세라마이드는 무엇이며, 피부 관리 루틴에서 중요한 이유는 무엇인가요?

메마른 피부에 수분을 공급하고 탱탱하게 가꾸는 데 도움이 된다고 주장하는 성분은 수없이 많습니다. 그래서 얼루어에는 건조함 전용 섹션이 따로 있을 정도입니다. 하지만 오래 지속되는 보습이 필요하다면 세라마이드가 눈에 띄는 보습제 한 가지가 있습니다.

히알루론산과 같은 보습제는 공기 중의 수분을 피부로 끌어당기고 시어버터와 같은 폐쇄제는 수분을 가두는 반면, 세라마이드는 피부 연화제라고 불리는 독자적인 부류에 속합니다. "세라마이드는 피부 세포 사이의 '틈'을 메워 피부를 매끄럽고 부드럽게 하고, 피부 보호막을 강화하여 수분을 유지하도록 도와줍니다."라고 비벌리힐스의 공인 미용 피부과 전문의이자 Ava MD 및 Skin Five 메디컬 스파의 설립자인 Ava Shamban, MD는 설명합니다.

피부 전문가들에 따르면 피부의 수분 장벽을 강화하는 동시에 수분을 공급하는 멀티태스킹 능력 덕분에 세라마이드는 피부 관리 요법에 추가할 가치가 있는 성분이라고 합니다. 연구에 따르면 세라마이드는 습진 및 건선 환자의 증상 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 샴반 박사는 세라마이드는 가장 자극이 심하고 민감한 피부부터 뾰루지, 극건성 피부까지 모든 피부 타입에 효과가 있다는 점에서 독특한 성분이라고 말합니다.

많은 브랜드가 세라마이드의 효능에 주목하고 있으며, 여러분의 루틴에 추가할 수 있는 제품도 다양합니다. 이 잘 알려지지 않은 스킨케어의 영웅을 제품 라인업에 포함시키는 가장 좋은 방법을 결정하는 데 도움을 드리기 위해 전문가들에게 세라마이드의 효과, 가장 잘 어울리는 성분, 피부 표면 아래에서 일어나는 일을 정확히 설명해 달라고 요청했습니다.

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세라마이드란 무엇인가요?

"세라마이드는 피부의 구성 요소 중 하나입니다."라고 뉴저지 몽클레어에 위치한 이미지 피부과의 창립자이자 보드 인증 피부과 전문의인 제닌 다우니, M.D.는 설명합니다. 히알루론산과 마찬가지로 세라마이드는 피부에 자연적으로 존재합니다: "세라마이드는 피부 세포 내에서 생성되는 복합 지질 또는 지방 분자의 일부로 각질층[또는 가장 바깥층]에 존재합니다."라고 샴반 박사는 설명합니다. 간단히 말해, 세라마이드는 좋은 지방입니다. "세라마이드는 표피의 최대 50%를 구성하며 수분을 유지하고 피부를 탱탱하게 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다."라고 샴반 박사는 말합니다. 피부가 벗겨지거나 갈라지거나 건조함을 느낀다면 세라마이드 수치가 낮다는 첫 번째 단서입니다.

게다가: 세라마이드는 피부 장벽의 필수 구성 요소이기도 하다고 뉴욕의 공인 피부과 전문의인 해들리 킹 박사는 말합니다. "세라마이드는 장벽 기능을 유지하는 데 가장 중요한 성분으로 생각됩니다."라고 King 박사는 말합니다.

 

샴반 박사는 세라마이드가 수분을 가두는 것 외에도 외부 물질을 차단하는 데도 좋은 역할을 한다고 말합니다. "세라마이드는 외부 독소, 오염 물질 및 기타 환경 요인에 대한 피부 '방어'의 첫 번째 방어선으로서 중요한 역할을 합니다."라고 설명합니다.

깔끔하지만 세라마이드는 실제로 어떻게 작용할까요?

샴반 박사는 세라마이드를 언급할 때 피부를 집의 건축에 비유하는 일반적인 비유를 사용합니다. "피부 세포가 집을 짓는 빌딩 블록(또는 벽돌)이고 바깥층이 지붕 널을 겹겹이 쌓아 올린 지붕 널과 같다면, 세라마이드는 벽돌 사이의 모르타르가 층을 온전하게 유지하고 지붕 널을 단단하고 평평하며 매끄럽게 유지하는 접착제처럼 작용하거나 피부의 경우 수분을 가두거나 밀봉하여 부드럽고 건강한 구조를 유지합니다."라고 샴반 박사는 설명합니다. 다시 말해, 세라마이드는 모든 것을 하나로 묶어 좋은 영양분과 수분은 들어오고 나쁜 오염 물질과 알레르겐은 빠져나가지 못하게 하는 밀봉막을 형성합니다.

세라마이드가 다른 보습제와 다른 점은 무엇인가요?

보습제에는 세 가지 주요 유형이 있으며, 모두 서로 다른 작용 방식으로 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 준다고 도보스는 설명합니다. 글리세린 및 히알루론산과 같은 보습제는 공기 중에서 수분을 끌어당겨 피부에 결합시킵니다. 시어 버터나 식물성 오일과 같은 폐색제는 피부에 수분을 가두는 물리적 장벽을 형성하여 경피 수분 손실을 방지하는 데 도움을 줍니다. 세라마이드와 같은 에몰리언트는 피부 세포 사이의 틈을 메워 피부를 매끄럽고 부드럽게 하여 더 매끄러운 외관과 피부 느낌을 선사합니다.

킹 박사는 "좋은 보습제는 보습제, 완화제, 폐색제의 조합을 함유해야 합니다. 최적의 보습 효과를 위해서는 이 세 가지 성분이 모두 필요합니다."

루틴에 세라마이드를 추가해야 하는 이유는 무엇인가요?

피부에는 이미 자연적으로 세라마이드가 공급되고 있지만, 시간이 지남에 따라 여러 가지 요인으로 인해 세라마이드 수치가 고갈될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 나이가 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 샴반 박사에 따르면, 피부는 30대에 세라마이드 생성이 감소하기 시작하여 40대 이후에도 계속 감소한다고 합니다. 이 시기에는 콜라겐과 엘라스틴 수치도 급감하기 때문에 피부가 손상된 것처럼 보이고 느껴지기 시작합니다. "폐경 전후에 발생하는 에스트로겐의 급격한 감소는 피부 노화의 중요한 원인이 됩니다."라고 King 박사는 말합니다. "한 연구에 따르면 폐경 후 첫 5년 동안 콜라겐이 30% 감소하는데, 이 때문에 여성들이 폐경기에 가까워지거나 폐경기에 접어들면서 잔주름과 주름을 발견하기 시작하는 것 같습니다."라고 말합니다. 킹 박사는 이러한 감소로 인해 수분 부족부터 장벽 약화, 탄력 상실까지 다양한 문제가 발생하므로 세라마이드가 함유된 피부 관리가 중요하다고 말합니다.

도보스에 따르면 환경적 요인도 세라마이드 고갈의 원인이 될 수 있습니다. "추운 날씨는 세라마이드 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "아토피성 피부염이나 건선과 같은 질환도 세라마이드의 변화로 인해 나타날 수 있습니다." 다우니는 모든 종류의 흡연 (베이핑 포함)도 세라마이드를 고갈시킬 수 있다고 지적합니다.

또한, 활성 성분이나 강한 각질 제거제를 많이 사용하는 것도 세라마이드 수치를 낮추는 원인이 될 수 있다고 샴반 박사는 말합니다. "우리는 어느 정도 각질 과다 국가가 되었습니다."라고 그녀는 말합니다. "피부 장벽이 손상되면 피부 기능 장애와 세라마이드 손실은 물론 균형과 수분을 유지하는 능력도 떨어지게 됩니다."

세라마이드의 장점은 무엇인가요?

킹 박사는 루틴에 세라마이드를 추가하면 피부 장벽 기능을 지원하는 데 도움이 되며, 피부 유형에 따라 다른 이점을 얻을 수 있다고 말합니다. "건성 피부의 경우 수분을 가두는 데 도움이 되기 때문에 가장 도움이 될 수 있고, 민감한 피부의 경우 자극을 차단하는 데 도움이 되기 때문에 도움이 될 수 있습니다."라고 King 박사는 설명합니다. "지성 및 여드름성 피부의 경우에도 피부 장벽을 지원하고 여드름을 유발하는 박테리아와 같은 잠재적 병원균을 차단하며 살리실산, 과산화벤조일, 레티노이드와 같은 여드름 치료제로 인해 피부가 건조해지거나 자극을 받지 않도록 도와주는 것이 중요합니다."라고 설명합니다.

세라마이드 수치를 높이는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

도보스는 세라마이드 성분을 최대한 활용하고 싶다면 세럼이나 모이스처라이저처럼 세라마이드가 풍부한 리브온 제품(씻어내기 전에 효과가 사라지는 클렌저 대신)을 사용하라고 말합니다. 샴반 박사는 보습 세럼을 사용한 후 세라마이드 제품을 사용하는 것을 좋아합니다. "[세럼으로] 수분을 공급하면 세라마이드가 세포 내 수분을 조절하고 저장하여 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다." 한 단계 더 나아가 보습 식물성 오일이나 스쿠알란, 페트롤라툼, 시어버터가 함유된 리치 크림과 같은 밀폐제로 모든 것을 잠그세요.

최근 연구에 따르면 섭취 가능한 세라마이드에는 과학적으로 뒷받침되는 몇 가지 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 제품의 장점에 대해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 도보스는 임상적으로 검증된 세라마이드 보충제에 대한 흥미로운 데이터가 있다고 지적합니다. 더 건강한 피부 장벽을 위해 음식을 섭취하고 싶다면 피부 장벽 지질 생성을 강화하는 데 효과가 입증된 비타민 C를 섭취하는 것이 좋다고 샴반 박사는 말합니다. "비타민 C는 세라마이드를 만드는 데 필요한 대사 효소를 상향 조절하여 장벽 지질 생성과 표피 장벽 기능을 지원할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "피부 장벽과 천연 세라마이드 생성을 돕기 위해 콩, 참깨, 밀 배아, 기장 등 추가로 섭취할 수 있는 식물성 세라마이드도 있습니다. 밀과 대두에는 세라마이드 생성을 촉진하는 스핑고지질이 다량 함유되어 있습니다."