피부 단식? 피부과 의사가 뽑은 최고의 화장품은?

[김민주 전문의] 스킨케어 쓴 돈만 6,000만 원! 피부과 의사가 뽑은 최고의 화장품은?

1. ‍️피부단식 뷰티 트렌드: 일정 기간의 스킨케어 중단으로 피부 재생

- TikTok에서 인기인 피부단식 트렌드가 주목 받고 있다.

- 스킨 패스팅이라고도 불리며, 피부의 재생을 돕기 위해 스킨케어 루틴을 줄이거나 아예 중단하는 것을 의미한다.

- 전문가들 간에 의견이 갈리지만, 일정 기간 피부단식은 피부 건강에 긍정적인 영향을 준다고 생각한다.

 

2. 피부 단식 후 스킨케어 화장품 대신 피부가 좋아진 비결

- 일정 기간 동안 피부 단식을 하였을 때, 피부 건강이 좋아졌다.

- 스킨케어 화장품을 오랜 기간 사용하며 한 달에 20만 원 쓰는 것을 계산해보면, 지금까지 한 6천만 원 이상을 썼다. 이후 화장품 비용을 줄이고 피부 자극 요인에 주의하여 피부가 많이 깨끗해졌다.

- *자외선, 미세먼지와 같은 외부 요인*이 피부 자극을 줄어들게 하며 잔주름도 개선되었다.

 

3. ️‍️ 피부염과 홍조가 있을 때 시술을 받으면 효과도 없을 뿐 아니라 치료가 힘들다.

- 시술 전 피부를 정확하게 확인해야 한다.

- 피부에 미세한 염증이 있다면 시술 효과가 없을뿐만 아니라 치료가 어렵기 때문에, 피부 단식을 통해 피부 장벽을 건강하게 만드는 것을 원칙으로 삼았다.

- *피부염, 홍조 등의 이상증상*이 있을 때에는 먼저 이를 치료하고, 안정시킨 후 이후 시술을 고려해야 한다.

 

4. ‍️ 보습제가 피부단식 때에 중요한 역할

- 피부가 단조로워질 때 가장 중요한 것은 *보습*이며, 보습제 하나만으로도 피부 장벽을 튼튼하게 만들 수 있다.

- 보습 라인 제품에 대한 연구 조사에서 한 그룹은 클렌징-토너-아이크림-세럼-크림-자유선 차단제를 사용하였고, 다른 한 그룹은 이 중 보습제 하나만 사용하였다.

- 결과적으로 피부단식 후 4주 뒤, 보습제만 사용한 그룹에서 홍조가 감소하였다.

- 이는 보습제가 피부 본연의 항상성을 유지하는데 도움을 주기 때문인다.

 

5. ‍️보습제를 너무 많이 사용하는 것은 피부에 자극이 될 수도 있음

- 스킨케어 제품을 너무 많이 사용하면 피부의 재생 능력이 떨어질 수 있습니다.

- 개선을 위해서는 사용하는 스킨케어 제품의 수를 줄이는 것이 좋습니다.

- 보습제 하나만 바르는 루틴을 2주 정도 유지하면 피부 변화를 관찰할 수 있습니다.

- 보습제 종류나 가격은 중요하지 않으며, 자신의 피부에 맞는 보수적인 제형과 성분이 들어간 제품을 사용하는 것을 추천한다.

- 저는 올리브영에서 새로운 제품을 매일 마케팅 하면서 새로운 제품을 사서 사용하고 있다.

 

6. 피부 단식을 하면서도 자외선 차단제는 꼭 사용해야하는 이유

- 보습에 좋다고 해서 사용하는 스킨케어 제품이 비싸다고 해서 효과가 보장되는 것은 아니다.

- 피부 단식 실천 전에 자외선 차단 제품이 SPF 등급이 적혀 있는 제품을 사용하지 않아야 하고, 사용 중 노화 예방을 위해 일시 중단한 제품을 점진적으로 다시 사용하는 것이 좋다.

- 피부 단식을 하다보면 피부 염증이 생길 수 있으므로 자외선 차단제는 꼭 사용해야한다.

https://www.youtube.com/watch?v=w_DMjt_ZMnM