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건강888

가짜 고기는 심장에 건강하지 않다 새로운 연구에 따르면 식물성 육류는 일부 영양소가 더 풍부할 수 있지만 심장 건강 측면에서 일반 육류보다 우수하지 않을 수 있습니다.동물 복지와 육류가 환경에 미치는 영향에 대한 전 세계적인 우려는 식물성 식단에 대한 관심을 불러일으켰습니다. 미국에서는 인구의 4%가 채식주의자, 1%가 육류 제품을 섭취하지 않는 비건 채식주의자로 분류됩니다.관심이 높아지면서 2022년 11억 5천만 달러 규모였던 미국 식물성 육류 시장은 2023년부터 2030년까지 23.9%의 연평균 성장률로 성장할 것으로 예상되는 등 그 규모가 확대되고 있습니다.하지만 육류 유사체가 항상 동물성 고기보다 더 건강할까요? 미국 임상 영양 학회지에 발표된 새로운 연구에서는 심혈관 건강에 미치는 영향을 비교했습니다.이 연구에는 혈당이 높지.. 2024. 5. 4.

8분간 화를 내면 심장마비 위험이 높아질 수 있습니다. 분노, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정은 심장 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 새로운 연구에 따르면 분노가 특히 심혈관 건강에 어떻게 해를 끼칠 수 있는지 설명합니다.이번 주 미국심장학회지에 발표된 새로운 연구에서는 분노가 심혈관 건강에 어떻게 해를 끼칠 수 있는지에 대해 조명했습니다. 연구자들은 짧은 분노의 에피소드가 규칙적인 혈류에 필요한 혈관의 적절한 확장을 방해하여 잠재적으로 죽상경화증 (혈관이 좁아지는 현상)을 유발하고 시간이 지남에 따라 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.연구를 위해 연구진은 280명의 성인을 무작위로 배정하여 8분 동안 분노를 유발하는 개인적인 기억 회상하기, 불안을 유발하는 개인적인 기억 회상하기, 슬픔을 유발하는 일련의 우.. 2024. 5. 4.

종합소득세 절세하는 신고방법 | 모두채움? 세무사? 어플? 한 번에 정리 종합소득세 절세하는 신고방법 | 모두채움? 세무사? 어플? 한 번에 정리 1.️5월 종합소득세 신고 기한, 꼭 숙지해야 함 - 5월 31일까지 종합소득세 신고 마감. 1년간 세금 안 낸 경우도 신고가 필수. - 유행하는 일을 하거나 프리랜서인 경우에도 종합소득세 신고 필요. - 종합소득세는 배당 소득, 부동산 임대 소득 등 연액 2천만 원 이상 시도해야 함. - 마감일 미준수시 가산세 10~20% 부과, 미납 기간에 따라 가산세 증가. 2.️소득 구별과 종합소득세 신고에 대한 설명. - 소득 유형에 따른 종합소득세 신고 방법 설명. - 추계 신고의 중요성과 종합소득세 신고 대상자에 대한 안내. - 단순 경비율 신고 대상자는 많은 경비를 인정받아 세금을 지불하지만 소득.. 2024. 5. 4.

급격한 체중 감량의 예상치 못한 부작용 1가지 여러 세대에 걸쳐 사람들은 특정 외모와 특정 체중을 유지해야 인정받고 "건강한" 사람으로 간주된다는 말을 들어왔습니다. 하지만 날씬한 것이 건강의 지표가 아니라는 것을 우리는 알고 있습니다.미네소타주 로체스터에 위치한 메이요 클리닉의 비만 전문의이자 내분비학자인 커트 케넬 박사는"현재 비만 커뮤니티에서 가장 중요한 화두는 체중 감량의 의도치 않은 결과는 무엇일까요?"라고 말합니다. 이러한 결과 중 하나는 배우 자밀라 자밀이 최근 인스타그램을 통해 수년간의 극단적인 다이어트와 체중 감량으로 인해 골밀도가 낮아졌다고 밝힌 바 있습니다.자밀은 "너무 많이 먹는 것의 위험성과 너무 적게 먹는 것의 장기적인 영향에 대해 너무 많은 이야기를 들었습니다."라고 썼습니다. 올해 38세인 자밀은 20년간의 극단적인 다이.. 2024. 5. 3.

저는 척추 전문의입니다. 허리 통증이 있다면 절대로 하지 않을 행동 한 가지가 있습니다. 미국 성인의 약 8%가 일상 활동을 제한하는 지속적이거나 만성적인 허리 통증으로 고통받고 있습니다. 척추 전문의들은 허리 통증을 호소하는 사람들에게 매우 구체적인 메시지를 전합니다: 무리하지 마세요. 뉴욕 제츠와 NFL 은퇴 선수 프로그램의 척추 외과의사이자 신경외과 전문의 인 아서 젠킨스 박사에 따르면, 특정 동작의 조합이 특히 그러합니다.젠킨스 박사는 허리 통증 환자를 위한 이니셜을 가지고 있습니다: BLT, 즉 구부리기, 들어올리기, 비틀기입니다. 기존 허리 통증이 있는 사람이 한꺼번에 하면 위험한 조합이라고 그는 설명했습니다.전문가들은 허리 통증이 있는 경우 어떤 대가를 치르더라도 이 동작을 피할 것을 권장합니다. 알아두어야 할 사항은 다음과 같습니다:구부리고, 들어올리고, 비틀면 손상을 입는 이.. 2024. 5. 3.

대부분의 사람들이 모르는(하지만 알아야 하는) 놀라운 돈 '규칙' 7가지 예산을 지키고 수입보다 지출을 늘리지 않는 것과 같은 일반적인 재정 조언을 들어보셨을 것입니다. 하지만 많은 돈을 절약하고 재정적으로 건강한 삶을 만드는 데 도움이 되는 다른 팁은 잘 알려지지 않았습니다.일상적인 팁부터 장기적인 팁까지, 금융 전문가들과 함께 그들이 따르는 당연하지 않은 금전적 조언에 대해 이야기를 나눠보았습니다. 알아두면 유용한 정보를 소개합니다:1. 때로는 더 많이 지출해야 더 많이 절약할 수 있습니다.소비자 금융 및 예산 전문가인 안드레아 워로흐(Andrea Woroch)는 허프포스트에 "형편없는 제품의 저렴한 가격은 장기적으로 쉽게 고장 나는 값싼 제품을 교체하기 위해 더 많은 비용을 지출하게 되므로 실제로는 끔찍한 거래입니다 ."라고 말합니다."품질에 집중하고 오래 사용할 수 있.. 2024. 5. 3.

가짜 고기'에 대한 진실과 초가공 비건 및 채식 버거, 소시지 및 베이컨이 생각만큼 건강하지 않다 '가짜 고기'에 대한 수요는 분명 전 세계를 강타하고 있습니다.붉은 육류나 가공육 과다 섭취의 위험성에 대한 경고성 보도가 쏟아지면서 슈퍼마켓 진열대와 레스토랑 메뉴에는 비건 소시지, 베이컨, 햄버거가 넘쳐나고 있습니다.제조업체들은 식물성 재료로 만든 제품이 진짜 고기처럼 육즙이 풍부하고 건강에도 좋다고 주장합니다. 그러나 최근 마틴 프리먼이 38년 만에 채식을 버렸다고 인정한 것처럼 육류 대체 식품에 관한 한 모든 것이 그렇지는 않습니다... 닉 그림쇼와 전문 셰프 안젤라 하트넷이 진행하는 Dish 팟캐스트에서 이탈리아 볼로네제 요리를 먹던 52세의 마틴은 '이제 채식주의자에서 벗어났다'고 말했습니다. 저는 1986년 1월부터 채식주의자가 되기 시작했어요."저는 육류 대체 식품을 좋아하지만, 가공식품이.. 2024. 5. 3.

갱년기 치료에 안전한 호르몬 요법 폐경 후 여성 건강에 관한 가장 광범위한 연구에 대한 20년간의 추적 조사에 따르면 호르몬 요법의 이점이 대부분의 여성에게 발생할 수 있는 위험보다 더 큰 것으로 나타났습니다.2002년에 발표된 폐경 후 여성의 질병 예방에 초점을 맞춘 대규모 연구인 여성 건강 이니셔티브(WHI)의 연구 결과에 따르면 폐경 증상에 대한 복합 호르몬 요법 복용의 부작용이 강조되었습니다.에스트로겐과 프로게스틴의 사용은 유방암, 심장병, 뇌졸중, 혈전 및 요실금 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 호르몬 요법을 병용하는 여성은 골절과 대장암 발병 가능성이 낮았지만, 이러한 이점이 위험보다 크지는 않았다고 연구팀은 결론지었습니다.그 결과 많은 여성들이 호르몬 요법을 중단했고, 2003년에 유방암 발병률이 급격히 감소했습니다... 2024. 5. 3.

CDC는 5일간의 코로나19 격리 지침을 철회했습니다. 그 이유와 변경된 내용을 확인하세요. 질병통제예방센터는 워싱턴포스트가 처음 보도한 변경안에 대한 추측에 따라 코로나19 감염자에 대한 격리 지침을 철회했다고 금요일 확인했습니다. 새로운 지침에 따라 사람들은 더 이상 5일 동안 격리되지 않아도 됩니다. 대신 약을 복용하지 않고 최소 24시간 동안 열이 나지 않으면 정상 일정으로 복귀할 수 있게 됩니다. 이는 인플루엔자 및 호흡기 세포융합 바이러스(RSV)와 같은 다른 호흡기 바이러스에 대한 권장 사항과 유사합니다. 이번 변경 사항과 그 의미에 대해 자세히 알아보세요.😷 CDC가 코로나19 격리 지침을 변경하는 이유는 무엇인가요?5일 격리에서 약물 없이 열이 없어진 후 24시간으로 변경된 배경에는 세 가지 주요 이유가 있습니다. 첫째, 현재 전국적으로 우세한 변종으로 90% 이상의 사례를 일.. 2024. 5. 3.

최초의 일반의약품 연속 혈당 측정기가 FDA의 승인을 받았습니다. 이 모니터의 기능과 이러한 모니터가 비당뇨병 환자들에게도 인기가 있는 이유를 알아보세요. 3월 5일 미국 식품의약국 (FDA)이 최초의 일반의약품으로 연속 혈당 측정기(CGM)를 허가한다고 발표함에 따라 연속 혈당 측정기에 대한 접근성이 더욱 높아질 예정입니다. 덱스콤 스텔로 글루코스 바이오센서 시스템은 올 여름에 출시될 예정이며, 인슐린을 사용하지 않는 18세 이상의 모든 사람을 대상으로 합니다. FDA의 성명에 따르면 여기에는 당뇨병 치료를 위해 경구 약물을 사용하는 당뇨병 환자뿐만 아니라 식단과 운동이 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 더 잘 이해하고자하는 당뇨병이없는 사람들이 포함될 것입니다. FDA는 "이 시스템은 사용자에게 잠재적으로 위험한 상태를 경고하도록 설계되지 않았기 때문에 저혈당이라고도 알려진 "문제성 저혈당"이 있는 사람은 비처방 CGM을 사용해서는 안 된다"고 .. 2024. 5. 3.

비만 위험이 높은 사람은 하루에 14,500보 이상을 걸어야 할 수 있다는 새로운 연구 결과 미국 성인 5명 중 2명 이상이 비만을 앓고 있으며, 시간이 지남에 따라 비만 비율은 증가하고 있습니다. 그러나 비만은 복잡한 질병이며 일부의 경우 유전적 요인이 있다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이제 새로운 연구에 따르면 비만의 유전적 위험이 높은 사람은 비만의 발병을 피하기 위해 낮은 사람보다 더 많이 운동해야 할 수 있습니다. 3월 27일 미국의학협회지 네트워크 오픈에 게재된 이 연구는 국립보건원의 우리 모두 연구 프로그램에 참여한 3,124명의 신체 활동과 임상 및 유전 데이터를 분석했습니다. 연구진은 특히 비만 발병의 유전적 위험과 그 위험을 낮추기 위해 얼마나 많은 신체 활동을 해야 하는지 사이의 연관성을 조사했습니다.연구 결과연구 참가자들은 5.4년 동안 하루에 약 8,236보를.. 2024. 5. 3.

올리비아 먼은 유방암 치료 후 의학적으로 유도된 폐경기를 겪고 있습니다. 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다. 올리비아 먼은 유방암 재발을 막기 위한 치료의 결과로 의학적으로 유도된 폐경기에 접어들었다고 이 여배우는 People과의 새로운 독점 인터뷰에서 말했습니다. 지난달 루미날 B 진단을 받은 후 이중 유방 절제술을 받았다고 밝힌 문은 이 잡지에 공격적인 형태의 유방암 치료에는 단 10개월 동안 네 번의 수술과 현재 갱년기 증상을 유발하는 호르몬 억제 치료가 포함되었다고 말했습니다. "계속 덥다고 생각하고 머리카락이 가늘어지고 많이 피곤합니다."라고 그녀는 People과의 인터뷰에서 말했습니다. 그렇다면 의학적으로 유도된 폐경기란 무엇을 의미할까요? 알아두어야 할 사항을 소개합니다.의학적으로 유도된 폐경이란 무엇이며 어떤 치료가 폐경의 원인이 되나요?미국 국립노화연구소에 따르면 폐경은 난소에서 에스트로겐과 프.. 2024. 5. 3.

십자말풀이부터 알코올 제한까지, 두뇌 건강을 지키는 8가지 방법 플로리다 주립대학교의 사회학 교수이자 상황, 건강 및 불평등에 관한 노화 연구 공동 책임자인 Dawn C. Carr는 뇌를 건강하고 명석하게 유지하기 위한 조치를 취하는 것은 노인들에게만 우선순위를 두어야 할 일이 아니라고 말합니다. "이는 인생의 모든 단계에서 생각해야 할 문제입니다."라고 그녀는 말합니다. 뇌를 건강하게 유지하는 습관은 알츠하이머병과 다른 형태의 치매 위험을 줄일 뿐만 아니라 독립성을 유지하고 삶의 질을 높이며 전반적인 웰빙과 장수를 촉진한다고 AgeRejuvenation의 최고 의료 책임자인 Dawn Ericsson 박사는 덧붙입니다.여기에서 전문가들이 뇌를 보호하고 가능한 한 오랫동안 명석한 두뇌를 유지하기 위해 취할 수 있는 실행 가능한 조치를 공유합니다.두뇌 운동하기기억 맞추기.. 2024. 5. 3.

에이미 슈머는 쿠싱 증후군 치료를 받으면서 '훨씬 나아졌다'고 말합니다. 이 질환에 대해 알아야 할 사항을 알아보세요. 에이미 슈머는 올해 초 쿠싱증후군 진단을 받은 후 "기분이 나아졌다"고 말했습니다. "저는 여전히 쿠싱 증후군이 있지만 스테로이드가 체내에서 작용할 때까지 기다려야 합니다."라고 언프로스티드 여배우는 목요일에 열린 버라이어티의 파워 오브 우먼 행사에서 ET에 말했습니다. "기분이 훨씬 나아졌습니다. 아직 다 나아지지는 않았지만 훨씬 더 강해지고 자부심을 느낍니다."슈머는 지난 2월에 신체에서 코르티솔 호르몬이 과도하게 분비되는 질환인 쿠싱 증후군 진단을 받았다는 사실을 처음 공개했습니다. 메이요 클리닉에 따르면 쿠싱 증후군의 증상으로는 둥근 얼굴, 튼살, 어깨 사이의 지방 덩어리 등이 있으며 고혈압과 뼈 손실로 이어질 수도 있습니다.슈머는 2월 23일 제시카 옐린의 "뉴스가 아닌 뉴스" 뉴스레터에서 자신.. 2024. 5. 3.

성인 ADHD의 5가지 징후 틱톡을 사용하는 많은 사람들처럼 올리비아 하웰도 자신의 피드에 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에 관한 게시물이 자주 올라오는 것을 발견했습니다. 하지만 여동생이 자신의 집을 걸어가면서 혼란스러운 내면의 독백을 하는 여성의 모습이 담긴 동영상을 DM으로 보내기 전까지는 그다지 관심을 기울이지 않았습니다. "다른 사람들도 머릿속에서 그런 생각을 하며 사는지 몰랐어요."라고 하웰은 SELF에 말합니다. 그 후, 너무 익숙한 느낌의 ADHD 관련 동영상이 피드에 더 많이 올라오자(TikTok의 개인화된 알고리즘이 무섭도록 재미있지 않나요?), 그녀는 불안증을 치료하는 정신과 의사에게 이를 언급하게 되었습니다. 하웰도 모르는 사이에 두 가지 문제가 함께 발생하는 경우가 많았습니다. 얼마 지나지 않아 그녀는.. 2024. 5. 3.

배가 더부룩한 14가지 이유 볼링공을 삼킨 것과 비슷한 복부 팽만감, 즉 장에 압박감이 느껴지는 것을 복부 팽만감이라고 오해하지 마세요. 우리 대부분은 때때로 복부 팽만감을 경험하며, 대개는 NBD입니다. 뉴욕 노스웰 헬스 레녹스 힐 병원의 소화기내과 전문의이자 GutLove의 설립자인 엘레나 이바니나(Elena Ivanina, DO)는 "일시적인 복부 팽만은 완전히 정상일 수 있습니다."라고 SELF에 말합니다.하지만 복부 팽만감은 매우 불편할 수 있으므로 피하고 싶을 수도 있으며, 그 시작은 복부 팽만감의 원인을 파악하는 것부터 시작해야 합니다. 복부 팽만감의 원인은 음식부터 특정 건강 상태, 단순히 너무 오래 앉아 있는 것까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 속이 더부룩한 이유와 이를 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법.. 2024. 5. 3.

자궁경부암 검사 받기. 30세 미만 여성에게 더 이상 HPV 검사를 하지 않는 이유 제가 대학에 다닐 때(10여 년 전), 제가 아는 한 남자에게 마음에 들지 않는 여자친구가 있었습니다. 어느 날 저는 왜 아직도 사귀는지 물어봤어요."그녀는 HPV에 걸렸습니다." 그는 사실대로 말했습니다.뭐라고요?"제가 가지고 있다는 뜻이죠." 그가 말했습니다. "그리고 다른 사람에게 넘겨주고 싶지 않아요."그 순간, 스물한 살의 저는 그런 말이 말이 된다고 생각했지만, 아니, 그렇지 않습니다. HPV는 성적으로 전염되는 감염일 수는 있지만 스칼렛 편지는 아니며 사형선고도 아닙니다!사실 30세 미만 여성은 더 이상 HPV 검사를 받지 않습니다. 네, 맞습니다! 따라서 20대에 HPV 진단을 받았다면 모두 헛수고였습니다.새로운 가이드라인은 다음과 같습니다: 20대에서 HPV 검사를 더 이상 하지 않는 이.. 2024. 5. 3.

라마 3가 AI 세계의 모든 것을 바꾸는 이유 AI의 세계에서 OpenAI와 Google이 어떤 일을 해왔는지 들어보셨을 겁니다. 그리고 이제 Meta의 라마 LLM(대규모 언어 모델)은 특히 오픈 소스라는 특성으로 인해 점점 더 중요한 역할을 하고 있습니다. Meta는 최근 라마 3 AI 모델을 출시하여 큰 화제를 불러일으키며 이 분야를 크게 뒤흔들고 있습니다. 그 이유는 여러 가지가 있습니다. 무료로 사용할 수 있고, 폭넓은 사용자층을 확보하고 있으며, 오픈 소스라는 점 등이 그 이유 중 일부입니다. 라마 3가 AI 업계에 돌풍을 일으키며 앞으로의 미래를 좌우할 수 있는 이유를 알아보세요. 라마 3는 정말 좋습니다ChatGPT나 Llama 3와 같은 인공지능이 현실 세계에서 얼마나 유용한지에 대해서는 소가 집에 올 때까지 토론할 수 있지만, 보.. 2024. 5. 3.

스텔라 블레이드 리뷰: PS5 독점의 아름다움은 피부 깊이에 불과합니다. 스텔라 블레이드의 중반쯤, 영웅 이브는 한때 친구이자 스승이었으나 적이 된 타키와 싸워야 합니다. 이 전투는 세피로스와 엘든 링의멜레니아의 색조를 모두 담은 타키의 인상적인 디자인 덕분에 경외감을 불러일으키는 전투입니다. "멋진" 요소는 오래가지 못했습니다. 시각적으로 멋진 전투와 박진감 넘치는 전투를 경험했지만, 그 주변에서 무슨 일이 벌어지고 있는지는 별로 신경 쓰지 않았습니다. 내러티브가 부족하고 레벨 디자인이 밋밋해서 화려한 액션은 그다지 매력적이지 않았습니다. 스텔라 블레이드는 의심할 여지없이 화려하지만, 그 아름다움은 표면적인 것에 불과합니다. 강렬한 비주얼과 뛰어난 적 디자인은 다크 소울과 바요네타의 중간 지점을 찾는 스릴 넘치는 전투를 훌륭하게 보완합니다. 하지만 개발사 Shift Up의.. 2024. 5. 2.

새로운 유방 촬영 지침: 유방암 검진은 40세부터 시작해야 한다고 전문가 패널은 말합니다. 미국 예방 서비스 태스크포스(USPSTF)는 오늘 여성에게 40세부터 최소 74.1세까지격년으로 유방 촬영을 받을 것을 권장하는 업데이트된 지침을 발표했습니다.이번 권고안은 여성에게 늦어도 50세부터 유방 촬영을 시작하도록 권고했던 이전 태스크포스의 지침에서 변화를 가져온 것입니다.유방암 발병률은 최근 몇 년 동안 증가 추세에 있습니다: JAMA에 발표된 새로운 권고안에 따르면 2015년부터 2019년까지 연평균 2%의 증가율을 보였습니다 .1이 권고안은 의사들이 유방암을 조기에 진단하고 더 많은 생명을 구할 수 있도록 돕기 위해 변경되었다고 USPSTF의 의장인 완다 니콜슨, MD, MPH, MBA는 Health에 말했습니다. 니콜슨 박사는 "40대에 접어든 여성에게 도움이 될 것"이라고 말하며, 이 .. 2024. 5. 2.

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