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건강1014

심리학자들이 말하는 7가지 번아웃 증상과 예방하는 방법 직장에서 받는 스트레스는 흔한 일입니다. 하지만 어느 정도까지가 지나친 것일까요? 사무실(가상 또는 실제)에서 누구나 힘든 날을 보내지만, 과도한 스트레스를 자주 관리해야 하는 경우 번아웃 증상을 유발할 수 있습니다.2023년 갤럽 보고서에 따르면 안타깝게도 직원들의 스트레스는 지난 10년간 계속 증가하고 있는 것으로 나타났습니다. 특히 올해는 2년 연속으로 스트레스 수준이 최고치를 기록한 해였습니다.이는 직장 내 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 실제로 맥킨지 건강 연구소의 2022년 설문조사에 따르면 미국 직원의 4분의 1 이상이 가끔, 자주 또는 항상 번아웃 증상을 경험한다고 답했습니다.번아웃을 경험해 본 적이 있다면, 에너지 부족과 피로를 끊임없이 이겨내면서 버티는 것이 힘겹게 느껴질 수 있다는 것.. 2024. 5. 4.

종합소득세 얼마나 나올지 빨리 계산하는 법! 이거 진짜 찐임| 절세미녀 종합소득세 얼마나 나올지 빨리 계산하는 법! 이거 진짜 찐임| 절세미녀 1.절세미녀 김혜원이 종합소득세 신고에 대해 짚어보는 내용 - 절세미녀 김혜원 회계사가 종합소득세 신고에 대한 가장 궁금한 점에 대해 언급한다. - 이에 대해 '나는 종합소득세 신고 대상인 것을 알아'라고 언급했다. 2.친절한 소득세 계산 방법 안내 - 종합소득세 계산과 소득 세율 구간, 부담 세금에 대해 설명함. - 개인 사업자와 프리랜서들이 종합 소득 세를 신고하며 비용과 세금 계산 방법 안내. - 사업 소득 산정 시 매출액에서 비용 고려하며, 특정 비용은 소득 공제되지 않음. 3.️프리랜서 소득 공제과 국민연금에 대한 종합 정보 - 프리랜서는 매출액에서 비용을 뺀 순수익에 대해 종합소득세를 내야하.. 2024. 5. 4.

'오젬픽 유방'은 약물의 최신 부작용입니다. 오젬픽과 유사한 약물로 빠르게 체중을 감량한 후 유방 리프트 수술을 찾는 사람들이 늘고 있다고 성형외과 의사들은 말합니다.오젬픽을 비롯한 GLP-1 작용제라는 새로운 당뇨병 및 체중 감량 약물은 환자의 외모를 변화시켜 체중의 최대 20%를 감량할 수 있습니다.하지만 급격한 체중 감량은 부작용이 있을 수 있습니다. 일부 사람들은 이미 피부가 느슨해지고 처지는 '오젬픽 얼굴 '과 주름과 잔주름이 더 뚜렷해진다고 보고했습니다. 또 다른 사람들은 엉덩이가 처지는 '오젬픽 엉덩이'를 경험하기도 합니다.성형외과 의사들은 현재 GLP-1 작용제로 체중을 감량한 환자들의 유방 리프트 수술 또는 유방 절제술에 대한 수요가 증가하고 있다고 보고하고 있습니다.유방은 여성에게 체중 감소의 영향을 가장 먼저 받는 신체 부위 중.. 2024. 5. 4.

직장인도 종합소득세 신고 꼭 해야하는 5가지 경우 | 절세미녀 직장인도 종합소득세 신고 꼭 해야하는 5가지 경우 | 절세미녀 1.️여자 절세미녀 김현 회계사, 직장인에게 종합소득세 신고 필요성 소개 - 김현 회계사가 설명하는 종합소득세 신고, 직장인이 꼭 해야 할 경우 소개. - 직장인이라도 종합소득세 신고를 해야 하는 다섯 가지 경우 소개. - 많이 받는 질문 중 하나인 '직장인도 종합소득세 신고 필요한가'에 대한 명확한 답변 제공. 2.회사 퇴사자의 세무처리와 연말정산 간소화 자료에 대한 안내 - 2023년 중에 퇴사한 경우, 반드시 2024년 연말 정산 간소화 자료를 제출해야 함. - 퇴사 후 종합소득세 신고를 통해 정산 간소화 자료를 제출하지 않았을 경우, 재직하지 않는 직원을 포함해 자료 제출이 필요함. - 인사팀이 연말 정.. 2024. 5. 4.

노화 방지를 위해서 매일 초콜릿을 먹는다면? 인터넷의 악명 높은 기술 거물에서 노화 방지 전문가로 변신한 그는 영원히 살기로 결심했으며, 매일 초콜릿을 먹는 것이 도움이 된다고 말합니다. 전문가의 의견을 들어보세요.건강 및 피트니스 애호가인 브라이언 존슨은 최근 유튜브 동영상에서 젊음을 유지하기 위한 노력의 일환으로 매일 초콜릿을 먹는다고 밝혔습니다.조회수 65만 회를 넘긴 이 동영상에서 존슨은 팔로워들에게 자신의 조언을 받아들여 매일 초콜릿을 먹는 습관을 들이라고 조언하지만, 오래된 초콜릿 바를 언급하는 것이 아니라고 강조합니다.대신 존슨은 코코아가 두뇌와 심장 건강에 많은 이점이 있다고 선전하면서 가장 순수한 형태로 섭취할 것을 권장합니다.영양 신경과학자이자 퍼마인즈 뉴로파마의 최고 혁신 책임자인 에이미 레이첼트 박사는 헬스뉴스에 코코아를 섭취.. 2024. 5. 4.

개인사업자 종합소득세 신고를 위한 비용처리 방법 10분 정리 개인사업자 종합소득세 신고를 위한 비용처리 방법 10분 정리 1.사업 비용 처리시 유의해야 할 사항 - 사업자 비용은 사업과 무조건 관련된 지출이어야 함. - 대표자의 개인적인 비용이나 집 관련 비용은 사업 비용으로 처리 불가. - 일반적인 계정 항목뿐만 아니라 벌금, 가산세 등 사업과 직접 관련 없는 지출은 비용으로 간주되지 않음. 2.사업용 카드 사용 시 사업 및 가정용품 구매 관련 세무청 주의사항 - 일부 사람들은 사업용 카드로 쓴 모든 건을 사업용으로 간주하지만, 실제로는 사업용 카드 등록으로 인해 모든 사용이 사업 목적으로 간주되지는 않는다. - 종합소비세 신고 시, 국세청 안내문이나 신고도움 서비스를 통해 사용 현황이 파악되며, 가정용품 구매와 업무 무관 비용에 대한.. 2024. 5. 4.

가짜 고기는 심장에 건강하지 않다 새로운 연구에 따르면 식물성 육류는 일부 영양소가 더 풍부할 수 있지만 심장 건강 측면에서 일반 육류보다 우수하지 않을 수 있습니다.동물 복지와 육류가 환경에 미치는 영향에 대한 전 세계적인 우려는 식물성 식단에 대한 관심을 불러일으켰습니다. 미국에서는 인구의 4%가 채식주의자, 1%가 육류 제품을 섭취하지 않는 비건 채식주의자로 분류됩니다.관심이 높아지면서 2022년 11억 5천만 달러 규모였던 미국 식물성 육류 시장은 2023년부터 2030년까지 23.9%의 연평균 성장률로 성장할 것으로 예상되는 등 그 규모가 확대되고 있습니다.하지만 육류 유사체가 항상 동물성 고기보다 더 건강할까요? 미국 임상 영양 학회지에 발표된 새로운 연구에서는 심혈관 건강에 미치는 영향을 비교했습니다.이 연구에는 혈당이 높지.. 2024. 5. 4.

8분간 화를 내면 심장마비 위험이 높아질 수 있습니다. 분노, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정은 심장 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며, 새로운 연구에 따르면 분노가 특히 심혈관 건강에 어떻게 해를 끼칠 수 있는지 설명합니다.이번 주 미국심장학회지에 발표된 새로운 연구에서는 분노가 심혈관 건강에 어떻게 해를 끼칠 수 있는지에 대해 조명했습니다. 연구자들은 짧은 분노의 에피소드가 규칙적인 혈류에 필요한 혈관의 적절한 확장을 방해하여 잠재적으로 죽상경화증 (혈관이 좁아지는 현상)을 유발하고 시간이 지남에 따라 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.연구를 위해 연구진은 280명의 성인을 무작위로 배정하여 8분 동안 분노를 유발하는 개인적인 기억 회상하기, 불안을 유발하는 개인적인 기억 회상하기, 슬픔을 유발하는 일련의 우.. 2024. 5. 4.

종합소득세 절세하는 신고방법 | 모두채움? 세무사? 어플? 한 번에 정리 종합소득세 절세하는 신고방법 | 모두채움? 세무사? 어플? 한 번에 정리 1.️5월 종합소득세 신고 기한, 꼭 숙지해야 함 - 5월 31일까지 종합소득세 신고 마감. 1년간 세금 안 낸 경우도 신고가 필수. - 유행하는 일을 하거나 프리랜서인 경우에도 종합소득세 신고 필요. - 종합소득세는 배당 소득, 부동산 임대 소득 등 연액 2천만 원 이상 시도해야 함. - 마감일 미준수시 가산세 10~20% 부과, 미납 기간에 따라 가산세 증가. 2.️소득 구별과 종합소득세 신고에 대한 설명. - 소득 유형에 따른 종합소득세 신고 방법 설명. - 추계 신고의 중요성과 종합소득세 신고 대상자에 대한 안내. - 단순 경비율 신고 대상자는 많은 경비를 인정받아 세금을 지불하지만 소득.. 2024. 5. 4.

급격한 체중 감량의 예상치 못한 부작용 1가지 여러 세대에 걸쳐 사람들은 특정 외모와 특정 체중을 유지해야 인정받고 "건강한" 사람으로 간주된다는 말을 들어왔습니다. 하지만 날씬한 것이 건강의 지표가 아니라는 것을 우리는 알고 있습니다.미네소타주 로체스터에 위치한 메이요 클리닉의 비만 전문의이자 내분비학자인 커트 케넬 박사는"현재 비만 커뮤니티에서 가장 중요한 화두는 체중 감량의 의도치 않은 결과는 무엇일까요?"라고 말합니다. 이러한 결과 중 하나는 배우 자밀라 자밀이 최근 인스타그램을 통해 수년간의 극단적인 다이어트와 체중 감량으로 인해 골밀도가 낮아졌다고 밝힌 바 있습니다.자밀은 "너무 많이 먹는 것의 위험성과 너무 적게 먹는 것의 장기적인 영향에 대해 너무 많은 이야기를 들었습니다."라고 썼습니다. 올해 38세인 자밀은 20년간의 극단적인 다이.. 2024. 5. 3.

저는 척추 전문의입니다. 허리 통증이 있다면 절대로 하지 않을 행동 한 가지가 있습니다. 미국 성인의 약 8%가 일상 활동을 제한하는 지속적이거나 만성적인 허리 통증으로 고통받고 있습니다. 척추 전문의들은 허리 통증을 호소하는 사람들에게 매우 구체적인 메시지를 전합니다: 무리하지 마세요. 뉴욕 제츠와 NFL 은퇴 선수 프로그램의 척추 외과의사이자 신경외과 전문의 인 아서 젠킨스 박사에 따르면, 특정 동작의 조합이 특히 그러합니다.젠킨스 박사는 허리 통증 환자를 위한 이니셜을 가지고 있습니다: BLT, 즉 구부리기, 들어올리기, 비틀기입니다. 기존 허리 통증이 있는 사람이 한꺼번에 하면 위험한 조합이라고 그는 설명했습니다.전문가들은 허리 통증이 있는 경우 어떤 대가를 치르더라도 이 동작을 피할 것을 권장합니다. 알아두어야 할 사항은 다음과 같습니다:구부리고, 들어올리고, 비틀면 손상을 입는 이.. 2024. 5. 3.

대부분의 사람들이 모르는(하지만 알아야 하는) 놀라운 돈 '규칙' 7가지 예산을 지키고 수입보다 지출을 늘리지 않는 것과 같은 일반적인 재정 조언을 들어보셨을 것입니다. 하지만 많은 돈을 절약하고 재정적으로 건강한 삶을 만드는 데 도움이 되는 다른 팁은 잘 알려지지 않았습니다.일상적인 팁부터 장기적인 팁까지, 금융 전문가들과 함께 그들이 따르는 당연하지 않은 금전적 조언에 대해 이야기를 나눠보았습니다. 알아두면 유용한 정보를 소개합니다:1. 때로는 더 많이 지출해야 더 많이 절약할 수 있습니다.소비자 금융 및 예산 전문가인 안드레아 워로흐(Andrea Woroch)는 허프포스트에 "형편없는 제품의 저렴한 가격은 장기적으로 쉽게 고장 나는 값싼 제품을 교체하기 위해 더 많은 비용을 지출하게 되므로 실제로는 끔찍한 거래입니다 ."라고 말합니다."품질에 집중하고 오래 사용할 수 있.. 2024. 5. 3.

가짜 고기'에 대한 진실과 초가공 비건 및 채식 버거, 소시지 및 베이컨이 생각만큼 건강하지 않다 '가짜 고기'에 대한 수요는 분명 전 세계를 강타하고 있습니다.붉은 육류나 가공육 과다 섭취의 위험성에 대한 경고성 보도가 쏟아지면서 슈퍼마켓 진열대와 레스토랑 메뉴에는 비건 소시지, 베이컨, 햄버거가 넘쳐나고 있습니다.제조업체들은 식물성 재료로 만든 제품이 진짜 고기처럼 육즙이 풍부하고 건강에도 좋다고 주장합니다. 그러나 최근 마틴 프리먼이 38년 만에 채식을 버렸다고 인정한 것처럼 육류 대체 식품에 관한 한 모든 것이 그렇지는 않습니다... 닉 그림쇼와 전문 셰프 안젤라 하트넷이 진행하는 Dish 팟캐스트에서 이탈리아 볼로네제 요리를 먹던 52세의 마틴은 '이제 채식주의자에서 벗어났다'고 말했습니다. 저는 1986년 1월부터 채식주의자가 되기 시작했어요."저는 육류 대체 식품을 좋아하지만, 가공식품이.. 2024. 5. 3.

갱년기 치료에 안전한 호르몬 요법 폐경 후 여성 건강에 관한 가장 광범위한 연구에 대한 20년간의 추적 조사에 따르면 호르몬 요법의 이점이 대부분의 여성에게 발생할 수 있는 위험보다 더 큰 것으로 나타났습니다.2002년에 발표된 폐경 후 여성의 질병 예방에 초점을 맞춘 대규모 연구인 여성 건강 이니셔티브(WHI)의 연구 결과에 따르면 폐경 증상에 대한 복합 호르몬 요법 복용의 부작용이 강조되었습니다.에스트로겐과 프로게스틴의 사용은 유방암, 심장병, 뇌졸중, 혈전 및 요실금 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 호르몬 요법을 병용하는 여성은 골절과 대장암 발병 가능성이 낮았지만, 이러한 이점이 위험보다 크지는 않았다고 연구팀은 결론지었습니다.그 결과 많은 여성들이 호르몬 요법을 중단했고, 2003년에 유방암 발병률이 급격히 감소했습니다... 2024. 5. 3.

CDC는 5일간의 코로나19 격리 지침을 철회했습니다. 그 이유와 변경된 내용을 확인하세요. 질병통제예방센터는 워싱턴포스트가 처음 보도한 변경안에 대한 추측에 따라 코로나19 감염자에 대한 격리 지침을 철회했다고 금요일 확인했습니다. 새로운 지침에 따라 사람들은 더 이상 5일 동안 격리되지 않아도 됩니다. 대신 약을 복용하지 않고 최소 24시간 동안 열이 나지 않으면 정상 일정으로 복귀할 수 있게 됩니다. 이는 인플루엔자 및 호흡기 세포융합 바이러스(RSV)와 같은 다른 호흡기 바이러스에 대한 권장 사항과 유사합니다. 이번 변경 사항과 그 의미에 대해 자세히 알아보세요.😷 CDC가 코로나19 격리 지침을 변경하는 이유는 무엇인가요?5일 격리에서 약물 없이 열이 없어진 후 24시간으로 변경된 배경에는 세 가지 주요 이유가 있습니다. 첫째, 현재 전국적으로 우세한 변종으로 90% 이상의 사례를 일.. 2024. 5. 3.

최초의 일반의약품 연속 혈당 측정기가 FDA의 승인을 받았습니다. 이 모니터의 기능과 이러한 모니터가 비당뇨병 환자들에게도 인기가 있는 이유를 알아보세요. 3월 5일 미국 식품의약국 (FDA)이 최초의 일반의약품으로 연속 혈당 측정기(CGM)를 허가한다고 발표함에 따라 연속 혈당 측정기에 대한 접근성이 더욱 높아질 예정입니다. 덱스콤 스텔로 글루코스 바이오센서 시스템은 올 여름에 출시될 예정이며, 인슐린을 사용하지 않는 18세 이상의 모든 사람을 대상으로 합니다. FDA의 성명에 따르면 여기에는 당뇨병 치료를 위해 경구 약물을 사용하는 당뇨병 환자뿐만 아니라 식단과 운동이 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 더 잘 이해하고자하는 당뇨병이없는 사람들이 포함될 것입니다. FDA는 "이 시스템은 사용자에게 잠재적으로 위험한 상태를 경고하도록 설계되지 않았기 때문에 저혈당이라고도 알려진 "문제성 저혈당"이 있는 사람은 비처방 CGM을 사용해서는 안 된다"고 .. 2024. 5. 3.

비만 위험이 높은 사람은 하루에 14,500보 이상을 걸어야 할 수 있다는 새로운 연구 결과 미국 성인 5명 중 2명 이상이 비만을 앓고 있으며, 시간이 지남에 따라 비만 비율은 증가하고 있습니다. 그러나 비만은 복잡한 질병이며 일부의 경우 유전적 요인이 있다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이제 새로운 연구에 따르면 비만의 유전적 위험이 높은 사람은 비만의 발병을 피하기 위해 낮은 사람보다 더 많이 운동해야 할 수 있습니다. 3월 27일 미국의학협회지 네트워크 오픈에 게재된 이 연구는 국립보건원의 우리 모두 연구 프로그램에 참여한 3,124명의 신체 활동과 임상 및 유전 데이터를 분석했습니다. 연구진은 특히 비만 발병의 유전적 위험과 그 위험을 낮추기 위해 얼마나 많은 신체 활동을 해야 하는지 사이의 연관성을 조사했습니다.연구 결과연구 참가자들은 5.4년 동안 하루에 약 8,236보를.. 2024. 5. 3.

올리비아 먼은 유방암 치료 후 의학적으로 유도된 폐경기를 겪고 있습니다. 이것이 의미하는 바는 다음과 같습니다. 올리비아 먼은 유방암 재발을 막기 위한 치료의 결과로 의학적으로 유도된 폐경기에 접어들었다고 이 여배우는 People과의 새로운 독점 인터뷰에서 말했습니다. 지난달 루미날 B 진단을 받은 후 이중 유방 절제술을 받았다고 밝힌 문은 이 잡지에 공격적인 형태의 유방암 치료에는 단 10개월 동안 네 번의 수술과 현재 갱년기 증상을 유발하는 호르몬 억제 치료가 포함되었다고 말했습니다. "계속 덥다고 생각하고 머리카락이 가늘어지고 많이 피곤합니다."라고 그녀는 People과의 인터뷰에서 말했습니다. 그렇다면 의학적으로 유도된 폐경기란 무엇을 의미할까요? 알아두어야 할 사항을 소개합니다.의학적으로 유도된 폐경이란 무엇이며 어떤 치료가 폐경의 원인이 되나요?미국 국립노화연구소에 따르면 폐경은 난소에서 에스트로겐과 프.. 2024. 5. 3.

십자말풀이부터 알코올 제한까지, 두뇌 건강을 지키는 8가지 방법 플로리다 주립대학교의 사회학 교수이자 상황, 건강 및 불평등에 관한 노화 연구 공동 책임자인 Dawn C. Carr는 뇌를 건강하고 명석하게 유지하기 위한 조치를 취하는 것은 노인들에게만 우선순위를 두어야 할 일이 아니라고 말합니다. "이는 인생의 모든 단계에서 생각해야 할 문제입니다."라고 그녀는 말합니다. 뇌를 건강하게 유지하는 습관은 알츠하이머병과 다른 형태의 치매 위험을 줄일 뿐만 아니라 독립성을 유지하고 삶의 질을 높이며 전반적인 웰빙과 장수를 촉진한다고 AgeRejuvenation의 최고 의료 책임자인 Dawn Ericsson 박사는 덧붙입니다.여기에서 전문가들이 뇌를 보호하고 가능한 한 오랫동안 명석한 두뇌를 유지하기 위해 취할 수 있는 실행 가능한 조치를 공유합니다.두뇌 운동하기기억 맞추기.. 2024. 5. 3.

에이미 슈머는 쿠싱 증후군 치료를 받으면서 '훨씬 나아졌다'고 말합니다. 이 질환에 대해 알아야 할 사항을 알아보세요. 에이미 슈머는 올해 초 쿠싱증후군 진단을 받은 후 "기분이 나아졌다"고 말했습니다. "저는 여전히 쿠싱 증후군이 있지만 스테로이드가 체내에서 작용할 때까지 기다려야 합니다."라고 언프로스티드 여배우는 목요일에 열린 버라이어티의 파워 오브 우먼 행사에서 ET에 말했습니다. "기분이 훨씬 나아졌습니다. 아직 다 나아지지는 않았지만 훨씬 더 강해지고 자부심을 느낍니다."슈머는 지난 2월에 신체에서 코르티솔 호르몬이 과도하게 분비되는 질환인 쿠싱 증후군 진단을 받았다는 사실을 처음 공개했습니다. 메이요 클리닉에 따르면 쿠싱 증후군의 증상으로는 둥근 얼굴, 튼살, 어깨 사이의 지방 덩어리 등이 있으며 고혈압과 뼈 손실로 이어질 수도 있습니다.슈머는 2월 23일 제시카 옐린의 "뉴스가 아닌 뉴스" 뉴스레터에서 자신.. 2024. 5. 3.

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