폭염은 어린이에게 위험할 수 있습니다. 아이들을 안전하게 보호하는 방법

극심한 더위나 추위에 아이들이 야외에서 신체 활동을 하지 않도록 학교가 한계 온도 가이드라인을 설정해야한다는 목소리가 높아지고 있는 가운데, 소아과 전문의들이 아이들의 시원함을 유지하기 위한 조언을 공유합니다. 폭염에 대처하는 방법과 폭염이 어린이에게 미치는 위험에 대한 소아과 전문의들의 조언을 확인하세요.

고열이 어린이에게 위험한 이유는 무엇인가요?

캘리포니아 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 소아과 의사인 다니엘 간지안 박사는 고온은 누구나 영향을 받을 수 있지만 특히 어린이에게 더 힘들 수 있다고 야후 라이프에 말합니다. "아이들은 체온 조절에 능숙하지 못합니다."라고 그는 말합니다.

 

로스앤젤레스 시더스-시나이 케를란-조브 연구소의 소아과 전문의이자 1차 진료 스포츠 의학 전문가인 트레이시 자슬로우 박사도 이에 동의합니다. "아이들의 몸은 성인보다 열을 더 빨리 생성하고 그 열을 빨리 제거하지 못합니다."라고 그녀는 설명합니다. 그 결과 아이들은 극심한 더위 속에서 병에 걸릴 수 있으며, 많은 성인보다 더 빨리 병에 걸릴 수 있다고 그녀는 말합니다.

극심한 더위는 탈수, 열 탈진, 열 경련, 열사병 등 다양한 잠재적 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 응급 상황이라고 미국 소아과학회 (AAP)는 경고합니다. 또한 어린이는 더위에 평소보다 더 짜증을 낼 수 있다고 이 단체는 말합니다.

어린이를 에어컨에 두어야 할 때

AAP는 90도 이상의 열 지수는 어린이에게 "심각한 건강 위험"을 초래한다고 말합니다. Zaslow는 가족들이 더위 지수를 사용하여 외출 여부를 결정할 것을 권장합니다(가능한 경우).

더위 지수가 높고 집에 에어컨이 없을 때는 아이들을 지역 쇼핑몰, 도서관, 쿨링 센터 등 시원한 실내로 데리고 갈 것을 Zaslow는 제안합니다. "한두 시간만 에어컨 바람을 쐬어도 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 선풍기도 도움이 될 수 있지만 온도가 90도 이상이면 온열 질환을 예방하지 못할 수 있다고 Zaslow는 말합니다. "선풍기는 그 지점에서 더운 공기를 순환시킬 뿐입니다."라고 그녀는 말합니다.

2024년 질병통제예방센터는 해당 지역의 열 질환으로 인한 응급실 방문 비율을 비롯한 지역 열 및 건강 정보를 제공하는 열 및 건강 추적기를 출시했습니다.

외출 시 안전을 유지하는 방법

소아과 의사들은 기온이 높은 날 외출해야 하는 경우, 아이의 안전을 지키기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있다고 말합니다.

• 아이에게 적절한 옷을 입히세요. 헐렁한 옷, 가벼운 천, 밝은 색상의 옷이 시원함을 유지하는 데 가장 좋다고 자슬로우는 말합니다.
• 수분 공급을 강화하세요. 자슬로우는 "아이가 하루 종일 물을 마시고 있는지 확인하세요."라고 말합니다. 평소에 아이에게 물을 마시게 하는 것이 어렵다면 과일을 물에 넣어 맛을 내고, 수박이나 오이 등 수분 함량이 높은 음식을 제공하고, 빨대를 통해 마시도록 권장하는 것이 좋습니다. "아이들은 빨대를 통해 더 많이 마시는 경향이 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 헬렌 드보스 어린이 병원의 부상 예방 코디네이터인 켈리 밀러는 아이들이 목이 마를 때뿐만 아니라 하루 종일 물을 마시도록 격려하는 것도 중요하다고 야후 라이프에 말합니다.
• 아이가 만지기 전에 표면을 만져보세요. 간지안은 카시트 버클과 난간은 극한의 온도에서 엄청나게 뜨거워질 수 있다고 지적합니다. "먼저 표면을 만져보고 아이가 화상을 입지 않을지 확인해야 합니다."라고 그는 말합니다.
• 시원한 물로 샤워나 목욕을 하세요. 아이가 더워 보이거나 에어컨이 없는 경우, Miller는 찬물이나 미지근한 물로 샤워나 목욕을 하여 더위를 식힐 것을 권장합니다.
• 더위가 가장 심한 시간을 피하세요. "야외 활동은 가장 시원한 시간으로 제한하는 것이 좋습니다."라고 Zaslow는 말합니다. Miller는 "이른 아침이나 저녁 시간에 놀고, 태양이 가장 뜨거운 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 격렬한 활동을 피하는 것이 가장 좋습니다."라고 덧붙입니다.
• 특히 더울 때는 놀이터를 피하세요. 많은 오래된 놀이터가 아스팔트 표면 위나 주변에 있어 열을 반사하고 다른 지역보다 더 뜨겁게 느껴질 수 있다고 Zaslow는 말합니다. 장비 자체도 문제가 될 수 있습니다. "미끄럼틀이나 기타 금속 장비처럼 열을 흡수하는 표면은 최대 189도까지 온도를 기록했는데, 이는 손과 발을 태울 정도로 뜨겁습니다."라고 Miller는 말합니다.
• 자외선 차단제를 발라주세요. 자외선 차단제는 어린이의 피부를 보호할 뿐만 아니라 시원함을 유지하는 데도 도움이 됩니다. "햇볕에 화상을 입으면 몸을 식히기가 더 어려워집니다."라고 자슬로우는 말합니다.
• 차량을 사용하지 않을 때는 차 문을 잠그세요. 간지안은 주차된 차 안의 온도가 빠르게 치솟아 어린이에게 위험한 환경을 조성할 수 있다고 말합니다. "차도에 차를 주차할 때는 항상 문이 잠겨 있는지 확인해야 합니다."라고 그는 말합니다. "아이들은 차 안에서 노는 것을 좋아하기 때문에 차 안에 갇힐 수 있습니다."
• 물에서 시간을 보내세요. "물이 있는 곳이라면 어디든 좋습니다."라고 자슬로우는 말하며 해변을 찾는 가족들에게 물 주변에 있는 것이 아니라 물속에 들어가 보라고 권합니다.

주의해야 할 증상

미국 소아과 학회(AAP)는 다음과 같은 어린이 열사병 징후를 주의 깊게 살펴볼 것을 권장합니다:

• 기절할 것 같은 느낌
• 극심한 피로감
• 두통
• 발열
• 극심한 갈증
• 여러 시간 동안 소변을 보지 않는 경우
• 메스꺼움
• 구토
• 평소보다 더 빨리 또는 더 깊게 호흡하기
• 피부 저림 또는 따끔거림
• 근육통

간지안은 더운 날씨에 야외에서 놀기에는 너무 긴 시간에 대해 열 지수와 아이가 날씨를 얼마나 잘 견디는지에 따라 달라진다고 말합니다. "아이가 더워 보이거나 뺨이 분홍빛을 띠고 땀을 많이 흘리거나 평소보다 더 까다로워진다면 아이가 과열되고 있다는 신호입니다."라고 그는 말합니다. "이럴 때는 에어컨을 틀어줘야 합니다."