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건강891

수혈로 노화를 늦출 수 있을까요? 건강한 식단의 주된 이유는? 더 건강한 식단을 위해 노력하는 것에는 많은 이유가 있어요. 체중을 감량할 수 있고 기분이 좋아지지만, 주된 이유는 더 오래 살고 더 행복하며 더 생산적인 삶을 살기 위해서인 거죠. ‘NutritionFacts Podcast’에 오신 것을 환영합니다. 호스트인 닥터 마이클 그리거예요. 혈액의 노화 감소와 관련된 연구 내용? 실험에서 노화된 쥐의 근육을 젊은 쥐에 이식하면 젊게 변화했어요. 쥐 실험 결과, 주변 환경보다 순환되는 혈액에 노화 영향 요소를 발견했죠. 혈액 이식시 항노화 효과를 발견하여, 이로써 노화 속도를 조절하는 가능성이 제기되었어요. 다른 장기 뿐만 아니라 뇌에도 미치는 영향에 대한 연구가 진행 중이에요. 동물 실험 결과: 혈중 노화 요인의 영향 1862년에 .. 2024. 5. 11.

비타민 D 보충제는 당뇨병, 암 사망률 및 전체 사망률 예방에 도움이 될까요? 비타민 D와 암 사망률 간 연관성은? VITAL 연구에서, 비타민 D 보충이 심혈관 질환 또는 암을 예방하는지에 대한 무작위화 시험이 진행되었어요. 오메가-3의 사용이 심혈관 질환 예방에 효과가 없는 것을 명확히 보여주었죠. 정상 체중을 가진 연구 참가자 중 일부는 암 발생률이 낮아졌고, 반면에, 과체중이나 비만 사람들은 낮아지지 않았어요. 고도 비만자의 경우, 더 높은 비타민 D 요구량으로 인해, 2,000 단위의 용량이 충분치 않을 수 있어요. 과체중이나 비만 성인들은 일일 3,000~6,000 단위 정도가 필요할 수 있어요. 당뇨병 예방을 위한 치료에서도, 저체중이 아닌 사람들이 약 4,000 단위의 비타민 D를 복용하면, 당뇨병으로 전환될 위험이 29% 줄어들었으며, 넉넉한 혈당을 유지한 경우에만.. 2024. 5. 11.

이것이 다가올 일입니다... | 로버트 키요사키 2024 - "미국이 전멸하고 있다" 미국의 파산 상태와 현 상황은? 미국은 한때 세계 최대 부자로 추정되던 나라였지만 현재 파산 상태이며 이제 채무 이자도 갚지 못하고 있어요. 과거를 관찰한 세 명의 노인들이 미국의 부도와 파산이 벌어진 과정을 알 수 있다고 강조해요. *엄청난 채무에 시달리며 사회보장, 의료 보험, 학자금 등 엄청난 부담을 안게 된 현 상황을 설명하며, 미국의 채무가 1조불을 넘는데 이에 대해 어떻게 인출해 낼지 모르는 상황에서, 국내부채보다 엄청난 특혜와 혜택 제도가 더 큰 부담이라고 강조해요. 정부 거짓말에 대해 어떤 경험이 있고, 무엇을 권하는가? 정부 거짓말에 대해 전문가로 강요받은 경험이 있어요. 역사상의 다양한 사건들과 정부의 속임수에 관해 살펴보며 젊은이들에게 현실적인 충고를 해요. 미래에 성장하는 산업 중.. 2024. 5. 10.

간 기능 검사에 이상이 있다면 이것을 꼭 확인하세요! 인천한림병원 소화기내과 양기영 소화기 내과 혈액검사 강의: 특징은? 소화기 내과 혈액검사에 대한 강의를 편리하고 유익하게 설명하며, 간 기능 이상에 대한 주제로 다루고 있어요. 의사들보다 쉽고 유쾌한 방식으로 알기 쉽게 설명하며, 20년간 외래 진료를 통해 환자들에게 간 기능 검사와 혈액검사를 설명해왔어요. 자신 소개로 내과 전문의, 소화기내과 양기영, 서울대학교 출신이며, 한림병원에서 소화기내과 양과장으로 근무하고 있어요. 자세한 내용은 쉽고 재미있게 설명하며, 궁금한 사항이나 도움이 필요한 분들에게 널리 알릴 것을 요청해요. 간기능 검사의 중요성과 의미는? 간기능 검사 쪽 표지 설명하고, 검사 결과 해석을 했어요. 간기능 검사는 간의 기능을 확인하며, 간은 영양분 합성과 여러 가지 일을 한다고 설명해요. 간기능 검사의 중요성을 .. 2024. 5. 10.

밤만 되면 다리가 쑤시고 저리고 아프다면 이유 없는 다리 통증 해결법. 다리 통증의 해결법은? 밤에 다리가 쑤시고 저리고 아프면 자세나 질환 등이 원인이 될 수 있고, 허리 협착증과 과도한 알코올 섭취로 인한 경우도 있어요. 다리 통증은 당뇨병, 말초 동맥 질환, 발목 터널 증후군 등 다양한 원인이 있을 수 있다고 전문의가 말했어요. 통증을 찾아내고 원인을 해결해 주는 전문가로 알려진 이정표 원장과의 대화는 당신의 다리 통증에 도움이 될 거예요. 원장은 밤에 다리가 저리는 경우의 다양한 원인을 살펴보고, 적절한 치료법을 찾아주는 노력을 기울이고 있어요. 하지불안증후군 진단과정은? 하지불안증후군은 다리 움직임을 제어하는 것이 어렵고 안절부절 못하는 불안하면서도 강한 욕구를 느끼는 질병이에요. 성인 중 22%가 이 증후군을 앓고 있으며, 당뇨병 보다 흔한 질병으로 자가진단을 .. 2024. 5. 10.

입냄새의 진짜 원인, 목에 낀 똥을 싹 없애는 간단한 방법 이영섭 원장 편도 결석과 입냄새의 관련성은? 편도 홈에 음식물이 끼면 누런 덩어리 형성되어 입냄새가 발생하죠. 편도 결석은 편도 크기와 잦은 편도염과 연관이 있으며, 내시경으로 확인할 수 있어요. 자가 진단 시 거울과 숟가락을 활용하여 편도를 확인하는 방법도 있답니다. 편도 결석으로 인한 증상에는 목 이물감, 노란 알갱이 발견 등이 포함돼요. 편도 결석 제거 방법과 주의사항은? 편도 결석이 심해지면 제거가 어려워지고, 힘든 일상생활을 겪을 수 있죠. 가글을 이용한 제거보다, 혓바닥을 살짝 눌러 가벼운 편도 결석을 제거하는 것이 올바른 방법이에요. 편도 결석이 잘 제거되지 않을 때에는 의사 상담이 필요하며 집에서 자체적으로 제거하는 것은 위험합니다. 축농증이나 비염 등으로 인한 입냄새는 구강 건강에 영향을 줄 수 있.. 2024. 5. 10.

‘눈물의 여왕’ 62세 나영희의 노화 막는 비결과 비하인드 스토리 가족과 드라마 활동에서 느낀 행복은? 김지원 팬으로서 놀라운 인성을 갖고 있다고 생각하며 사위와 딸을 칭찬해. 가족들과 함께 종방연을 맞이하여 행복한 시간을 보내고, 드라마 활동으로 인해 큰 반응을 얻어 기뻤어. 이전에는 무관심했지만, 딸의 존재로 인해 인스타그램 팔로어 수가 증가하며 놀라움을 느꼈어. 드라마 촬영 후 반응에 대한 놀라움을 토로하며, 즐거운 시간을 보냈어. 드라마 촬영에서 어떤 토론이 벌어졌을까? 드라마 촬영 중 시청률 높아서 힘든 일이라며 포성과 휴가가 없다는 토론이 있었어요. 배우들은 사전에 스포를 하지 않아요. 인성 좋은 젊고 잘생긴 배우들도 호감을 끌지만 당사자는 작품성에 집중하죠. 특히, 배우 김지원의 팬으로서 연기와 성품에 대한 긍정적인 평가가 있었어요. 또한, 현장에서 송혜.. 2024. 5. 10.

51세 미나, 늘씬 몸매 유지하는 비결 공개… '3가지' 절대 안한다 영양분 섭취의 중요성 간헐적 단식과 공복에 대해 이야기하며, 식습관과 건강 검진으로 깨닫게 되었어요. 체중과 건강을 관리하면서 다양한 다이어트 방법을 시도했지만 먹는 것을 좋아하는 습관에서 건강 문제가 발생했죠. 규칙적이고 영양소 공급이 중요하며, 매일 꾸준히 영양분을 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다는 것을 강조해요. 영양소가 풍부한 식단과 규칙적인 식사가 건강을 유지하는 데 더 효과적이라고 생각해요. 50대 몸매를 유지하는 비결? 과자나 아이스크림을 거의 끊고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 건강을 유지해요. 50대에도 탄력 있게 건강하게 몸매를 유지하는 비결은 잘 먹고 휴식을 취하는 것이야. 많은 사람들이 무리한 다이어트와 단기간 체중 감량에 의지하며, 그로 인해 노화가 빨리 진행됨을 관찰했어.. 2024. 5. 10.

순식간에 폭락한 비트코인 '이때' 대역전 시작된다 김동환 대표, 대니월드 투자에서 중요한 것은? 투자에서 원금과 이익을 적절히 관리하는 방법을 설명하며, 장기적으로 수익을 확보하더라도 투자 운영도 중요하다고 강조했어요. 블록체인 전문가인 김씨와 비트코인 가격 및 추세에 대한 토론을 진행하였고, 하락 추세로의 전환 여부와 투자 전략을 공유했어요. 차트 분석 결과 단기 주봉은 하락하고 있지만 월봉은 상승 추세입니다. 추세 변화와 투자 판단에 대한 주의가 필요하다고 강조했어요. 비트코인 하락시 어떻게 대처할까? 주봉 차트 상으로 비트코인은 하락 중이지만, 급격한 증가와 하락 특징을 지니고 있어요. 장기 투자를 고려할 때 1억 고점과 수익실현을 고려해야 해요. 비트코인 시장의 변동성은 과거에도 존재했고, 변동을 평범하게 간주하는 것이 중요해요. 이러한 조정은 과거 패턴의 일부이며,.. 2024. 5. 10.

내 노후 망치는 부동산 폭락! 30년 붕괴 일본보다 더 위험할 수 있다 강창희 대표 한국 부동산과 노후 대비를 비교하면? 한국과 일본은 신분이 강조되고, 부동산 집착이 강해 노후 불안이 있어요. 미국과 반대로 이를 보여주는 자산 분해능이 있어요. 한국은 76% 부동산 보유, 미국은 34%에 그치며 자산 구조가 상반되는데 위한 비교 기반을 제시하고 있어요. 한국의 부동산 구조는 노인이 주택에 집중되어 있는 반면, 미국과 일본은 금융자산이 주를 이루고 있어요. 일본의 사례를 거론하며 한국의 노후 대비에 대한 우려와 가능성을 언급하고 있어요. 한국과 일본 부동산 비교: 주요 우려 일본과 같은 부동산 파락 우려로, 한국 부동산 비싼 것이 우려돼요. 한국은 일본의 땅보다 3배 비싸며, 노후를 걱정하는 시민들을 보여줘요. 일본의 부동산 가격 하락을 예시로 들어, 한국의 부동산 상황을 냉정히 고민.. 2024. 5. 10.

이자 최대 13.5% '이 통장', 기간 지나면 못 만드니 지금 꼭 만드세요 ! (해커스 금융 일타강사 송영욱) 급여 감소로 빠듯한 30대 직장인의 이야기 커뮤니티에 올라온 고민 글은, 30대 직장인이 월급을 받자마자 급격히 감소하여 생활이 힘들다는 내용을 담고 있어요. 한 달 동안 버티기 힘들 정도로 살림이 빠듯하며 미래를 위한 계획을 세우기는 어렵다고 하죠. 급여 관리에 대한 조언을 얻고 싶어 하는 이의 고민은 눈물을 자아내요. 1억 모으기 위한 지출 전략과 권유는? 1억을 모으기 위해 지출 절약이 필요한데, 30만 원의 월세를 12만 5,000원의 전세로 바꾸어 재정단열을 추구해요. 고정 지출을 줄이고 변동 지출을 절제하기 위해 필라테스 등의 활동은 1억을 모은 후로 미루는 것을 권유하며, 소비습관 조정을 통해 저축률 42%로 내집마련이 가능하다고 조언해요. 생활비를 줄여 4만 원을 확보하여 6년 내에 전세.. 2024. 5. 10.

야식의 유혹! 바로 스트레스 때문! | 2030세대, 가속 노화에 브레이크를 걸어라! 육아로 인한 김솔림의 고충은? 김솔림 씨는 새 남매의 육아로 인해 체력적 고난을 겪고 육가 전쟁을 치르며 스트레스를 호소해. 체력이 한계에 이르고 간이 좋지 않아 지침을 느끼며, 삼교대 간호사 출신의 체력마저 예전 못한 상태가 되어간다. 육아 고충에 지친 솔림 씨는 캔커피의 유혹에 넘어가 소홀해진 애들에 대한 미안함을 느낀다. 몸은 힘들지만 열심히해야 할 일이 많고, 캔커피는 스트레스를 풀어주는 유일한 즐거움이다. 과자 중독과 간식폭식의 이유는? 아이들을 위한 다양한 과자로 창고가 가득 찼지만, 대부분은 솔립 씨가 선호하는 과자들이에요. 스트레스로 우울증이 올 때, 달콤한 간식을 찾는 이유는 코르티솔 호르몬의 영향 때문이죠. 과도한 코르티솔 분비로 식욕이 증가하며, 단순당을 섭취하면 혈당 변동이 심해져 .. 2024. 5. 10.

수면제만으로는 '절대' 해결할 수 없는 불면증 제대로 극복하는 방법 | 주은연 신경과 교수 수면 변화와 연령별 인지 필요성 수면 무업증은 많은 질환의 경고 신호이며, 무시하면 뇌졸증, 심근경색, 협심증, 치매로 이어질 수 있어요. 40대 이후 수면 변화는 나이와 함께 나타나며 수면품질을 저하시키지만, 50대 이후 낮아진 수면 질환이 더 크게 느껴져요. 65세 이상에서는 멜라토닌 분비가 줄어들어 수면에 어려움을 겪고 깊은 잠이 없어지는데, 이러한 변화를 수용해야 해요. 수면에 대한 오해와 항상 젊은 나이의 수면을 갈망하는 것은 부적절하며, 연령에 맞는 수면 변화를 이해하고 받아들여야 합니다. 수면제 및 불면 약 오용 문제점은? 잠들기 어려움으로 수면제 오용 가능성에 대해 설명하며, 머리 띵함은 기본 질환으로 인한 것으로 의견 제시해요. 의사들이 수면에 대한 교육이 부족하다며, 치매와의 인과 관.. 2024. 5. 10.

다이어트 방법, 모두 잘못 알고 있다 적게 먹고 운동해도 온몸에 지방이 쌓이는 진짜 이유 박용우 가정의학과 전문의 식이요법과 다이어트 관점 체중 증가와 혈압, 혈당, 콜레스테롤 이상은 몸의 손상 때문에 일어나는 현상이라며, 간헐적 단식의 핵심은 잘 먹기에 있다고 강조해요. 비만과 다이어트 전문가인 박용우 교수는 체중을 원래대로 유지하는 것이 중요하다고 말하며 다양한 다이어트 방법의 효과를 부정적으로 평가합니다. 다이어트는 주로 체중 감량에 초점을 맞춰져 있지만, 영구적인 건강한 체중 유지에 대한 부족한 인식 문제를 지적합니다. 따라서 다이어트 트렌드가 그렇게 유행하는 것은 사람들이 영구적인 건강한 신체를 유지하는데 관심이 부족하기 때문이에요. 저칼로리 다이어트의 문제점 비만 학회의 가이드라인은 저칼로리 식단을 3~6개월 유지하고 체중을 1년간 유지하는데, 기초대사량 감소와 체중 유지의 어려움을 지적해. 기초대사량 감.. 2024. 5. 10.

“약 없이 치매 예방하는 법” 알츠하이머 사례자들과 진행한 솔루션의 놀라운 결과 │치매 김창준 씨의 인지 기능 저하와 가족의 걱정김창준 씨는 3년 전 인지 기능 저하 증상을 발견하고 현재 약물 및 운동 치료 중이며, 일부 변증이 있어 치매 우려가 있어요.초반에는 화학공학을 전공했지만 향후 환경을 중시하며 공부하는 책이 많고, 김씨의 증상 중 하나는 주요한 부분을 인식하지 못하고 계속 반복하는 거예요.김씨 부모가 따로 살며, 엄마가 이상한 행동을 하며 사라져 동네를 찾을 때에도 혼란이 생기고 있어요.아버지는 가족을 위해 열심히 하지만 근망하기 시작한 행동 변화로 가족들은 걱정하고 있어요.어머니와 노인들의 건강 상태는?어머니는 건강 문제로 상태 유지 중이고, 조기 발견과 치료의 중요성을 강조해요.혈관성 치매로 약물과 운동 치료를 시도한 서무씨는 결과가 좋아진 상태이죠.서홍씨는 현재 78세이며,.. 2024. 5. 10.

골다공증. 당뇨. 혈관까지 좋아지는 발뒤꿈치 까치발 운동 건강을 위한 효과적인 운동은 무엇인가요?5분만 투자하여 혈당을 낮추고 혈전 및 낙상 예방, 수명 연장이 가능한 운동이에요.발대 금치 운동은 뼈를 강화하여 노년기 낙상을 예방하며 근육을 강화해요.발꿈치를 들었다가 내려놓으면 뼈에 충격을 주어 튼튼하게 만들고, 근육을 강화하여 골다공증을 예방해요.하체 근육의 강화로 노년기 낙상을 예방하는 간단하지만 효과적인 운동이에요.혈당 조절에 도움되는 운동의 놀라운 효과는?서서이가 아니라 앉아서 발뒤축을 들어 혈당을 떨어뜨릴 수 있는 연구가 발표되어 혈당 조절에 도움된다는 것이 밝혀졌어요.휴스턴대 연구팀 실험 결과, 발뒤축 들기 운동 후 참가자들의 혈당 수치와 인슐린 요구량이 각각 52%와 60% 감소함을 확인했어요.체질량 기준으로 근육이 제일 큰 조직이기 때문에, 이 .. 2024. 5. 10.

가장 빠르게 가난에서 탈출하는 방법 : 너나위 유튜버의 국제 결혼 이야기98학번 형을 통해 '초라하다'란 형용사를 자주 사용하게 되었고, 유튜브 채널에서 행복한 국제 결혼 이야기에 즐거움을 느꼈죠.해외 결혼을 한 커플의 이야기가 행복감을 줄 뿐만 아니라 결혼에 대한 절대적인 비용도 인지하면서 형제 간에 결혼 생각을 공유하는 상황이었어요.동생은 결혼을 원하면서도 결혼 생활의 필요성과 비용에 대한 현실적 고민을 함께 나누며, 결혼 후의 행복한 시간을 상상하게 되었죠.슈퍼맨 쇼와 자아 성찰의 연결?슈퍼맨 쇼를 보면 아이를 낳고 싶지만 동시에 부담스러운 감정을 느끼는 부모들의 이중적 마음을 느껴요.시간이 흘러도 자아를 되돌아보며 나이 들어가는 것에 대한 갈증과 후회가 느껴지며, 새로운 환경에서 자신을 초라하게 느끼는 경험을 통해 나 자신을 돌아볼 수 있었어.. 2024. 5. 10.

적립식 투자가 가능한 국내 고배당주 TOP10 | 분기 배당 | 고배당 배당 수익률 분석: 주목할 기업은?2024년 배당 수익률이 7%를 나타내거나 근접한 기업을 간략 분석해요.SK텔레콤은 주가 하락에도 6.98%의 배당 수익률을 유지하며, 예상 2024년에도 높은 배당금을 기대할 수 있어요.우리금융지주는 2024년 7.37%의 배당 수익률을 예상하며, 다른 금융지주에 비해 높은 배당 수익률을 보이고 있어요.KB금융은 현재 4.62%의 배당 수익률을 가지고 있지만, 배당 매력이 줄어든 것을 확인할 수 있어요.우리금융지주와 NH투자증권 우선주의 배당금 상황과거부터 꾸준한 배당금이 있었지만 2020년과 2023년에 삭감이 있었어요.우리금융지주는 안정적인 실적 전망과 높은 배당성향으로 긍정적인 배당금 흐름이 예상돼요.NH투자증권 우선주는 안정적인 배당금 수령도 가능하며, 상대적으.. 2024. 5. 10.

연 4회까지 배당금 받는 배당주의 모든 것 "기업 선택이 중요, 어떻게 해야할까?" 미국 기업의 배당과 투자에 대한 특징은?배당을 많이 주는 기업은 안정적이나 성장포텐셜은 낮아요.미국 기업 중 80%는 배당을 주며 배당주 투자에 대한 내용을 알아보고 있어요.주주는 수익을 받기 위해 배당 결정을 회사 주주 총회를 통해 한답니다.배당은 보통 현금 또는 주식으로 이루어지며, 고배당 또는 배당 성장주로 구분돼요.배당금, 배당 성향, 우선주의 차이는?주당 1,000원 배당금은 한 주당 1,000원을 나눠주는 개념이에요, 시가 배당률과 배당 수익률로 투자자들이 주가에 대한 정보를 얻어요.배당 성향은 기업의 이익 중 얼마를 배당금으로 주는지를 나타내며, 이를 통해 투자 결정을 한답니다.ETF 펀드에서 여러 주식의 배당금을 모아 ETF를 소유하는 투자자들에게 일괄적으로 배당하는 방식을 사용해요.우선주.. 2024. 5. 10.

마흔 살, 시작하면 무조건 성공하는 이유 | 한성희 정신의학과 전문의 인생의 방향을 결정하는 내적 힘의 영향?넘어져도 안된다고 생각하지만, '다 살았고 다 정해졌다'는 인식이 박차갑게 다가와요.자신의 삶에서 새로운 꿈을 꾸려는 사람들은 내면의 힘이 인생의 방향을 바꾸는 요소로 작용하는지 의심해볼 필요가 있어요.자기 비난과 자기 처벌을 통해 인생을 망가뜨리는 원인이 될 수도 있으니, 혼자만의 노력으로는 부족한 상황에서 앞서 나아가야 하는 압박을 느낄 수도 있어요.40대의 불안함과 고민40대 환자들이 자신의 삶이 이미 정해졌다는 느낌을 받아 불안함을 느껴요.이렇게 인해 40대는 새로운 시작에 대한 힘들음을 느껴, 앞으로의 방향에 대해 고민해요.나이가 들면서 혼자 새로운 시작하기 어려워지고, 책임이 많아지며 기회 또한 부족해서 우울함을 겪을 수 있어요.하지만 현재의 우울함이 영.. 2024. 5. 9.

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