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건강891

영양제 대신 '이걸' 꼭 드세요! 고지혈증, 당뇨, 고혈압 사라지고 혈관이 10년 젊어집니다 김진목 원장 고지혈증 및 혈관 건강 관리하기고지혈증은 동맥경화 및 각종 질병으로 이어질 수 있어 식습관과 운동을 통해 혈관을 깨끗하게 유지하는 것이 중요하다는 점이 강조되고 있습니다.혈관을 청소하는 킬레이션 요법과 같은 의학적 시술도 있지만, 식이요법, 운동, 오메가-3, 섬유질, 항산화 물질이 풍부한 식품을 통해 고지혈증을 관리하는 것이 중요합니다.특히 오메가-3가 풍부한 식품, 들깨, 알파리놀렌산은 깨끗한 혈관을 유지하고 동맥경화를 예방하여 궁극적으로 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 들기름의 건강 효능들기름은 치매와 심혈관 질환의 위험을 낮추는 등 다양한 건강상의 이점이 있습니다.또한 당뇨병 관리에도 도움이 되며 항염증 효과도 있습니다.들기름을 섭취하면 뇌 건강을 개선하고 염증을 .. 2024. 5. 13.

평범한 사람들이 노후에 파산하는 현실적인 이유 이상건 센터장 연금의 중요성과 국민 연금 현황은? 노재무 서역의 본질은 죽을 때까지 현금흐름을 유지하는 것이며, 연금으로 온전한 은퇴를 위해 중요해요. 인터뷰에서 연금 가입률이 낮지만, 국민 연금, 퇴직연금, 연금 저축 계좌가 존재하며 국민 연금은 법적 요건으로 강제적이에요. 국민 연금에 대한 불만은 세대 간의 불균형으로, 독일에서 출발한 국민 연금은 역사와 현황을 갖죠. 미래에 대한 우려로 사전연금 유도와 퇴직연금 활성화가 중요하며, 한국과 독일의 연금에 대한 비교도 이루어진답니다. 한국의 연금시스템 문제와 과거 결정의 영향은? 미국의 연금제도 20년 전 도입으로 현재 국민연금 관련 우리나라의 고민에 대한 비교 논의해요. 한국의 특수한 대학 진학과 근로 특성으로 인해 연금시스템의 문제가 발생하고 노인 인구 급증이 .. 2024. 5. 13.

돈 버는 방법이 달라졌습니다. 지금 이걸 시작한다면 큰 돈 벌 수 있어요. (212만 유튜버 김작가) 돈 버는 방법이 달라졌습니다. 지금 이걸 시작한다면 큰 돈 벌 수 있어요. (212만 유튜버 김작가)1.40대 직장인의 경제적 고민과 투자 전략 - 40대 직장인이면서 돈을 더 벌고 싶을 때 고려해야 하는 점은 근로소득과 사업소득, 투자소득을 고려해야 한다. - 투자에 있어 수익률만을 강조하지만, 근로와 사업소득이 원금을 높이는 기본적인 요소라고 강조한다. - 부자들이 수익률을 곱하기 위해 높은 노력과 정보 수집을 한다는 점을 강조하며, 원금을 키우는 과정이 중요하다고 전한다. - 많은 투자자들이 수익률 산정에 어려움을 겪고 있지만, 몸값을 높여나가는 오랜 노력이 투자 원금을 키우는 핵심이라고 이야기한다. 2.투자 확률 게임과 자금 운용에 대한 관점 - 투자는 확률의 게임이며, 성공 확률이 높을수록 자금.. 2024. 5. 12.

"난이도 최하" 아이 키우는 전업 주부도 노트북 하나만 있다면 집에서 월 150만원씩 벌 수 있습니다, 따라하기만 하세요! "난이도 최하" 아이 키우는 전업 주부도 노트북 하나만 있다면 집에서 월 150만원씩 벌 수 있습니다, 따라하기만 하세요! (구해줘월부 부업편)1.투자 실패로 어려운 상황에서 시작하는 부부, 부업 아이디어 탐색 - 투자로 5억을 잃고, 전재산 날린 상황에서 아이 를 키우며 살아가는 어려운 상황에서 *부업 아이디어*를 찾고자 함. - 월 수입을 잘 아끼며 4시간 여유 시간을 활용하고자 함. *자금 부족*에 대한 부담으로 다양한 아이디어 검토 중. - 부업으로 *도매 제품 대량 등록*을 통해 이룰 수 있는 잠재적인 수입에 대한 희망과 기대가 있음. - 도매 사이트를 활용한 *부업 시작 계획*으로 연간 100-150만 원의 추가 수입을 기대하고 있음. 2.️️국내 위탁 대량 등록에 성공한 사례와 부업 고려하는.. 2024. 5. 12.

설사가 있을 때 먹으면 좋은 음식(그리고 피해야 할 음식) 설사는 몸에 맞지 않는 음식이나 음료, 장염과 같은 질병, 스트레스, 과민성 대장 증후군과 같은 만성 질환으로 인해 발생하든, 하루를 순식간에 나쁘게 만들 수 있습니다. 이상적이지 않은 상황이 닥쳤을 때 가장 먼저 생각나는 것은 식사일 수 있지만, 식단은 소화 기관의 적절한 기능에 매우 중요합니다. 식욕이 돌아오기 시작하면 설사에 좋은 음식을 섭취하고 잘못된 음식은 피하는 것이 중요합니다. 예를 들어 바나나, 사과, 귀리, 보리에서 발견되는 수용성 섬유질은 설사 치료제가 될 수 있습니다: 젤 같은 물질로 용해되어 대변의 부피를 늘리는 데 도움이 된다고 설명합니다. 크리스티 가뇽의 설립자이자 건강 만세. 설사를 치료하는 또 다른 인기 식단인 BRAT 식단은 바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트의 약자로, 소화.. 2024. 5. 12.

AI 의료 서비스 혁명은 이미 시작되었습니다. 켈리 오웬스 박사는 미시간주 시골의 병원에서 집으로 돌아오는 길에 어머니로부터 전화를 받았습니다. 그녀의 어머니는 혈액 검사 결과를 공유하거나 고관절 치환술이 필요하지 않다고 말하기 위해 전화한 것이 아니라 의사가 환자-의료진 간의 대화를 듣고 메모를 생성하는 도구인 Ambient.ai를 사용했다는 사실을 오웬스에게 알리기 위해 전화한 것이었습니다. 뉴욕대학교 그로스만 의과대학의 의료윤리학자인 오웬스는 자신의 어머니가 진료실에서 AI가 사용된다는 사실에 흥미를 느낄 줄 알았다고 말합니다. "그녀는 '이 챗봇이 생성한 후 제 노트가 어떻게 보이는지 보여드리겠습니다'라고 말했습니다." 인구보건학과의 조교수인 Owens는 이렇게 회상합니다. "그녀는 정말 좋아했죠." 의사의 메모 작성 업무를 대신하는 것은 A.. 2024. 5. 12.

소셜 미디어에서 인기를 끌고 있는 슬로우 러닝, 여전히 좋은 운동일까요? 5K든 풀코스 마라톤이든, 온라인에는 달리기 동영상과 기타 콘텐츠가 넘쳐납니다. 누군가가 빠른 속도로 질주하는 모습을 보는 것은 흥미진진할 수도 있지만, 한편으로는 부담스럽게 느껴질 수도 있습니다. 이러한 이유로 '슬로우 러닝' 운동이 등장했는데, TikTok 및 기타 플랫폼에서 이 트렌드는 사람들이 스스로를 러너라고 부르기에는 '너무 느리지 않다'고 확신할 수 있게 해줍니다. 틱토커 아리엘 그린스타인은 10월에 자칭 "슬로우 러너"로서 하프 마라톤을 완주한 자신의 경험을 공유하는 동영상을 올렸습니다. 이후 이 동영상은 백만 회 이상 조회되었습니다. 그린스타인은 레이스를 마친 후 "정말 자랑스럽고 엄청난 성취감을 느끼며 이런 일이 일어날 수 있을 거라고는 생각하지 못했습니다."라고 말했습니다. "그러니 .. 2024. 5. 12.

초유 영양제는 '액체 황금'일까요? 액체 황금'이라고 불리는 소 초유 보충제는 대부분의 제조업체의 주장을 뒷받침하는 증거가 부족함에도 불구하고 건강 영향력 있는 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 초유는 포유류가 출산 후 처음 48~72시간 동안 생성하는 모유 전 단계의 액체입니다. 초유에는 특히 신생아의 미성숙한 소화 및 면역 체계의 성장과 질병 퇴치 능력을 촉진하는 효소, 항체, 성장 인자가 풍부하게 함유되어 있습니다. 예를 들어 초유는 장 건강 유지에 중요한 역할을 하는 박테리아인 락토바실러스 비피더스균이 소화관에 서식하는 것을 촉진합니다. 분말과 알약 형태로 제공되는 초유 보충제는 보통 소(일명 젖소)에서 추출하며, 드물게 염소에서 추출하기도 합니다. 초유는 면역 체계를 강화하고 위장 문제를 완화하는 등 다양한 효능이 있다고.. 2024. 5. 11.

초가공 식품은 조기 사망 위험을 높일 수 있습니다. 연구자들은 수만 명의 사람들을 30년 이상 추적 관찰한 결과, 초가공식품을 다량 섭취한 사람들이 특정 건강 상태로 인한 사망 위험이 약간 더 높다는 사실을 발견했습니다. 최근 여러 연구에서 고도로 가공된 '정크 푸드'와 암 및 심대사 질환을 비롯한 여러 건강 상태 사이의 연관성이 밝혀지면서 초가공 식품이 과학적 조사를 받고 있습니다. 연구자들은 또한 가공식품 섭취가 치매 발병과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 하지만 초가공 식품을 다량 섭취하면 조기 사망에 이를 수 있을까요? 과학자들은 5월 8일 영국의학저널(BMJ)에 발표된 새로운 연구에서 이 질문에 대한 답을 찾고자 했습니다. 미국 국립보건원(NIH)의 지원을 받아 진행된 이 연구에는 미국 내 74,563명의 여성 간호사와 39,501명의 남성 .. 2024. 5. 11.

사망한 사랑하는 사람의 AI 생성 '데드봇'은 위험하다 인공지능 챗봇의 형태로 사망한 가족을 재현하는 '디지털 사후 세계' 회사의 등장으로 연구자들은 사랑하는 사람에게 미치는 심리적 영향과 삶과 죽음 사이의 경계가 모호해지는 것에 대해 우려하고 있습니다. 사람이 죽으면 육체적 존재와 목소리도 갑자기 사라지고, 남은 가족들은 상심과 슬픔에 휩싸이게 됩니다. 애도 과정은 수년이 걸릴 수 있으며, 그 후에도 상실감은 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 이제 그 과정의 도중에 고인과 매우 흡사한 외모와 음성을 가진 이른바 '데드봇'으로부터 영상 통화를 받는다고 상상해 보세요. 또 다른 잠재적 시나리오에서는 돌아가신 부모의 AI 챗봇 버전이 인터넷 기반의 '디지털 사후 세계' 서비스를 통해 유족 자녀와 '동행'한다고 상상해 보세요. 이미 일부 기업에서는 고인의 언어 .. 2024. 5. 11.

오젬픽과 항우울제는 종종 함께 복용합니다 오젬픽과 유사한 제2형 당뇨병 치료제의 사용이 항우울제 처방 증가와 관련이 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.글루카곤 유사 펩타이드 1 수용체 작용제의 약자인 GLP-1 작용제는 체중 감량에 흔히 사용되는 제2형 당뇨병 치료제입니다. 지난 20년간 당뇨병과 비만 관리에 큰 영향을 미쳤으며, 이제는 경제적인 측면에서도 그 효과가 나타나고 있습니다. 체중을 최대 20%까지 감량하는 데 도움이 되는 이 "기적의" 비만 치료제는 이전에 우울증이나 자살 충동과 같은 정신적 부작용과 관련이 있는 것으로 밝혀졌지만, 그 결과는 결정적이지 않습니다. 또한 GLP-1 작용제가 우울증에 대한 보호 효과가 있다는 연구 결과도 없었습니다. 그러나 일부 정신과 의사들은 항우울제와 항정신병 약물을 사용하면서 체중 증가를 줄이기 .. 2024. 5. 11.

‘이것’만 뿌리면 쥐젖, 사마귀 똑 떨어진다고? 피부과 원장이 알려주는 쥐젖, 편평 사마귀, 곤지름 없애는 방법 피부 문제를 해결하기 위한 유용한 정보 쥐젖을 제거하는 방법으로 와 밀가루 조합이 효과적이며, 후시딘 혹은 마데카솔 연고를 사용하여 완벽하게 제거됐어요. 얼굴에 발생하는 여드름과 피지 관련 문제를 구분하고, 피부 위 뾰루지나 흉터를 제거하는 방법에 대해 상세히 설명했어요. 얼굴 피부에 발생하는 종류별 문제를 구분하여 해결책 제시하며 미각 분별 및 정확한 치료 방법을 공유했어요. 피부 문제에 대한 고민이 많은 사람들을 위해 얼굴 피부 이상 증상과 이를 해결하는 방법을 설명하고, 편평 사마기 제거에 대한 개념과 방법을 소개했어요. 쥐젓이란? 현상과 조치 쥐젓은 연성 섬유 종양이며 흔하게 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 발생해요. 주로 여성 중 비만이나 임신한 분들에게 일어나며, 외모상 불편함과 가려움증을 유.. 2024. 5. 11.

다 큰 자녀에게 먼저 연락하면 안 되는 이유 최명기 원장, 한석준 아나운서, 이헌주 교수 👨‍👩‍👧‍👦가족 관계의 중요성은? 가정에서의 규칙과 대화 부족으로 어려움을 겪는 사례를 소개해요. 가족 관계에서의 자율성과 소통 중요성을 강조하며, 가족 구성원들의 인식 차이와 대화의 중요성을 강조해요. 적절한 관계 거리 유지의 중요성과 융통성을 요구하는 것에 대해 이야기하고 있어요. 🌿가정 생활의 기본은? 가정은 정원처럼 매일 손 볼 필요가 있고, 매일 관리해야 하는데, 이것이 가족 생활이라고 언급하며, 상대방 입장에서 생각하고 노력해야 해요. 가정은 소통과 유연함이 필요하며, 소통이 부족하면 가정이 어려워진다는 사실을 강조하며, 부부 간의 소통이 중요하다고 설명해요. 부부 간의 정서 의사소통의 부재로 가정이 어려워지는 것을 언급하며, 가정의 화목함을 위해서는 정서적 소통의 중요성을 강조해.. 2024. 5. 11.

나이 50에도 육아는 계속됩니다ㅣ김경일ㅣ아주대학교 심리학과 교수ㅣ자녀와 잘 지내기 위해 알아야 할 것들 가족 및 부부 관계의 성장과 책임의 중요성? 가족과 대인 관계를 존중함으로써 '나'와 다른 사람을 인정해야 해요. 부부간의 관계에서 서로의 부모를 흉보하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나로 여겨져요. 심리학적으로 '부모-자식 관계 vs 배우자' 선택 시, 배우자를 선택하는 것이 더 많은 책임을 요구해요. 고등학교 선배의 사연을 통해, 가족 간 관계가 어떻게 사랑과 책임을 형성하는지 엿볼 수 있어요. 서종환 교수의 이야기 '심리적 애도'에 대한 한국인들의 지속적인 강조로 인해 부모를 잊지 않는 것이 특징적이에요. 로마니아의 독재자 차 세스쿠와 그의 악행, 그리고 유아들의 유치원 시기에 대한 이야기도 포함돼요. 루마니아의 고아원 아이들이 고독한 환경에서 성장한 것에 대한 사례와 정상적인 가정으로 입양되었을 .. 2024. 5. 11.

다 퍼주지 마세요 아빠들이 가족에게 잘해주고도 외면 받는 '진짜' 이유 이해준 작가 아버지들의 힘든 현실은? 가족들이 자신의 노력을 인정해주리라 생각하는 사람들이 많지만, 실제로는 아이들은 아빠의 열정에 관심이 없어요. 아버지들은 소외감과 당황함을 느끼기도 하지만, 가족의 행복을 위해 노력하는 것이 그들의 동기라고 해요. 그 결과 40∼50대 아버지들은 우울증으로 힘들어하고 있다는 현실이 있어요. 아빠의 대화 스타일이 갈등을 초래하는 이유? 아빠의 이성과 논리적 대화 스타일로 인해 자녀는 공감이 부족하다 느끼고 말을 막을 수 있어요. 아빠와의 대화 방식이 자녀 갈등의 주요 원인이며, 자녀는 지지받으려는데 반대로 인식할 수 있어요. 아빠는 자녀에게 권위적인 모습을 보이기 쉬우며, 자녀는 세련된 언어 습관으로 부모에게 지지를 얻기 위해 말해요. 엄마는 공감을 더 많이 해주는데, 아빠의 권.. 2024. 5. 11.

"매일 챙겨드세요" 먹기만 해도 폐 건강 쑥쑥 올라가는 최고의 음식 '5가지' 서효석 원장 폐 건강 유지의 중요성 태어나서부터 숨쉬는 동안 미세먼지로 인해 폐가 더러워지고, 나이 들면서 악화된 폐 건강으로 인한 질병이 우려돼요. 폐 건강을 위해 폐 속을 깨끗하게 청소하는데 일조하는 특별한 음식이 중요하며, 이를 향상시켜주는 식품이 존재해요. 한의원 대표원장 서효석씨는 비염, 천식, 폐기종, 기관지 확장증 등 폐 관련 질환을 많이 치료하는 한의원을 운영하고 있어요. 폐질환의 위험은 어떻게 발생하나요? 태어날 때부터 숨 쉬며 미세먼지 등의 먼지로 더러워져, 폐는 삼 년만에 변해가요.평생 한 번도 청소하지 않은 폐는 노년에 문제로 나타나며, 염증과 기타 폐질환 유발 위험성이 증가해요.담배 40년 이상 피우면 피할 수 없는 폐기종과 기타 질병이 발병할 수 있는데, 이는 폐암을 비롯한 심각한 폐 질환.. 2024. 5. 11.

끝없이 추락하는 위기의 독일, 더 이상 호화로운 유럽은 없다 | 유럽 특파원 손진석 기자 독일 경제 상황과 IMF 전망은? IMF가 독일의 경제 성장률을 예측하고, 실제로 낮아져 나라의 GDP가 마이너스가 됐어요. 독일은 유럽의 맏형 국가로 경제적으로 어려운 시기를 겪고 있고, 호황을 경험했던 나라가 각종 어려움에 직면하고 있어요. IMF가 독일 경제의 어둡고 불안한 상황에 주목하며, 독일의 성장률을 다른 G7 국가들과 비교했을 때 차이를 강조했어요. 러시아-우크라이나 전쟁과 중국의 성장은 독일 경제에 부정적인 영향을 미치고 있고, 제조업 수출 등에서 큰 타격을 받고 있어요. 독일의 2020년 경제 성장률과 에너지원 의존도? 2020년 코로나로 D로 다소 감소한 3.8% 성장률이, 이후 3.2%로 반등했지만 전체적으로 감소했어요. 독일의 GDP 마이너스는 대규모 타격을 초래했고, 작년의 성.. 2024. 5. 11.

결국 성공하는 부자들의 공통적인 특징 | 나는 나의 스무살을 가장 존중한다 성공 비결과 미래 예지의 관계 계속 같은 생각을 가지는 사람들이 빠르게 성공하는 이유에 대한 핵심적인 고찰이에요. 미래를 안다는 것은 원하는 것을 이룰 수 있다는 믿음이 담겨 있으나 실제로 그렇게 행동하는 사람은 드물죠. 일상적인 생각이 미래를 바꿀 수 있다는 심오한 이야기, 그것은 망상이 아닌 상상력의 힘이라고 강조해요. 미래를 예지하고 안다는 것은 결국 과거의 기억과 상상력이 상호 작용하는 과정임을 생각해 볼 필요가 있어요. 의사가 꿈이었던 아이의 행동 영향? 어릴 때 수술복을 입고 공부하며 의사와 환자 대화 지문을 공부하여 미래 상상했어요. 미래의 환자 대화를 상상하며 공부하고, 비슷한 지문에서 문장을 세밀히 적절히 고려하며 더 나은 표현을 찾았죠. 미래를 상상하고 기억을 끄집어내며 지식 확보하여.. 2024. 5. 11.

심장이 보내는 돌연사의 신호 놓치지 않는 법 | 부정맥 병원 방문의 중요성은? 10년 동안 병원 방문을 권유하여 급사 가능성이 있는 병을 조기 발견할 수 있어요. 심장내과 교수와 함께 부정맥에 대한 이야기와 심장 질환에 대한 궁금증에 대답해요. 병명에 대한 이해로 돌연사 가능성 탐지 및 정확한 진단과 조언을 제공하고 있어요. 심방세동의 위험 및 치료의 중요성은? 심방세동은 치료가 필요한 부정맥 중 가장 흔하죠. 40대부터 시작하여 나이가 들수록 발생률이 증가해요. 회복률은 1~2% 정도이며, 연령이 증가할수록 더 많이 발견돼요. 나이, 성별 외에도 고혈압, 당뇨, 비만, 수면무호흡, 술 및 담배 소비 등이 위험 인자예요. 심방세동으로 인해 돌연사 확률은 낮지만, 심방세동 환자들은 다른 합병증에 의해 더 큰 위험에 처할 수 있어요. 따라서, 심방세동이 생겼다.. 2024. 5. 11.

염증 공장인 내장지방! 뱃살 먼저 빠르게 빼는 3가지 방법!! 내장 지방 건강 관리법 내장 지방이 뱃살로 나타날 수 있고, 스트레스와 수면 부족이 내장 지방 늘리는 이유예요. 코티졸 호르몬은 내장 주변에 지방을 늘리는데 영향을 줘요. 스트레스와 술은 남성 호르몬을 줄이고 내장 지방을 늘리며, 뱃살 형성에 영향을 줘요. 스트레스 관리하고 신체 활동 늘리면 내장 지방을 줄일 수 있고, 술은 내장 지방을 늘릴 수 있어요. 내장 지방 vs. 피아 지방의 실험 결과? 복부비만 기준에 남성 90cm, 여성 85cm, 내장 지방이 위험하지만 임바디를 통해 간접적으로 확인 가능해요. 내장 지방 제거한 쥐는 대사적으로 건강해지고 혈당 떨어지지만, 피아 지방 제거하면 죽음 발생하죠. 피아 지방은 지방 저장고로 알려져 있어요. 피아 지방 제거 실험으로 체온 문제보다는 죽음 발생, 피.. 2024. 5. 11.

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