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건강891

매일 '이걸' 꾸준히 하시면, 고지혈증,고혈압,고혈당이 약 없이 사라집니다 박용우 박사 1부 ### 혈관 질환의 조기 예방어린 나이에 혈관 질환의 위험 요인에 노출되면서 이러한 질환의 유병률이 증가하고 있습니다. 혈관 질환 치료는 약물 치료뿐만 아니라 현명한 식습관과 생활 습관 관리도 중요합니다. 포화 지방보다는 설탕과 정제 탄수화물의 과도한 섭취가 높은 콜레스테롤 수치의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. ### 콜레스테롤 수치 및 약물 관리하기단백질 섭취를 늘리고 운동을 통해 근육량을 늘리면 특히 나이가 들어감에 따라 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물 치료는 보조적인 수단이며 장기적인 건강 목표를 달성하기 위해 생활 습관 변화와 병행해야 합니다. 숙면과 건강한 일주기 리듬을 유지하는 것은 전반적인 신진대사와 건강을 위해 필수적입니다.### 더 나은 건강을 위한 수면 습.. 2024. 5. 15.

자궁선근증이란? 잘 알려지지 않은 이 질환은 여성 5명 중 1명에게 영향을 미칩니다. BBC의 진행자 나가 먼치티는 작년에 자궁에 영향을 미치는 만성 질환인 자궁선근증을 앓고 있다고 밝혔습니다. 그녀는 통증으로 인해 움직일 수 없는 상황과 최근 통증이 너무 심해 남편이 구급차를 불러야 했던 경험에 대해 이야기했습니다. 여성 5명 중 1명이 이 질환을 앓고 있음에도 불구하고 많은 사람이 이 질환에 대해 들어본 적이 없습니다. 자궁선근증은 불규칙하고 심한 월경 출혈과 골반통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 증상의 정도는 환자마다 다르며, 자궁선근증 여성의 최대 1/3은 증상이 미미하거나 전혀 나타나지 않을 수 있습니다. 이 질환은 생식력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 자궁선근증이 있는 여성이 임신을 하면 유산, 조산, 자간전증, 출산 후 출혈의 위험이 높아집니다. 그렇다면 자궁선근증의 원인.. 2024. 5. 14.

식후 20분 산책, 뱃살을 빼는데 도움이 되는가? 식후 20분 산책, 뱃살을 빼는데 도움이 되는가?식사 후 산책이 건강에 미치는 영향에 대해 많은 연구가 진행되어 왔습니다. 특히, 식후 20분의 산책이 뱃살 감량에 미치는 효과는 많은 사람들의 관심사 중 하나입니다. 이 글에서는 이 주제에 대한 최신 연구 결과들을 바탕으로 식후 산책의 효과를 분석하고자 합니다.연구 결과Shambroom et al. (2020)의 연구에 따르면, 식사 후 가벼운 산책은 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 식사로 인해 증가한 혈당 수치가 운동을 통해 보다 빠르게 정상화됨을 의미합니다. 혈당 조절은 체중 관리와 밀접한 관계가 있으며, 이는 장기적으로 볼 때 뱃살 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, Oh et al. (2021)의 연구에서는.. 2024. 5. 14.

ADHD에 대한 7가지 오해(그리고 사실) 부모님이나 자녀가 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD)를 앓고 있다면 TikTok과 기타 소셜 미디어가 선물이 될 수 있습니다. 온라인에서 ADHD 커뮤니티를 찾아 경험을 공유하고 혼자가 아니라는 사실을 확인할 수 있습니다. 하지만 모든 ADHD 교육에 대해 틱톡과 소셜 미디어에 의존한다면 사실을 제대로 파악하지 못할 수도 있습니다.소셜 미디어 덕분에 ADHD에 대한 인식이 높아지면서 관련 동영상도 넘쳐나고 있습니다. 연구원들은 TikTok에서 가장 인기 있는 ADHD 동영상 상위 100개를 연구하고 이를 기준으로 분류했습니다:ADHD 정보를 얼마나 명확하게 전달했는지.동영상이 실행 가능한 양질의 정보를 제공했는지 여부.연구팀은 동영상의 약 절반이 오해의 소지가 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 25.. 2024. 5. 14.

당뇨병 치료제 메트포르민이 코로나19 퇴치에 도움 수십 년 동안 사용되어 온 제2형 당뇨병 치료제인 메트포르민도 코로나19 치료에 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.미네소타 대학교의 과학자들은 코로나19에 걸린 성인 1,300여 명을 무작위로 배정하여 메트포르민 또는 위약을 복용하도록 했습니다. 모든 참가자는 1일, 5일, 10일 후 비강 면봉으로 바이러스 수치를 검사했습니다.임상 감염병에 발표된 연구 결과에 따르면 메트포르민은 체내에서 순환하는 코로나19 바이러스의 양을 크게 감소시키고 치료 중 바이러스 수치가 처음 감소한 후 다시 반등할 확률도 감소시키는 것으로 나타났습니다.[1]주요 연구 결과 중평균적으로 메트포르민은 위약보다 체내 바이러스 양을 거의 4배 더 많이 감소시켰습니다.메트포르민을 복용한 사람들은 연구 5일째 또는 .. 2024. 5. 14.

남성 호르몬 테스토스테론이 부족하면 조기 사망 위험 오랫동안 테스토스테론은 심장 질환 및 조기 사망 위험 증가와 관련이 있는 것으로 여겨졌는데, 이는 부분적으로는 여성보다 테스토스테론 수치가 훨씬 높은 남성이 여성보다 심장 마비 위험이 더 크고, 생애 초기에 이러한 발작이 발생하기 때문입니다.그러나 새로운 연구에 따르면 테스토스테론 수치가 낮은 상태, 즉 흔히 '테스토스테론부족'은 정상 또는 높은 양보다 남성에게 더 위험할 수 있다고 합니다.성 호르몬이 심장 질환 및 사망 위험과 어떤 관련이 있는지 조사한 거의 12개의 연구를 검토한 결과, 과학자들은 남성의 낮은 테스토스테론이 모든 원인으로 인한 사망 위험 증가와 관련이 있으며, 특히 매우 낮은 테스토스테론이 심혈관 사망 위험과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다."테스토스테론은 근육과 지방량, 골밀도에 .. 2024. 5. 14.

새로운 코로나19 'FLiRT' 변종 발견-알아야 할 사항 COVID-19를 유발하는 바이러스인 SARS-CoV-2는 계속 변이를 일으키고 있으며, 여름철에 맞춰 최신 변종이 등장하고 있습니다."FLiRT"라고 불리는 새로 확인된 그룹에는 미국 질병통제예방센터(CDC)가 4월 마지막 2주 동안 신규 염기서열 분석 사례의 25%를 차지하며 미국에서 우세한 변종으로 분류한 KP.2라는 변종이 포함되어 있습니다. 또 다른 균주인 KP.1.1은 이보다 덜 널리 퍼져 있으며, 같은 기간 동안 7.5%의 사례에서 그 역할을 담당했습니다.1미국의 코로나19 확진자 비율은 여전히 전반적으로 낮은 편이지만, 새로운 변종의 출현에 대해 얼마나 우려해야 하는지 궁금하실 것입니다.이번 여름에 코로나19가 유행할 수 있는지 여부를 포함하여 FLiRT 균주에 대해 알아야 할 사항은 다음.. 2024. 5. 14.

알츠하이머병의 초기 징후를 보이는 젊은 당뇨병 환자들 젊었을 때 당뇨병에 걸린 사람은 나중에 알츠하이머병과 같은 인지 문제를 겪을 위험이 크게 증가한다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.제1형 및 제2형을 포함하여 청소년기에 발병한 당뇨병을 앓는 젊은이들은 나중에 치매와 알츠하이머병(AD)에 걸릴 가능성이 더 높습니다.이전 연구에 따르면 성인 당뇨병 환자는 시간이 지남에 따라 치매 및 잠재적으로 알츠하이머병을 포함한 신경 퇴행성 질환이 발생할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 그러나 내분비학 저널에 발표된 이 새로운 연구는 처음으로 당뇨병을 앓고 있는 젊은이들이 직면한 위험에 초점을 맞추었으며, 비슷한 연관성을 발견했습니다.콜로라도 대학교 안슈츠 메디컬 캠퍼스의 LEAD(Lifecourse Epidemiology of Adiposity and Diabetes).. 2024. 5. 14.

타우린의 효능: 수명을 늘릴 수 있나요? 타우린은 에너지 음료의 라벨에 종종 간과되는 성분이지만, 혈당과 혈압 조절을 돕는 것부터 항산화 보호 기능까지 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 최근 연구에서는 타우린이 수명을 연장할 수 있는 잠재력까지 보고되었습니다.타우린이란 무엇인가요?타우린은 우리 몸이 단백질을 합성하는 데 사용하지 않기 때문에 '조건부 필수' 또는 '준필수' 아미노산으로 간주됩니다(단백질의 구성 요소로서 필수 아미노산의 주요 역할 중 하나).대신, 연구에 따르면 신체는 간에서 다른 아미노산을 분해하여 타우린을 생성하는 것으로 밝혀졌습니다. 타우린은 주로 뇌, 망막, 심장 및 생식 기관에서 발견됩니다. 그러나 연구에 따르면 타우린은 나이가 들면서 감소하는 것으로 나타났습니다. 따라서 식단이나 보충제를 통해 타우린 수.. 2024. 5. 14.

영지버섯 101: 효능, 용도 및 부작용 영지버섯은 자연 요법과 전체론적 건강 관행의 영역에서 최근 몇 년 동안 많은 관심을 받고 있습니다. 수세기 동안 동양 의학에서 잠재적인 건강상의 이점을 위해 사용되어 온 이 버섯은 서양의 웰빙 식품으로 주목받기 시작했습니다. 건강에 대한 대안적인 접근법을 찾는 사람들이 늘어나면서 면역 기능을 지원하고 웰빙을 개선하는 영지버섯의 잠재력에 힘입어 영지버섯에 대한 관심도 계속 증가하고 있습니다. 이 강력한 버섯에 대한 과학적 연구 결과를 계속 읽어보세요.영지버섯이란 무엇인가요?영지버섯은 과학적으로 영지버섯이라고 알려진 버섯의 일종으로 수세기 동안 중국, 일본 및 기타 아시아 전통 의학에서 재배 및 사용되어 왔습니다. 루시두스는 라틴어로 '빛나는' 또는 '찬란한'이라는 뜻으로, 어둡고 반짝이는 영지버섯의 외관을.. 2024. 5. 14.

자외선 지수 디코딩하기: 안전하고 효과적으로 태닝하는 방법 태닝은 황금빛 갈색 피부로 가꾸기 위해 전 세계 사람들이 자주 찾는 방법입니다. 하지만 일광 화상이나 피부암과 같은 자외선(UV) 노출과 관련된 잠재적 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 자외선 지수를 이해하면 안전하고 효율적인 태닝 방법을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자외선 지수와 안전하고 원하는 태닝 결과를 얻기 위한 기타 고려 사항에 대한 인사이트를 얻으려면 이 글을 살펴보세요.자외선 지수(UVI)란 무엇인가요?자외선 지수(UVI)는 하루 종일 햇빛에 의한 자외선(UV) 복사 강도를 측정합니다. UVI 값은 태양의 위치, 지리적 위치, 계절 및 기상 조건에 따라 달라집니다.UVI는 자외선 복사 강도를 0부터 높은 값까지 예측하며, 이해하기 쉽도록 국제 색상 코드로 표시됩니다. 아래 이미지는 .. 2024. 5. 14.

공사비·분양가 역대급 폭등"앞으로 집값 줄줄이 오른다? 앞으로 집값 이렇게 될겁니다 ### 건설 비용 상승이 주택 가격에 미치는 영향건축비 상승은 주택 공급 부족으로 이어져 집값 상승의 원인이 되고 있습니다. 서울을 비롯해 천안, 청주, 전주 등의 지역에서 건축비가 크게 상승하면서 분양가가 급등하고 있습니다. 2018년부터 2020년까지 이어진 강세장은 땅값과 건축비 상승으로 건설사들이 수익을 보장하기 위해 높은 분양가를 책정할 수밖에 없었고, 이는 주택 가격을 더욱 끌어올렸습니다.### 부동산의 높은 분양가 뒤에 숨은 전략건설사는 최대한의 수익을 목표로 계약을 체결하기 위해 신중하게 조사하고 높은 분양가를 책정합니다. 첫 번째 물량을 완판하는 것뿐만 아니라 입주 기간인 보통 3~4년 후까지 높은 가격을 유지하는 것이 목표입니다. 높은 분양가의 이유를 이해하면 구매자가 특히 회복 중이거.. 2024. 5. 14.

알레르기 결막염! 완치 가능한가 첫눈애 안과 윤삼영 ### 알레르기 반응 이해 및 치료하기특히 꽃가루에 대한 알레르기는 눈과 호흡기에 영향을 미치는 증상으로 심각한 고통을 유발하고 있습니다. 선진국에서는 삶의 질이 높아지고 위생 상태가 개선되면서 알레르기 사례가 증가하고 있습니다. 알레르기 반응은 해롭지 않은 물질에 대한 신체의 잘못된 면역 반응에 의해 촉발되어 항체를 생성하고 일련의 증상을 유발합니다. 알레르기 치료는 증상 관리에 중점을 두는 경우가 많으며 장기적인 완화를 위해 면역 요법을 포함할 수 있습니다. ### 알레르기 반응이 눈에 미치는 영향알레르기 비염, 결막염, 천식, 아토피 피부염과 같은 알레르기는 인구의 거의 절반에게 영향을 미칠 수 있습니다. 알레르기성 결막염은 종종 눈 충혈, 눈물, 분비물, 가려움증과 같은 증상이 나타나며 안구 조직.. 2024. 5. 14.

식습관 개선에도 살이 빠지지 않는다면 '이것'을 챙겨라?! 극적인 체중 감량 여정과 체중 증가에 대한 두려움50대 남성은 20kg을 감량했지만 건강 문제와 고콜레스테롤혈증 가족력 때문에 체중에 대해 경계하고 있습니다. 특히 많은 양의 김치찌개와 만두를 좋아하는 식습관 때문에 체중 증가에 대한 두려움이 더욱 커지고 있습니다. 적게 먹으라는 조언에도 불구하고 그의 강한 식욕은 여전히 도전 과제입니다. 유전자 검사가 체중과 노화에 미치는 영향유전자 검사 결과 이승신 씨는 비만과 관련된 세 가지 돌연변이를 가지고 있어 체중 증가 위험이 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 심장병에 대한 유전적 위험도가 한국인 평균보다 1.448배나 높은 것으로 나타나 큰 우려를 낳고 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취가 뱃살 축적과 노화의 주요 요인으로 부각되면서 탄수화물 중독이 체중 관리와.. 2024. 5. 14.

무릎 통증 잡아주는 일명 '뼈주사' 빠른 효과에 속지 마세요 무릎 건강 및 기능 유지를 위한 팁무릎 주변 근육을 강화하는 것은 건강하고 오래 살기 위해 매우 중요합니다. 무릎의 통증이나 이상 증상을 무시하지 말고 정확한 진단과 치료를 위해 적시에 병원 진료를 받는 것이 중요합니다. 생방송 건강 콜센터에서는 무릎 관절 질환에 대한 무료 전화 상담과 비수술적 치료 상담을 진행하며 큰 수술을 망설이는 분들에게 도움을 드리고자 합니다.치료하지 않은 무릎 관절염의 영향무릎 관절염을 치료하지 않으면 심각한 기형과 이동성 제한으로 이어져 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 진행성 골관절염으로의 진행을 예방하려면 신속한 치료가 중요합니다. 치료가 지연되면 무릎뿐만 아니라 전신 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.관절 통증에 대한 비수술적 치료 옵션주사 요법과 같은 다.. 2024. 5. 14.

탄수화물 관리만 잘 해도 살이 이렇게 잘 빠지는데요~? 개그우먼 김영희의 다이어트 비법 14일간의 인상적인 체중 감량 변화강도 높은 운동과 탄수화물 관리를 통해 단 14일 만에 5.7kg의 상당한 체중 감량을 달성했습니다. 날렵해진 턱선 등 눈에 띄는 외모 변화도 눈에 띄는 변화를 보여줍니다. 혈당 수치 관리가 개선되었다는 점도 대화에서 강조되었습니다. 고강도 점프 운동의 이점트램폴린에서 하는 것과 같은 고강도 점프 운동은 시간당 약 1000칼로리를 소모하여 체지방 감소에 도움이 됩니다. 매일 20분만 꾸준히 해도 당뇨병과 같은 대사성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 김영희 어머니가 직접 만든 나물 반찬과 생선을 함께 먹는 것도 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.체중 관리를 위한 저탄수화물 식단의 이점연어, 고사리, 시금치 같은 저탄수화물 반찬은 내장 지방을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 .. 2024. 5. 14.

주식 배당금 믿고 퇴사하면 직면하게 되는 상황 배당주의 변화하는 환경배당주 챔피언과 귀족주를 포함한 주식은 배당 지급의 오랜 역사를 가지고 있지만, 현재의 금융 환경에서는 그 안정성에 대한 재평가가 필요할 수 있습니다. 지구 온난화로 인해 강우 빈도가 증가하면서 배수 설계 빈도의 효율성에 문제가 제기되고 있는 것처럼, 변화하는 금융 환경에서 배당주의 안정성을 재평가해야 할 필요성이 제기되고 있습니다. 부채의 악화와 강우 빈도 증가 추세는 날씨 패턴과 금융 투자 측면에서 분명히 달라진 환경에 적응해야 할 필요성을 나타냅니다. 경제 환경과 배당주1940년대는 현재 경제 상황과 유사하게 전쟁으로 인한 인플레이션으로 고통스러운 시기를 보냈습니다. 1940년대와 유사한 저금리 기조는 배당주 투자에 어려움을 주고 있습니다. 1930년대와 40년대의 극심한 주가.. 2024. 5. 13.

중국은 전쟁 직전에 놓여 있으며, 경제적, 지정학적 도전에 직면해 있으며, 모든 측에서 상당한 위험을 인식하고 있습니다. 다가오는 미국과 중국 간의 갈등세계는 미국과 중국이 화해할 수 없는 이견과 지정학적 긴장으로 인해 갈등을 빚으며 위험한 전쟁 직전에 놓여 있습니다. 임박한 전쟁은 세계 경제에 영향을 미치고 제2차 세계대전의 역학 관계와 유사한 동맹의 재편으로 이어지고 있습니다. 대만, 러시아의 개입, 자본 이동 등의 문제로 인해 상황의 위험과 복잡성이 더욱 커지고 있습니다.중국이 직면한 지정학적 긴장 고조와 경제적 도전 과제정치와 국제 관계 모두에서 중국에 대한 보다 공격적인 정책으로 눈에 띄게 변화하고 있으며, 이로 인해 지정학적 긴장이 고조되고 있습니다. 중국은 다가오는 부채 문제와 글로벌 분쟁 또는 전쟁으로 인한 심각한 영향 가능성 등 심각한 경제적 도전에 직면해 있습니다. 현재 상황은 세계가 위험한 분쟁 직전에 .. 2024. 5. 13.

허리디스크(추간판탈출증)의 근본적인 원인 해결 추간판 탈출증에 대한 이해: 원인, 증상 및 위험 요인허리 통증으로 병원을 찾는 사람이 감기보다 더 많은 이유는 추간판 탈출증 때문입니다. 디스크 탈출증은 척추 디스크가 신경을 압박하여 팔 저림이나 다리 통증을 유발하는 질환입니다. 육체노동자, 운동선수, 사무직 종사자 등 다양한 직업군은 다양한 자세에서 척추에 가해지는 압력으로 인해 허리 디스크 질환에 취약하며, 장시간 앉아 있으면 허리에 상당한 압력이 가해집니다.장시간 앉아 있는 것이 척추 건강에 미치는 영향직장인과 트럭 운전사 모두 장시간 앉아 있고 정신 활동이 많기 때문에 척추 건강이 좋지 않습니다. 장시간 앉아 있는 자세, 체중 증가, 스트레스의 조합은 특히 해로울 수 있습니다. 장시간 앉아서 집중적으로 두뇌 활동을 하면 목 근육이 긴장되어 척추.. 2024. 5. 13.

'이걸 알아야 부자가 됩니다!' 부자들만 아는 시간 관리 방법 멀티 비즈니스 소유자의 하루 일과어린이 놀이터, 캐러밴, 게스트하우스, 출판 등 20개의 서로 다른 사업을 운영하는 한 멀티 비즈니스 소유자입니다. 많은 업무량을 관리하면서도 오전 12시 이전에 자고 오전 5시 이전에 일어나는 엄격한 루틴을 지키며 배드민턴과 같은 아침 활동에 4~5시간을 할애하고 있습니다. 아침 운동 및 식사 루틴에 대한 이야기하루에 두 차례의 단백질 중심 식사를 챙기고, 11시간 간격으로 단식을 실시하면서, 담배와 술을 전혀 섭취하지 않는 건강한 생활습관을 유지하고 있다. 아침에 운동을 통해 머리를 비우고, 체력을 길러 성공에 도움을 주는데, 이는 매우 중요하다고 생각하고 있다. 체력의 중요성과 성공을 위한 계획의 중요성스티브 잡스의 사례에서 알 수 있듯이 체력은 정신적 회복력과 전반.. 2024. 5. 13.

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