사탕 빨기, 흡입으로 차 및 커피 마시기, 지방 섭취, 식사 중 대화 등을 피해야 한다"고 말했습니다. 또한 탄산음료, 매운 음식, 빈랑, 프라이팬을 피할 것을 강조했습니다.

2. 가스를 유발하는 음식

달와이 박사에 따르면 콜리플라워, 양배추, 콩나물, 콩, 사과, 자두, 브로콜리, 감자와 같은 특정 음식은 과도한 가스 생성을 유발할 수 있습니다.

 

치료 및 예방 조치

1. 장내 가스를 적게 생성하는 경향이 있는 저섬유질 식단을 섭취합니다.

2. 하지만 달와이 박사는 위에 언급된 음식을 피하는 것은 개인마다 감수성이 다르다고 말했습니다.

3. 월경 중에는 차 2잔 또는 커피 200mg 이상을 과도하게 마시지 마세요.

4. 의사의 감독 하에 식이 및 기타 병력과 검사를 면밀히 검토한 후 필요한 조사를 거쳐 원인에 대한 치료를 진행할 수 있습니다.

5. 월경 전 긴장의 증상인 헛배 부름, 월경 전 긴장 관리에 대한 고려가 필요합니다.

6. 운동과 신체 활동은 가스 방출과 완화에 엄청난 영향을 미치며, 이는 월경 중과 월경 전후에 개인의 편안함에 따라 달라집니다.

7. 헛배 부름이 심하게 신경 쓰인다면 의사나 의료진에게 서둘러 적절한 진단과 치료를 받아야 합니다.