20년째 55kg를 유지 중? 소유진 친정 엄마의 건강관리법 공개!

이 루틴을 지키며 20년째 55kg를 유지 중? 소유진 친정 엄마의 건강관리법 공개!

 

1. ‍️ 셀프 통증 정복법: 트리거 포인트를 이용한 통증 매듭 해소법

- '트리거 포인트'는 통증을 유발하는 핵심 지점으로 '통증 매듭'을 푸는 방법으로 통증을 제어할 수 있다.

- 통증 매듭이 생기면 주변에 통증이 발생하는데, 이를 잘 풀면 통증을 잡을 수도 있다.

- 특정 트리거 포인트를 눌러서 통증 매듭을 풀 수 있다.

- 영상에서는 애플주스 담은 면봉으로 트리거 포인트를 누르는 방법을 소개하였다.

- 일정 기간 꾸준히 통증 매듭을 푸는 습관을 만드는 것이 중요하다.

 

2. ️커피에 '누룽지'를 추가한 '누룽지 커피'의 효능.

- '누룽지 커피'를 먹게된 계기는 *엄지 지양*이었던 때.

- 그 후 누룽지가 좋다며 먹기 시작하고, 몸에 좋은 요리, 음료를 다 따라함.

- '누룽지 커피'를 마시면 건강해진다는 엄제 애청자의 이야기를 실제로 따라하며 효과를 봤다고 전함.

 

3. ️여러 대화 속에서 아침식사와 선물이 주로 이야기되었음

- 아침 식사를 챙겨먹으며 대화를 나누는 모습과 선물을 받은 상황이 포함되어 있었다.

- 엄마는 야채를 좋아하면서 남편이 고기를 채식으로 선호하는 얘기가 나왔다.

- 선물로 가져온 음식은 고기와 야채 모두를 잘 먹을 수 있는 양이었다.

- 보리와 팥을 사용한 음식에는 강황을 약간 넣는데, 많이 넣으면 냄새가 나지만 조금만 넣으면 색이 아름답고 맛있게 먹힌다고 한다.

- 건강을 위해서는 음식부터 다른 것이라는 생각을 가지고 있다.

 

4. 맛있어 보이는 강황밥을 만들고, 김치 대신 무 액젓, 상추 몇 장 넣어서 즐기는 친구들

- 강황밥을 만들고 겉절이도 함께 준비한다.

- 백선생은 자신의 김치를 친구들과 나눠주며, 친구들이 먹을 때마다 문자도 받는다.

- 무 액젓과 상추를 넣어 맛을 더하는데, 친구들은 상추를 너무 좋아한다.

- 마지막으로 된장을 넣어 먹으며, 그맛에 박수를 보낸다.

 

5. 식욕을 자극하는 배추와 야채에 대한 이야기, 그리고 빠른 엄마의 운동력

- 배추를 보면 식욕이 도드라진다고 하며 야채를 많이 좋아하고 먹으려는 *음식욕*을 얘기한다.

- 이 토픽에서 나온 주제는 어머니와 함께 하는 운동에 대한 이야기이며, 엄마의 *빠른 걸음*을 감탄한다.

- 어머니와 함께 하는 운동강도 때문에 따라가기 어렵다는 이야기를 전한다.

 

6. ️마님과 걷는데 자신감 넘치고 아주 빠름!

- 마님은 69세인데, 걸으면서 무릎에 전혀 무리가 가지 않는다. 다른 사람들은 자극을 받지만 마님은 무릎을 안 쓰고 걷기 때문이다.

- 또, 엄마와 손을 잡고 서로 눈을 맞추며 걷는 것을 좋아한다. 얼굴에서 한 번도 미소가 떠나본 적이 없다고 말한다.

- 하지만 친구와는 이런 활동을 하지 않는다고 한다.

https://www.youtube.com/watch?v=f1g31O5oa1o