아직도 일하는 102세 할머니의 장수 비결을 공유합니다: 걷기, 친구, 후회 없음

 

대부분의 미국인이 은퇴한 지 수십 년이 지난 지금도 102세의 데보라 세클리 씨는 전 세계에서 가장오래 사는 사람들이 공유하는 습관으로 여전히 일을 하고 있습니다.

세클리 씨는 1940년 멕시코 바하 캘리포니아 테카테에서 고인이 된 남편과 함께 시작한 리조트인 랜초 라 푸에르타에서 일주일에 3일씩 근무합니다.

이전에 수석 요리사, 총책임자 및 활동 책임자로 일했던 그녀는 여전히 목장과 유기농 농장이 원활하게 운영되도록 돕고 있다고 CNBC는 보도했습니다.

"자연이 '그만둬야 해, 데보라'라고 말하면 데보라는 멈출 것입니다. 그때까지 그녀는 계속 나아갈 것입니다."라고 스세클리는 CNBC 메이크잇에 말했습니다.

 

 

블루존의 설립자인 댄 부엣너(Dan Buettner)는 전 세계에서 매우 건강하게 장수하는 지역인 블루존에서는 많은 노인들이 은퇴하지 않고 "90대, 100대까지 자신의 목적을 위해 살아가고 있다"고 말합니다.

뉴저지의 가족 가구점에서 여전히 일주일에 50시간씩 일하는 100세 여성 미리엄 토드, 기네스 세계 기록에서 세계 최고령 의사로 선정된 101세의 오하이오주 의사 하워드 터커 박사 등이 '은퇴하지 않는' 클럽의 회원으로 활동하고 있습니다.

"저는 은퇴를 장수의 적으로 생각합니다."라고 터커는 2022년 TODAY.com과의 인터뷰에서 말했습니다.

"은퇴하면 몸이 쪼그라들고 양로원에 들어가야 할 수도 있다고 생각합니다. 살아서 일하는 것이 즐겁습니다."

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102세 노인의 장수를 위한 습관

세클리의 모험심은 일찍부터 시작되었습니다.

리조트 웹사이트의 약력에 따르면 1922년 뉴욕 브루클린에서 태어나 17세에 결혼한 그녀는 남편과 함께 멕시코로 이주해 '건강 캠프'를 시작하기 전까지 캘리포니아와 타히티에서 거주했습니다.

세클리의 모토는 "내일, 다음 주, 내년, 향후 10년 동안 어떤 일이 일어날지 항상 호기심을 가져라"입니다.

그녀의 장수 비결은 다음과 같습니다:

 

걷기

그녀의 일과에는 매일 걷기, 긍정적인 마음가짐, 건강한 삶을 위한 계획이 포함되어 있습니다.

"102세가 되어서 '여기만 예외, 저기만 예외'라고 말할 수는 없습니다. 저는 예외를 두지 않습니다. 저는 건강한 삶을 즐기고 있습니다."라고 스세클리는 CNBC와의 인터뷰에서 말했습니다.

"저는 행동할 때, 걸을 때, 일을 할 때 명상을 합니다. ... 제 삶은 명상입니다. 부정적인 것에 (초점을) 맞추지 않아요."

걷기에는 심장 건강 개선, 신진대사 촉진, 스트레스와 불안 해소 등 다양한 이점이 있습니다.

블루존 라이프스타일에는 걷기, 정원 가꾸기 등 하루 종일 20분 정도씩 자연스럽게 움직이는 규칙적인 신체 활동이 기본으로 포함되어 있습니다.

데보라 세클리. (랜초 라 푸에르타 제공)

따뜻한 소셜 연결

세클리 씨는 우정과 다른 사람들과 함께 시간을 보내는 것을 중요하게 생각합니다. "친구와 함께하는 것이 훨씬 더 즐겁습니다."라고 그녀는 말합니다.

일부 연구에 따르면 우정이 건강과 장수에 필수적이라고 합니다.

건강한 행동을 장려하는 친구를 사귀는 것이 "그 어떤 바이오 해킹이나 노화 방지 비법보다 더 건강해지는 데 도움이 될 것"이라고 Buettner는 이전에 TODAY.com과의 인터뷰에서 밝힌 바 있습니다.

후회 없음

노년층의 일반적인 후회는 걱정하는 데 너무 많은 시간을 보내고 여행을 충분히 하지 못했다는 점입니다.

하지만 스체클리는 그런 생각은 하지 않고 자신의 축복을 세는 것을 선호합니다.

"저는 뒤를 돌아보는 것을 믿지 않습니다. 앞만 봅니다. '아, 나도 저렇게 했으면 좋겠어'라고 생각하지 않아요. 그건 게임이에요. 그런 생각은 저에게 어떤 힘도, 에너지도 주지 않아요. 저는 뒤돌아보느니 차라리 책을 읽는 편이 낫습니다."라고 세클리는 CNBC와의 인터뷰에서 말했습니다.

"뒤돌아보는 데 시간을 낭비하지 마세요. 그건 시간 낭비예요. 이미 다 지나간 일이니 어쩔 수 없죠. 앞을 내다보고 원하는 것을 기대하세요."