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약물 치료 전 불안 해소하는 법 불안장애 치료 시 중요한 점은? 사회생활이나 일상생활에 어느 정도 수준에서 불안이 문제가 되는지 분류하고 불안도가 높아지면 사회공포증, 범불안장애, 공황장애 등으로 진행될 수 있어요. 불안장애 같은 경우는 치료를 위해 약물 치료를 추천해요. 불안장애가 아니더라도 일상에서 불안감이 심해지면 잠도 제대로 못자고, 집중력이 떨어지는 등 다른 증상으로 이어질 수 있는데, 불안증상이 있는 경우 스스로 불안을 내밀며 둘러싼 상황에 대한 인식을 조금씩 바꿔 나가는 것이 중요합니다. 불안 조절에 중요한 뇌 부위는? 불안은 뇌의 변현계에서 편도체라는 애가 인지해서 뇌로 신호를 보내 과거의 기억으로 만들려고 해요. 그러나 불안이 재생산되면서 계속 자극을 받으면 전두엽 뇌에 큰 부담을 주는데, 전두엽은 우리가 사고하고 판단.. 2024. 1. 29.

마음근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법 김주환 교수 감정에 휩쓸리지 말고 마음 근력을 강화하는 방법은? "슬램덩크", "공포의 외인구단"처럼 만화에서만 가능한 역경을 극복하는 방법에 대해 이야기해요. 마음 권력에는 세 가지 요소가 있는데, 이 중 큰 성취나 발전을 이룬 사람은 역경 덕분에 강한 마음 근력을 갖게 된 것이 아니라, 역경을 어떻게 극복하고, 굴하지 않고 도전하는 것을 통해 자신감이나 끈기와 같은 마음의 능력을 키우게 된 것이에요. 따라서 감정에 휩쓸리지 않고 극복하는 법, 마음 근력을 강화하는 방법을 알아보세요. 인생에서 극복능력을 갖추려면 무엇이 필요할까? 과거부터 현재까지 세상은 언제나 힘들었고, 인생은 항상 어려웠으며, 힘들지 않은 삶은 없어요. 중요한 것은 역경을 어떻게 이기는가, 마음의 태도가 결정적이며, 자기 조절력과 대인관계력은 .. 2024. 1. 29.

연세대학교 김주환 교수 감정을 처리하는 가장 좋은 방법 내면소통 불안장애 우울증 공황장애 예방 자유로운 감정제어를 위한 방법은? 감정을 제어할 때, 자율신경의 변화를 주는 것이 효과적해요. 하루 20분 독서 습관을 가지자. 삶을 바꿀 좋은 책으로, 김주환 교수님이 쓴 '내면 소통'을 추천해요. 이 책은 학술서이므로, 참고문이 많고 종이도 얇은 편이에요. 하지만 내용이 훌륭하며 두껍기 때문에 팔리지 않을 것이라 출판사도 예상했답니다. 좋은 글들이 엄청나게 담겨있으며 판형도 크지만 다소 두꺼울 수 있어도 한 번 읽을 가치가 충분하다고 합니다. 교수님의 '내면 소통' 책은 무엇을 다루고 있나요? 교수님이 '내면 소통' 책을 쓰기위해 '내면 소통'이란 개념을 연구한 분야는 뇌과학이에요. 교수님이 연구한 모든 학문적 개념들이 '내면 소통' 구현을 위한 것이라고 생각하면 돼요. 본인이 더 나은 자신을 원하는.. 2024. 1. 29.

마약으로 망가진 뇌. 과연 어떤 증상들이?! 마약 중독에서 빠져나오기 어려운 이유!! 마약 문제의 근본적인 원인은? 40년 전 대한민국 대학교 휴교령 내려진 정치적 혼란기에 경찰에 의해 대규모 마약조직 검거 사건이 발생했어요. 최근 대한민국에서는 인터넷을 통한 마약 구입이 쉬워져 마약을 얻는 인구가 늘어나고 있고, 지난해 필로폰 약 223kg가 확보되어 마약 개입 사례가 크게 증가했어요. 국내 사육 마약 산업이 대단해지고, 전 세계 마약 생산 및 제조량의 증가와 함께 마약으로 인한 사회적 문제가 계속 진행 중이에요. 이에 따라 대한민국은 국제적으로 마약 전쟁을 계속해서 실시하고 있어요. 커버 스토리는 국내 마약 문제를 분석하여 세상을 변화시키는 데 기여할 것이에요. 버닝썬 사건이 대한민국 사회에 미친 영향과 마약 범죄자의 특징은? 2019년 1월 28일, 강남 클럽 버닝썬에서 폭행 사건이.. 2024. 1. 29.

Digital SAT 이렇게 공부하세요 디지털 SAT, ACT, 프랩은 무엇이며 왜 필요한가? 디지털 기술의 발전으로 SAT 학원의 시대가 끝났다고 생각하고, 새로운 패러다임으로 새로운 업체들이 등장하며, 학원을 떠나야 할 시기였다고 느꼈어요. 이제는 디지털 SAT, ACT 프랩으로 공부하는 것이 일반적이에요. 디지털 SAT, ACT, 프랩에 대해 설명하면서, 어떻게 공부하는 것이 좋은지 알려드릴게요. 일관된 수업 진행 방식으로 수업을 진행할 거예요. 디지털 PSAT를 따르면 어떤 장점이 있을까? PSAT이 디지털로 바뀌면서 쉽게 더 높은 점수를 얻을 수 있다는 평가와 함께, 대부분의 학생들이 SAT 시험이 쉬워졌다는 느낌을 받고 있어요. 특히 9학년이 SAT 시험에서 성공하는 확률은 1~2% 정도이고, 10학년은 한 5% 정도인데, 디지털 .. 2024. 1. 29.

한국의 4050이 처음 겪는 3가지 고통의 실체는 무엇일까? 하지현 교수 "삼중고의 핵심"은 무엇이고, 불안감에 대한 이 책의 목적은? 헤어짐은 피할 수 없다는 걸 준비해야한다고 느꼈어요. 중년들은 "불안"에 대해 이야기하기 어렵다는데 그 중년이란 대략 40~50대 정도를 뜻해요. 이 책은 그러한 40~50대의 불안감이 어디서 오는지와 그것에 대한 대처방안을 모색하며 쓰여졌어요. 중년들의 불안감의 실체와 대처법을 이야기하는, 저자 하지영 교수와 함께하는 이 책이죠. 나이 기준이 변화하는 이유는? 과거에는 20세 중년, 60세 노년으로 여겨졌지만, 요새는 환갑 잔치가 없어졌고, 일부 사람들은 85세까지 활동하며 369 이야기를 많이 해요. 실제로 사회에서 어른이라 여겨지는 기준은 30대 중반이며, 경제적 앞가림을 하거나 가정을 꾸리는 시기에 어른으로 인정받아요. 즉, 사회적인 .. 2024. 1. 29.

30년 동안 하루도 빠짐없이 다이어리를 썼어요! 김미경 최근강의 다이어리를 효과적으로 활용하는 방법이 무엇인가요? 글쓰기에 어려움이 있었던 저는, 다이어리를 30년간 써 왔고, 매일 이를 쓰는 것을 추천해요. 이를 통해 전념하는 것에 대한 힘과 자기 자신의 성장에 대한 방법을 발견했어요. 또한, 다이어리를 통해 주변의 변화를 인지하고, 효과적인 실행 방법도 발견할 수 있었어요. 예를 들어, 집을 짓려면 절대 잊은 채로 지내면 안 된다는 것을 깨달았고, 이를 위해 계속해서 노력하고 있으며 이러한 방법을 추천해요. 작성 방법은 책에서 다루고 있으니 읽어보시길 추천해요. 투두리스트 작성 필요성과 반성 습관의 중요성? 'b-o-d'는 be, organizing, 두이에 대한 약어에요. 투두 리스트를 작성할 때는 실제로 중요한 일과 구분해서 써야하며, 일일 플랜을 작성할 때는.. 2024. 1. 29.

GPT 스토어 출시.GPTs 완벽 세팅 및 수익화 방법 종결.전 망고플레이트 CTO,프롬프트 해커 대니 GPTs를 활용한 웹사이트 유입 전략과 프롬프트 활용 방법은? GPTs를 이용하여 제 웹사이트로 유입시키는 장치를 구축하고, GPTs가 랜딩 페이지 역할을 할 수 있다는 인사이트를 얻게되었죠. 챗GPT의 3단계 업그레이드를 통해 나만의 챗GPT를 잘 다룰 수 있게 되었고, GPTs를 더욱 쉽고 간단하게 만드는 방법에 대해 설명해요. 프롬프트의 잘 활용함으로써 GPTs를 고도화할 수 있으며, 프롬프트 작성에 관한 핵심 노하우들을 담은 GPTs를 개발한 경험을 공유해요. 인스트럭션 작성과 활용법인, 인스트럭션 없이 기초적인 작성부터 시작하여 잘 사용하는 방법, 그리고 영업사원으로 사용하는 방법에 대해 설명해요. GPTs를 이용한 챗봇 제작 방법? GPTs는 OpenAI에서 개발된 챗GPT를 맞춤형 챗봇으로 .. 2024. 1. 22.

AI 왕초보에게 알려주는 코파일럿 핵심 기능 4가지 ｜ 코파일럿 설치, 사용법, 아이콘 사라짐 현상 해결 카카오톡 메시지 하나로 이용 가능한 AI 코파일럿 소개 3만 원짜리 GPT 4를 무료로 이용 가능한 코파일럿은, 이미지 생성, CKL 파일 실행 등 유용한 기능을 제공해요. 이미지 생성 기능을 활용하면 이미지를 만들거나 수정할 수 있어요. 카카오톡 메시지 하나로 실행되며, 윈도우 최신 버전과 CKL 파일, 혹은 마이크로소프트 엣지를 통해 쉽게 이용할 수 있어요. 기업 관리에 사용할 수 있는 유료 서비스, GPT 4의 기능 중 하나입니다. 코파일럿의 메일 작성 및 요약 기능은? 코파일럿을 이용하면 예의를 갖추며 깔끔한 메일 작성이 가능해요. 페이지 요약 기능을 이용하면 PDF, 유튜브 영상 등을 요약해 PDF나 워드 파일로 다운받을 수 있어요. 창의적인 요약 기능을 이용하면 다양한 대화 스타일을 선택해 답.. 2024. 1. 21.

챗GPT 활용해서 부업으로 매일20만원 버는 구체적인 방법 (2주 수익인증) 어떤 방법으로 해외 챗GPT로 하루 20만원 이상 벌 수 있을까? 3년 전 검색엔진 마케터로 일하며, 앞으로 유행할 트렌드 파악하는 능력을 살려 첫 사업에서 7억, 21년도엔 24억 수익을 냈어요. 이후 부동산 임대 수익을 받으면서 2년 가까이 휴식 후 다음 돈을 벌 방법으로, 해외 GPT 챗봇을 학습하여 매일 20만원 이상의 수익을 얻는 방법을 찾아냈어요. 국내에서 소개되는 해외 GPT 학습 후 수익은 월 10만원 이하였어요. 이에, 해외 GPT를 사용한 새로운 수익 방법의 가능성과 성장성이 기대돼요. 나스닥 거래로 수익을 올리기 위한 GPT의 활용 방법 트레이더 '큐'가 GPT에게 가장 빠르게 10만원으로 천만원을 벌고 싶다는 질문에 조작이 불가능한 전 세계 최대 규모 나스닥을 거래하고 수익을 내라는.. 2024. 1. 21.

30년째 하루도 빠짐없이 했다, 돈 걱정은 이제 없어졌습니다 (스타강사 김미경) 비범한 사람이 되는 핵심은? 일단 반복하기가 어렵죠. 반복하다 보면 차이가 나면 더 좋아요. 반복하기 어려운 이유는 무엇일까요? 평범한 사람이 비범해지는 것은 반복과 차이예요. 반복, 차이, 열심히 살기 또는 하루하루 열심히 살기가 중요해요. 비법이 필요한 게 아니라 30년간 반복적인 강의 활동이 평범함에서 비범함으로 이어졌어요. 그 사람들은 과거의 자신을 계속 탓하죠. 현재를 바꾸려면 반복적인 노력이 필요하답니다. **인생이 바뀌는 것은 반복적으로 일정한 시간에 내가 해야 할 일을 해서 **차이*를 만드는 과정에서 일어나요. 사람들로부터 인터뷰하여 거기에서 나온 깨달음을 공유하며 반복과 반복 사이에 차이를 두어 발전해 왔어요. 대단한 사람이 되기 위해서 필요한 것은? 반복과 차이를 통해 대단한 사람이 .. 2024. 1. 21.

무료 GPT 4 - MS 코파일럿의 미친 기능 5가지 - 지금 꼭 써보세요!, 맥에서는 엣지 브라우저 필수 설치 일상IT에서의 새해인사 새해가 시작되어 복 많이 받으세요. 일상IT에서 발한 새해 인사로, 여러분에게 즐거운 새해를 기원해요. 새해 복 많이 받으시기를 바랍니다. 코어파일럿의 대화 기능 5가지 코어파일럿 앱은 iOS와 맥에서 사용 가능해요. 빙과 차별화되어 채팅 기능에 특화되어 있답니다. 대화를 나누며 GPT-4 기능 중 하나인 '그림 그려줘'도 사용이 가능해요. 윈도우 사용자도 업데이트 하면 메뉴가 생성되어 사용할 수 있어요. 무료로 다운로드와 사용이 가능한 맥 사용자의 경우, 엣지 브라우저에서 실행 가능해요. 마지막으로 대화 창을 고정해 놓을 수 있으며, 정밀한 기능도 가능한 코어파일럿은 지금 나의 일상친구로 만나보세요. LG 현자 CAS에서 추가된 기능은 무엇인가? LG 현자 CAS에서는 이제 실험.. 2024. 1. 21.

GPT STORE 출시.이제 돈은 이걸로 법니다.인기 GPTs 추천드립니다. ChatGPT의 업그레이드 된 점은? ChatGPT가 완성도를 높이고, 더욱 새롭게 업그레이드되었어요. 평범한 사업가는 출시 소식을 전하며, 많은 이용 바랍니다요. GPTs STORE가 무엇이며, 빌더들은 수익을 받는 방식은 어떤가요? AI 기술 중 하나인 GPTs(STORE)가 오픈했어요. ChatGPT 유저들이 더 개인화 된 챗봇에 관심이 있어 보이네요. GPTs가 공개된 지 2개월 만에 300만개 이상이 만들어졌으며, 일정 수익 이상 발생시 빌더들에게 수익이 제공돼요. 이전과 같이 애플과 구글이 매출을 끌어모으는 앱 시장 등에서도 이와 유사한 형태로 수익 모델이 나오고 있는데, 빌더들의 참여율이 높아져서 다양한 분야에서의 사용이 활발해질 것으로 예상돼요. GPTs의 업데이트와 새로운 요금제 도입, .. 2024. 1. 21.

2024년 자급제 알뜰폰 통신사 완벽 구매+개통 방법｜자급제폰추천 가성비 높은 휴대폰 사용하기 위해 자급 제폰을 사용하는 이유는? 핸드폰을 가성비좋게 사용하는 방법을 제안하며, 자급 제폰 계통 방법과 제품을 소개해요. 최근의 스마트폰이 너무 비싸기 때문에 자급 제품을 꾸준히 찾아보고 있고, 요금도 많이 부담된다고 하죠. 휴대폰 자급제와 통신사 할인 중 어떤 걸 선택해야 할까? 휴대폰 요금 많이 내는 직장인이 휴대폰 자급제폰 어떻게 하는지가 궁금해서 영상을 찍었어요. 자급제폰은 내가 직접 돈을 주고 산 공기계로, 쿠팡이나 온라인 쇼핑몰에서 카드 할인이나 플랫폼 할인을 받아 구매 가능해요. 통신사에 약정을 걸어 자급제폰을 사용할 때는 요금 할인을 받을 수 있어요. 또한, 자급제폰을 사용할 경우 통신사를 선택할 수 있는 다양한 사업자들이 있어요. 저렴한 요금제를 사용할 수 .. 2024. 1. 21.

일론 머스크, "뇌 속 칩에 뭐든 다운로드 가능" 뉴럴링크 일론 머스크의 뇌 칩 이식 계획은? 일론 머스크(Tesla CEO)의 뉴럴링크는 뇌에 칩을 이식할 수 있는 기술을 연구하며 2030년까지 2204명의 의료 기술을 필요로 하는 환자들에게 뇌에 칩을 이식할 계획이래요. 유튜브에는 이미 뇌에 칩을 이식한 원숭이가 생각만으로 게임하는 영상이 올라와 눈길을 끌었어요. 뉴럴링크는 교감 신경 계통을 조종하는 것을 목표로 하며, 이를 통해 치매, 파킨슨병 등의 치료를 주목받고 있어요. 뇌에 칩을 이식해 AI와 경쟁하기 위한 실험이란? 인공지능(AI) 대응 경쟁력을 갖추기 위해 인간의 뇌칩 이식을 통해 AI 맞서기를 목표로 하고 있어요. 현재는 의학적으로, 뇌와 칩을 연결해서 신체 마비나 시각 장애를 해결하기 위한 연구를 진행하고 있어요. 이를 위해 올해 11건에 이식.. 2024. 1. 21.

단 10개월만에 7만 구독자 + 유튜브로 돈 버는 방법 공개 머니몬스터TV 채널은 어떤 이유로 시작되었고 현재 어떤 성장을 이루고 있나요? 머니 몬스터는 유튜브를 안 하면 한 달에 최소 100만 원에서 200만 원은 버리는게 아까웠어요. 머니 몬스터 TV 채널은 2022년 12월에 처음 시작하여, 10개월 만인 2023년 2월 현재 7만 명의 구독자를 얻었어요. 머니 몬스터는 관종끼가 있고 6년 전부터 유튜브 창업 이후 하고 싶다는 생각을 했고, 그러나 2017년에 단 한 개의 영상만을 업로드하다가 중단했어요. 유튜브로 돈을 버는 방법은? 처음에는 여러 분야를 시도하다가, '유튜브'에서 최선의 선택을 발견했어요. 따라서 '머니 몬스터'는 부업과 유튜브로 돈버는 방법이 대부분인 채널이에요. 그는 '버는 걸 쉽고 빠르게 따라하기 쉬운 것'을 기본으로 삼았으며, 다양한.. 2024. 1. 21.

똑똑한 자영업자라면 2024년에는 꼭 활용해야 할 3가지 매출 상승을 위한 자영업 지원 정책은 무엇인가요? 100만 원짜리 강의도 돈 안 내고 볼 수 있으니까 이득이에요. 따라서, 똑똑한 사장이나 자영업자, 대형 매장이 아닌 개인적인 사업을 하는 사람들까지 누구나 활용할만한 자영업 지원 센터와 창업 체험관을 추천해요. 서울시 자영업 지원 센터는 명칭만 서울시이지 지원 사항은 전국에서 모두 활용이 가능하며, 창업 체험관에서는 창업 계획, 적성, 성과적인 측면 등 다양한 창업 정보를 제공해요. 따라서, 이러한 다양한 자영업 지원 정책들을 적극적으로 활용한다면 매출 상승 효과를 기대할 수 있어요. 2024년 1월부터는 꼭 활용해 볼 것을 권장하고, 이를 알리고자 해요. 공원 이익과 고정 비용의 중요성은? '소닉 분기점 체험'을 통해 공원 이익률과 고정 비용, 손익 .. 2024. 1. 21.

퇴사 후 150만원으로 구매대행 시작해 빚까지 청산!! 10개월 만에 월매출 5천 벌었어요! 매출을 올리려면? 해외 구매 대행 사업이 매출에 큰 영향을 미친답니다. 행동을 멈추면 매출이 빠지기 때문에, 영업 활동에 신경을 써야해요.해당 유튜버는 명리학적인 컨셉과 연결된 이름을 선택하고, 이커머스 영업에 도움이 되는 내용을 유튜브 채널에서 제공하고 있다는군요. 쿠키님은 어떤 경험을 통해 중국 구매대행 사업을 시작하게 되었나요? 5년 전, 대기업에서 MD 역할을 맡은 후, 컨텐츠 제작 사업을 시작하셨어요. SNS 마케팅 등을 시도하였으나 실패하시고, 큰 빚을 진 상황이셨다고 해요. 그 후 중국 구매대행 사업을 시작하여 사업을 회복시키고, 이를 바탕으로 유튜브, 인스타, 컨텐츠 외주 등 다방면에서 사업을 전개하고 계시다고 합니다. 현재는 새로운 프로그램 개발을 위해 미팅도 진행 중이신데요. 이렇게 중.. 2024. 1. 21.

무자본 무재고로 아직도 월천 가능합니다 어떻게 매출이 급성장하게 된 걸까? 이전에는 경쟁사 분석 없이, 그냥 주목 구구식으로 판매하곤 했어요. 상품등록, 가격, 키워드 등을 조합하여 글 작성을 시작한 후 판매실적이 좋아졌답니다. 부산에서 살고 있는 임기섭 사업가는, 대표님의 조언 하에 추진할만한 것만 하며 매출이 천만원을 돌파했으며, 마진적으로는 순익 1만원 정도 일 뿐이래요. 대표님의 조언을 믿고 시작하며, 하지 말라는 것을 배제하고 경영했다는데, 작은 부분에서 성장을 이루었다고 설명했습니다. 자본금 없이 스마트 스토어 운영하며 달성한 수익은? 스마트 스토어 창업 전, 스마트 스토어를 위한 강의를 듣고 공부하여 짧은 기간에 창업하게 되었어요. 단기간에 1억원을 달성한 경험을 자랑스럽게 여기는데, 최근 한 달간 월 1600만원 이상의 수익을 .. 2024. 1. 21.

ChatGPT로 10분만에 유튜브 쇼츠 만들어서 돈버는 법 노마드크리스의 돈 벌이 비결은 어떤 것인가? 노마드크리스는 복잡한 것을 싫어하고 쉬운 방법을 선호해요. 해결 방법을 따라하는 것만으로 어렵지 않게 결과물을 만들 수 있다며, 사람들의 성공 사례도 많다고 강조해요. 100명 중 90%가 눈으로만 보고 10%만 실행한다는데, 이런 방법을 이용하여 10% 상위 수익 계층에 들기는 쉽지 않지만, 실행하지 않으면 아무것도 얻을 수 없기 때문에 권장한다고 합니다. 유튜브를 통해 돈을 벌 수 있는 방법은? 지금 컴퓨터나 노트북이 있다면, 하루 15분 정도 투자하여 유튜브 크리에이터로서 광고 수익을 얻을 수 있어요요. 유튜브에서는 크리에이터가 만든 영상을 공유하며 광고를 노출시키고, 광고가 많이 노출될수록 더 많은 돈을 벌 수 있어요요. 유튜브 회사는 바빠서 영상을 업.. 2024. 1. 21.

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