피부과 전문의 3인이 알려주는 햇볕에 탄 피부를 빨리 없애는 방법은 다음과 같습니다

여름에는 루프탑 디너, 해변 휴양지, 운이 좋으면 금요일 반나절 동안의 휴양지 등 멋진 일들이 많을 수 있습니다. 피부에 햇볕을 쬐지 말라는 말은 절대 하지 않겠지만, 자외선 차단제를 부지런히 바르지 않으면 끔찍하고 벗겨지고 고통스럽고 잠재적으로 건강을 위협하는 방식으로 상황이 나빠질 수 있다는 점을 경고하고 싶어요.

하지만 가끔씩 피부가 그을리는 일은 누구에게나 일어날 수 있는 일이며, 올여름에도 (어쩌면 지금 당장!) 여러분도 그을린 피부로 인해 화상을 입을 수 있습니다. 매일 자외선 차단 제를 바르고 햇볕에 그을린 피부를 만들고 싶다면 셀프 태닝을 하는 것도 좋지만, 전문가 몇 명과 이야기를 나누며 일광 화상의 고통과 대처 방법에 대해 자세히 알아봤습니다. 전문가들이 가장 먼저 제안하는 (꽤 뻔하긴 하지만) 방법은? 애초에 그런 일이 일어나지 않도록 하라는 것입니다!

"제가 가장 좋아하는 일광화상을 빨리 없애는 팁은 일광화상을 입지 않는 것입니다."라고 보드 인증 피부과 전문의 자이넵 H는 말합니다. Makhzoumi, MD는 말합니다. "피부를 손상시키고 암을 유발하는 태양 광선으로부터 피부를 보호하는 것은 피부암 예방을 위해 우리가 취할 수 있는 가장 중요한 조치입니다. 그리고 이 모든 것이 효과가 없다면 조기 노화의 가장 흔한 원인은 태양으로부터의 자외선 노출이라는 사실을 기억하세요."

일광 화상을 빨리 없애는 방법에 대한 전문가의 조언을 알아보기 전에, 치유 과정에 얼마나 걸릴 것으로 예상되는지 아는 것이 중요합니다.

일광 화상은 얼마나 오래 지속되나요?

안타까운 소식이지만 아무리 가벼운 화상이라도 하룻밤 사이에 사라지지는 않습니다. "대부분의 일광 화상은 보통 일주일 정도면 저절로 치유됩니다."라고 공인 피부과 전문의 메리 미나, MD는 설명합니다. 다른 질병과 마찬가지로 햇볕에 탔다고 해서 모두 똑같이 치료되는 것은 아닙니다. 심한 정도에 따라 치유에 더 오래 걸리거나 치료가 필요한 경우도 있습니다.

먼저, 해당 부위의 감염 가능성에 대한 우려나 질문이 있으면 즉시 병원에 가세요. 또한 미나 박사는 "특히 피부의 상당 부분을 덮는 큰 물집이 생기기 시작하면 의사의 진료를 받아야 합니다."라고 말합니다. 그녀는 "다른 원인으로 설명할 수 없는 발열, 오한, 정신 혼란이 나타나기 시작하면 치료를 받아야 합니다."라고 덧붙입니다.

물론 이는 극단적인 경우입니다. 병원에 갈 필요가 없는 가벼운 경우라면, 햇볕 지옥에 대처하고 벗어나는 방법에 대한 전문가의 조언을 참고하세요. 이제 기대치를 관리했으니(그리고 매일 하루 종일 자외선 차단제를 바르겠다고 맹세했으니), 햇볕 화상을 빨리 없애기 위해 취할 수 있는 간단한 7가지 단계를 계속 스크롤해 보세요.

1단계: 자외선 차단 기능 강화

긴 여름날의 어느 시점에서 "화끈거림을 느낀다"고 느낀다면(계단에서 20분간 운동하는 것과 같은 좋은 방식이 아니라면), 이제 행동으로 옮겨야 할 때입니다. 공인 미용 피부과 전문의인 미셸 그린 박사는 재빨리 그늘로 이동하고 자외선 차단제를 덧바르는 것이 추가 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 최대한 빨리 치유 과정을 시작할 수 있는 쉬운 조치라고 말합니다. 그린 박사는 매우 순하고 건조함을 악화시키지 않는 미네랄 자외선 차단제(특히 징크 옥사이드가 함유된 제품)를 사용할 것을 권장합니다.

2단계: 냉각 및 클렌징

초기 화상을 지나면 발적, 염증, 후회 등 다양한 증상이 나타나기 시작하며, 솔직히 후회도 많이 하게 됩니다. 처음 두 가지 증상은 젖은 수건이나 샤워, 심지어 바다에 뛰어드는 것만으로도 찬물에 몸을 담그는 것으로 해결할 수 있습니다.

그 후에는 클렌징을 잘해야 하는데... 특히 신체의 많은 부분이 화상을 입은 경우, 클렌징이 어려울 수 있습니다. 하지만 깨끗한 피부는 회복할 준비가 된 피부이며, 그린 박사는 매우 순한 제품을 사용하면 불편함은 물론 추가적인 자극을 피하는 데 도움이 된다고 말합니다.

3단계: 통증 완화

찬물로 씻어내는 것만으로 화끈거리는 느낌이 완화되지 않는다면, 이미 가지고 있는 소염진통제를 사용하여 다음 단계로 치료할 수 있습니다. "일광 화상의 염증성 특성으로 인해 이부프로펜을 포함한 비스테로이드성 소염제를 사용하면 발적과 부기를 줄여 불편함을 줄일 수 있습니다." 마조우미 박사의 설명입니다.

통증 완화를 위해 취할 수 있는 또 다른 진정 단계는 (특히 전신 화상을 입은 경우) 매우 고급스러운 콜로이드 오트밀 목욕을 준비하는 것입니다. 그린 박사는 "귀리는 수분을 많이 보유하는 능력이 있어 피부의 수분을 유지하고 건조함과 각질을 예방하는 데 도움이 되며, 특히 콜로이드 귀리에는 항염증 항산화제가 다량 함유되어 있습니다."라고 설명합니다.

단, 일광 화상으로 인해 상처나 물집이 생겼다면 치유 과정이 더 진행될 때까지는 이런 목욕에 몸을 담그지 마세요.

4단계: 수분, 수분, 수분

알로에가 햇볕에 탔을 때 가장 좋은 친구라는 말을 들어보셨을 텐데요, 맞는 말입니다. 예, 알로에는 시원하고 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 치유 속도를 높이는 데도 도움이 됩니다. 어떻게요? 그린 박사는 "피부에 수분을 유지하면 피부가 벗겨지는 것을 방지하고 피부 보호막을 유지하여 회복 과정을 촉진합니다."라고 설명합니다.

매일 사용하는 보습제도 같은 원리로, 회복 중에는 하루에 여러 번 보습제를 발라야 합니다. 미나 박사는 "햇볕에 탄 피부가 회복되는 동안 보습제를 바르면 수분을 고정하는 데 도움이 됩니다."라고 설명합니다. "피부가 벗겨지기 시작할 때 특히 도움이 됩니다."

5단계: 숨 쉬게 하기

그린 박사는 치유 기간 동안 "피부 마찰과 추가 손상을 피하기 위해" 몸에 꼭 맞는 여름 옷은 모두 옷장에 넣어두는 것이 좋다고 조언합니다. 대신 회복 중인 피부가 숨을 쉴 수 있도록 밝은 색상의 산뜻한 룩을 선택하세요.

6단계:

수분 섭취화상의 가시성과 불편함으로 인해 스킨케어가 최우선 순위가 될 수 있지만(물론 이해는 합니다), 햇볕에 화상을 입으면 피부 표면으로 수분이 빠져나가 심각한 건조증을 유발할 수 있다는 사실은 몰랐을 겁니다. 미나 박사는 "특히 피부가 벗겨지는 동안에는 물이나 전해질이 함유된 스포츠 음료로 수분을 보충하세요."라고 말합니다. "피부 장벽이 무너지면 수분도 잃게 됩니다." 기본적으로 몸 전체가 회복될 수 있도록 수분을 채우고, 마시고, 반복하세요."

7단계: 항산화제 추가

지금쯤이면 피부가 그을린 상태를 개선하기 위해 할 수 있는 모든 조치를 취하셨을 겁니다. 축하합니다! 이제 피부 영양 세럼은 의사가 주문한 바로 그 제품입니다... 하지만 너무 빠르면 안 됩니다. 그린 박사는 "각질 제거제와 레티노이드와 같은 잠재적으로 자극적인 성분은 햇볕에 탄 피부가 아물 때까지 피해야 하며, [AHA와 BHA와 같은 산성 성분과] 수세미와 같은 각질 제거 도구도 피해야 합니다."라고 말합니다. 기본적으로 신체의 자연 치유 과정을 방해할 수 있는 어떤 행동도 하지 않는 것이 좋습니다(햇볕에 탄 피부를 더 오래 방치하는 것).

그린 박사에 따르면 "항산화제는 추가적인 자외선 손상과 스트레스로부터 피부를 보호하는 데 좋습니다."