본문 바로가기
반응형

전체 글2095

성공을 부르는 1급 비밀, 독서 | “세상을 이끄는 1%, 천재들의 독서법” 천재 남매 쇼 야노와 사유리 야노의 독서 습관 - 성공을 부르는 1급 비밀, 독서 | “세상을 이끄는 1%, 천재들의 독서법” (KBS 111116 방송) 1. ️천재 바이올리니스트 사유리의 이야기 - 바이올린 연주자 사유리는 피바디 음악원 대학에서 바이올린 전공하고 있으며, 농부들에게는 부러움의 대상이다. - *수학적 능력* 또한 뛰어나, 대학에 입학해 생물학을 전공한 후 피바디 음악원에서 *장학생*으로 공부하게 된다. - 처음부터 타고난 것일까 하는 이야기도 나오지만, *열심히 노력하며* 현재 바이올린 전공외에도 하고 싶은 것과 할 수 있는 것이 무수히 많다고 한다. - 피바디 음악원은 미국 3대 음악학교 중 하나로, 바이올린 정상위치를 소재한다. - *20권의 책을 하루 종일 읽는 등* 독서 방식도.. 2024. 2. 9.
케토 또는 비건 식단으로 전환하면 면역 체계에 빠르게 영향을 미칠 수 있습니다. 비건 또는 케토 식 단을 채택하기 위해 식습관을 급격하게 바꿀 준비가 되었는지 확실하지 않은 사람들은 이제 한 번 시도해 볼 만한 이유가 하나 더 생겼습니다: 새로운 연구에 따르면 이러한 식단 중 하나로 전환하면 면역 체계에 급격한 변화를 일으킬 수 있다고 합니다. 비건 식단은 모든 동물성 식품을 배제하고 일반적으로 지방 함량이 낮은 반면, 케토 식단은 고지방 동물성 단백질과 탄수화물을 제한하는 것이 특징입니다. 이 연구를 위해 과학자들은 혈액, 소변 및 대변 샘플에 대한 실험실 테스트를 통해 비건 식단 또는 케토 식단이 면역 체계에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 연구진은 20명에게 2주 동안 이 두 가지 식단 중 하나를 따르게 한 다음 2주 동안 다른 식단으로 바꾸도록 요청했습니다. 실험실 테스트.. 2024. 2. 9.
비아그라나 시알리스 등 발기부전 치료제가 알츠하이머병 위험을 줄일 수 있습니다. 발기부전(ED) 환자 25만 명 이상을 대상으로 한 새로운 대규모 연구에 따르면 발기부전 치료제의 용도를 변경하여 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다. 수요일 신경학 저널에 온라인 게재 된이 연구에 따르면 PDE5 억제제라고하는 약물 그룹에 속하는 비아그라 및 시알리스와 같은 약물을 복용 한 남성은 약물을 복용하지 않은 발기 부전 남성보다 알츠하이머에 걸릴 가능성이 18 % 낮습니다. [1] "이번 연구 결과는 알츠하이머병 위험이 가장 높은 70세 이상의 남성에게 PDE5I를 사용하면 더 큰 이점이 있음을 조심스럽게 암시합니다."라고 유니버시티 칼리지 런던의 약리학 및 역학 강사인 루스 브라우어(Ruth Brauer) 박사는 말합니다. 발기부전 치료를받는 남성은 치매 발병 가능성이 낮았습니다.. 2024. 2. 9.
소진증후군(번아웃) 자가진단법, 현실적 대처 방법 총 정리 "오늘 하루 어땠는지 '반드시' 되돌아보세요" 소진증후군(번아웃) '현실적인' 대처 방법 총 정리 | 윤홍균 정신건강의학과 전문의 빅퀘스천 1부 #정신건강 #번아웃 #마음건강 1. 지친 상태에서의 자기인식 문제와 현실 회피적인 증상 - 자기 인생에 대해 냉소에 빠지고 소진증후군 현상을 경험하는 경우, 마음의 상처를 빠르게 넘길 수 있는 방법에 대해 이야기한다. - 성장하는 사람들은 성취감을 느낄 때까지 꾸준히 노력하고 지치는 사람들은 중간에 포기하거나 단념하는 경향이 보인다. - 자존감 문제, 불면증, 중독, 관계 문제 등 지친 상태로 인해 다양한 문제들이 발생할 수 있다. - 지치고 힘들 때, 싫은 것들에 대해 늘어나는 감정으로부터 벗어나기 위해 호기심이라는 중립적인 감정을 유지하는 것이 중요하다. -.. 2024. 2. 8.
강의도 보고 컨설팅까지 받는데 장사에 실패하는 이유 강의도 보고 컨설팅까지 받는데 왜 장사에 실패하는 걸까? 1. 공부를 제대로 할 수 있어야 성공한다. 그러나 지식과 지혜는 다르다. - 미팅이나 강연 등을 통해 5,000명 이상의 사업가를 만났을 때, '공부하는 자영업자만이 살아남을 수 있다'는 이야기가 모두 공통적으로 나왔는데, 이것은 틀림 없지만 모든 성공한 사람들이 공부만 한 것은 아니라는 것이다. - 공부가 제대로 되어야 하는 것은 사업가 뿐만 아니라 모든 직업에 적용되지만, 단순히 지식만 습득하는 것으로는 충분하지 않다. - 지식은 배우는 것이 맞으나, 순전히 정보 입력에 집중하여 그것을 후속 조치 없이 받아들이기만 한다면, 그 지식은 쓸모 없는 것이 되어버리기 쉽다. - '지식은 전달이 가능하지만, 지혜는 그게 안 된다.' 개념 대한 책을 읽.. 2024. 2. 8.
IQ로 인간의 지능을 판단하면 안 되는 이유 | 세계 최고의 교육학자가 밝히는 ‘지능의 비밀’ IQ로 인간의 지능을 판단하면 안 되는 이유🧠 | 세계 최고의 교육학자가 밝히는 ‘지능의 비밀’ 1편 | 하워드 가드너 #위대한수업 1. ️지능의 개념 변화: 한 가지 잘하면 모든 것을 잘하는 것은 아니다. - 누구나 알다시피, 수학을 잘하는 학생이라고 해서 라크로스를 잘하는지는 모른다. - 알프레드 비네, 훌륭한 심리학자, 소년들의 학교 성적을 예측하고자 했고, 이를 위해 학생들에게 여러 질문을 하고 그 결과를 관찰하는 방법을 사용했다. - 이로부터 지능은 단일한 컴퓨터로 설명되는 한 가지 능력이 아니라는 사실을 깨닫게 되었다. - 한 분야에서 우수한 성과를 내더라도, 다른 분야에서는 평범하거나 열등한 성과를 낸다는 것이다. 2. ️ 인지능력은 다양한 형태로 존재한다. - 심리학자들이 40년 이상에 걸.. 2024. 2. 8.
60대 아빠도 하는 월 200 재택 부업 빨리 시작할수록 이득입니다. 99%는 모르는 현실적인 돈 버는 방법. 시니어,주부,학생 모두 다 가능한 무자본 창업 부업 1. 무자본 창업 부업, 인스타그램을 활용한 광고 수익의 구조와 방법 - 빨리 시작하는 것이 이득인 무자본 창업 부업, 현실적 돈 버는 방법. - 인스타그램 페이지에서 맛집, 여행 등 계정을 운영하고 광고비를 받을 수 있다. - 팔로워 3만명이 있는 먹스타그램 계정에서 광고를 맡을 경우 피드와 리얼 세트로 약 100만 원의 광고비를 받을 수 있다. - 인스타그램 페이지를 운영하여 광고수익을 얻는 것 또한 좋은 방법 중 하나이다. 2. 인스타그램과 유튜브 비교, 유튜브에서는 인기 주제 컨텐츠로 돈을 벌기 좋음 - #강남맛집 검색시 인스타는 255만 개 게시글나오고, 유튜브는 영상 몇 백.. 2024. 2. 8.
의대 블랙홀, 정원 늘어나면 얼마나 빨아들일까?(의대 증원 속보 분석) 의대 블랙홀, 정원 늘어나면 얼마나 빨아들일까?(의대 증원 속보 분석)[교육대기자 방종임] 1. ️의대 정원 확대, 입시 영향 및 의대 부족문제 - 의대 정원 확대에 대한 의료계의 총파업 예고와는 다르게, 기자가 교육계의 밑의 영향, 특히 입시 영향에 대해 보도했다. - 의미 없이 늘어난 초기 입학자 수와 함께, 기하급수적으로 늘어난 의대 정원으로 인해 필수 우르가 분야를 지원하는 의사들이 점차 줄어들고 있다. - 특히, 소화 청소년과 의사 부족으로 소화과 오픈원 수는 점점 심해지고 있으며, 이로 인해 지역에 있는 환자들이 KTX로 서울로 이동해야 하는 일이 많아졌다. - 현재 우리나라 임상 의사 수는 OECD 회원국 중 2번째로 적으며, 전국 39개 의대에서 총 358명만 뽑고 있다. - 의대 확대는 .. 2024. 2. 8.
김미경, 황현희 등 대놓고 유명인 사칭해 유튜브 광고까지 돌리는 범죄 집단의 실체 - 사칭 투자 사기 피싱 광고 주의 🔴중요공지🔴 대놓고 유명인 사칭해 유튜브 광고까지 돌리는 범죄 집단의 실체 - 사칭 투자 사기 피싱 광고 주의 1. ️김미경 사칭 계정으로 인해 스트레스 받고 피로도가 쌓이는 상황. - 김미경이 주로 밴드와 인스타그램에서 광고를 했으나 최근에는 효과가 좋지 않다고 느껴짐. - 분명 영상을 찍을 때는 광고를 하고 있었는데, 최근엔 인스타그램이 잘 안먹히는 것 같다고 고민하고 있다. - 오히려 인스타그램의 사용자들 중에서는 30-40대의 여성들이 많은데, 그들이 광고를 누르지 않는 것 같아서 걱정하고 있다. - 또한, 김미경 대표가 세미나를 진행해도 아무도 누르지 않는다는 사실에 갈아탄 상황이라고 절망을 표현하고 있다. 2. 김미경 선생님 이름으로 이루어지는 유튜브 사기 - 유튜브에서 주식 투자 사기 행위가.. 2024. 2. 8.
불면증을 위한 수면제 종류와 부작용 (벤조디아제핀,졸피뎀,조피스타,서카딘 등) 불면증을 위한 수면제 종류와 부작용 (벤조디아제핀,졸피뎀,조피스타,서카딘 등) | 박서희 정신과의사 1. ️잠을 잘 자는 방법과 수면제에 대한 설명 - 정신과 의사 박서희 그동안 수면에 어려움을 겪고 계신 분들에게 수면제 없이 잠 잘 수 있는 방법을 안내해주었다. - 그러나 몇몇 분들은 수면이 오지 않아서 수면제에 의존해야하는 경우도 있다. - 이를 위해 박숙 의사는 교픈 필요한 수면제 종류와 안전한 복용 방법, 주의해야 할 점들을 자세하고 흥미롭게 설명하였다. - 수면제 중 가장 흔히 사용되는 벤조디아제핀, 즉 벤조다이아제핀에 대해서도 설명하고 그 작용 4가지를 소개하였다. 2. 다양한 증상에 따라 선택적으로 사용이 가능한 수면유도제 벤조디아제핀. - 벤조디아제핀은 총 4가지의 작용을 합니다. - 사람.. 2024. 2. 8.
예적금의 3배! 돈이 빠르게 모이는 '직장인 재테크 로드맵' 예적금의 3배! 돈이 빠르게 모이는 '직장인 재테크 로드맵' 공개합니다 (너나위 부동산 특강) 1. 재테크의 목적은 20년 동안 번 돈으로 70년을 살 수 있는 준비를 하는 것. - 한 번의 잘못된 행동으로 20년 동안 번 돈으로 70년을 살 수 없는 상황을 피하기 위해 재테크가 필요하다. - 재테크란 내가 20년 동안 번 돈을 가지고 70년 동안 살 수 있도록 준비하는 것을 의미한다. - 부동산 투자는 내가 20년 동안 번 돈을 가지고 오랜 기간 동안 안락하게 살 수 있기 위한 선택이다. 2. 재테크의 목표 설정과 돈의 관점 관리 - 나나가 1억을 받으면 20년 동안 20억을 벌 수 있는데, 그럼 70년 동안 필요한 돈은 35억이라고 생각한다. - 재테크의 차별점은 목표 설정과 의미를 가지고 70년 준.. 2024. 2. 7.
건강한 효소 다이어트는 이렇게! 성공하기 어려운 중년 다이어트! 70kg에서 23kg 감량해 유지 중인 중년 다이어트 비결! 1. ️️‍️ 나이 들면서 필요한 효소 생성 감소. 23kg 감량에 성공한 여성의 비결 - 나이가 들어감에 따라 우리 몸에서 필요한 효소의 생성이 서서히 감소하게 되어, 소화가 잘 되지 않고 더부룩한 증상이 나타날 수 있다. - 23kg 감량을 성공한 50세 강소영 씨의 체중 감량 비결은 지속적인 운동과 효소 섭취였다. - 체중이 증가하면서 건강 관리에 어려움을 겪었던 강소영 씨는 1년 안에 지속적인 운동과 효소 섭취로 건강한 몸을 유지했다. - 강소영 씨와 같이 지속적인 운동과 효소 섭취를 통해 건강하게 살아갈 수 있다. - 그러므로 우리는 운동과 함께 효소를 섭취하여 몸의 건강을 유지하는 것이 중요하다. 2. ️과거 바지 입고 변화 확인, .. 2024. 2. 7.
도파민 중독을 해결하는 4가지 방법 도파민 중독을 해결하는 4가지 방법, 손흥민 아버지도 이 방법을 쓰셨다구? | 박서희 정신과의사 1. ️도파민은 성취감, 기분 좋음, 집중력 등 뇌기능과 밀접한 연관성이 있음. - 도파민은 세포 간 신호 전달 물질로서, 쾌감 및 우울증 개선, 의지력, 집중력 등 뇌기능과 관련된 참여도가 높다. - 하지만 너무 많이 분비되면 중독에 이르며, 각성, 집중력 등 뇌기능의 저하와 행복하지 못한 상태를 초래할 수 있다. - 만약 도파민 왜곡으로 스트레스를 줄이려고 마약 등에 의존한다면 마약중독자로 탈락할 가능성이 있다. - 따라서, 도파민 분비를 건강하게 유지하면서 긍정적인 감정 및 행동을 유도하는 것이 중요하다. - 그래서, 도파민의 필요성과 관리의 중요성에 대한 이해가 필요하다. 2. ️쾌감을 주는 마약을 통.. 2024. 2. 7.
우울증,불면증,스트레스에 필수적인 방법 ! 당신의 엔돌핀을 지배하라 "병원 가지마세요" 우울증,불면증,스트레스에 필수적인 방법 ! 당신의 엔돌핀을 지배하라 | 정신과의사 박서희 1. ️ 엔돌핀의 힘을 활용하여 극한 상황을 극복하는 방법 - 정신과 의사 박서희가, 큰 고민이나 스트레스를 받는 사람들을 위해 엔돌핀에 대해 설명한다. - 엔돌핀은 초인적인 힘을 발휘할 수 있는 물질로, 마약성 진통제보다 6.5배 강력한 진통 효과를 가지며, 나타날 때마다 우리를 행복하게 만든다. - 이 엔돌핀을 잘 활용하면 극한 상황에서 조금 더 행복하고 지혜롭게 극복할 수 있다. - 러너스 하이는 장거리 선수들이 마라톤을 마치고 몸이 가벼워지며 상쾌해지는 현상이다. 2. ️️‍️극한의 상황을 유도함으로써 엔돌핀을 나오게 하고 신체적, 정신적 효과 제공. - 극한 상황에서 일어나는 '엔돌핀'은.. 2024. 2. 7.
알리·테무 국내 시장 습격, 1년 안에 쿠팡이 망한다고? 쿠팡 셀러가 살아남는 방법 알리·테무 국내 시장 습격, 1년 안에 쿠팡이 망한다고? 쿠팡 셀러가 살아남는 방법 1. ️쿠팡은 가격적으로 위기, 알리와 테무 점유율 상승 - 가격적인 측면에서 알리와 테무의 점유율이 쿠팡에 위기로 다가올 것으로 예상된다. - 현재 쿠팡은 판매자들을 통해 판매하는 것이 많아졌는데, 수수료 차이로 인해 알리익스프레스나 테무를 사용해야 한다. - 로켓 배송은 쿠팡에서 주로 사용되고 있으며, 빠른 배송을 원하는 사람들은 알리익스프레스보다 로켓 배송을 선택한다. - 쿠팡은 더 빠른 배송을 추구하여 판매 활성화를 위해 로켓 배송에 집중해야 한다. - 500만 원 순수익 달성 교육 강의를 개설하고, 20명을 면접을 통해 모집하여 순수익 달성까지 교육을 진행한다. 2. 쿠팡의 모든 전 채널 활용하는 마케팅 전략 -.. 2024. 2. 7.
열등감에 사로잡히는 이유, 열등감을 극복하고 자존감을 높이는 방법 😱열등감에 사로잡히는 소름끼치는 이유 - 박예진 소장 ‘서른에 읽는 아들러’ 20분 책한권 30대 감정 스트레스 책추천 1. ️아들러의 인디비주얼싸인 심리학에 대한 설명 - 인디비주얼싸인(아들러 심리학)은 분리되지 않는 인간의 독특성을 강조하는 학문이다. - 프로이드의 '무의식 분리'에서 시작하여 '선 3원 구조'에서 '인간의 고유성'을 분석한다. - 인간은 생각, 감정, 행동이 통합된 존재로 분리할 수 없다. - 아들러 심리학은 한국어로 번역될 때 '인디비주얼' 대신 '아들러'로 불린다. 2. '서른에 읽는 아들러'에 대한 작가의 이유와 30대 신생 성인기에 대한 고민 - '서른에 읽는 아들러'를 집중적으로 쓴 이유는 무엇일까요? 작가는 '서른'이라는 키워드로 책을 집중적으로 썼다. - 기회의 부재와 .. 2024. 2. 7.
노후파산을 막기 위해 필요한 것은 건강관리, 자산관리, 관계관리 3가지이다 "돈 안들이고 평생 즐겨요." 비참한 노후 싫다면 '이것'부터 시작하세요 (김민식 PD 2부) 1. 노후엔 돈뿐만 아니라 '관계관리'도 필수! - 노후 시 노후파산을 막기 위해 필요한 것은 건강관리, 자산관리, 관계관리 3가지이다. - 돈만 많아도 된다는 착각이 있는데, 관계관리는 노후대비에서 특히 중요하다. - 외로움은 건강에 해롭고 사회적 고립은 중독 위험과 자산 상실 등 불리한 상황을 초래할 수 있으므로, 좋은 인간관계를 유지하고 지키는 것이 필수이다. - 관계관리를 잘하는 사람은 혼자서도 공부하고 일할 뿐만 아니라, 여럿이서 함께 모여 배움을 추진할 가능성이 높다. - 따라서 노후대비는 돈과 함께 건강과 관계관리에 대한 준비도 필수이다. 2. ️취미 활동과 치매 예방을 위한 중년 이전, 성장, 확.. 2024. 2. 7.
피부 단식? 피부과 의사가 뽑은 최고의 화장품은? [김민주 전문의] 스킨케어 쓴 돈만 6,000만 원! 피부과 의사가 뽑은 최고의 화장품은? 1. ‍️피부단식 뷰티 트렌드: 일정 기간의 스킨케어 중단으로 피부 재생 - TikTok에서 인기인 피부단식 트렌드가 주목 받고 있다. - 스킨 패스팅이라고도 불리며, 피부의 재생을 돕기 위해 스킨케어 루틴을 줄이거나 아예 중단하는 것을 의미한다. - 전문가들 간에 의견이 갈리지만, 일정 기간 피부단식은 피부 건강에 긍정적인 영향을 준다고 생각한다. 2. 피부 단식 후 스킨케어 화장품 대신 피부가 좋아진 비결 - 일정 기간 동안 피부 단식을 하였을 때, 피부 건강이 좋아졌다. - 스킨케어 화장품을 오랜 기간 사용하며 한 달에 20만 원 쓰는 것을 계산해보면, 지금까지 한 6천만 원 이상을 썼다. 이후 화장품 비용을.. 2024. 2. 7.
RAS(망상 활성화 체계)를 이용하여 성공을 이끌어내는 방법 뇌과학계 “성공하려면 아침 습관에 반드시 이걸 포함시켜라“ 1. 한 실험, 한 고릴라가 증명한 인지편향 - 유튜브 구독자 대상 잠재력 테스트, 하버드대에서 실제로 직접 실험했던 것. - 흰 옷을 입은 3명이 패스하는 장면에서 몇 번 패스했는지 세기를 명령. - 실험이 시작되면 검은 옷 입은 사람 중 1명이 고릴라로 대체되는데, 고릴라를 못 본 사람도 절반 이상 나타났다. - 이 실험으로 *고정 관념에 대한 인지편향*을 증명했다는데, 기업에서는 *다양성*을 바탕으로 한 의사결정 이행이 중요할 것으로 강조한다. - 실제로 이 고릴라 실험을 직접 해본 결과, 대부분의 참여자들이 고릴라를 놓친 것으로 나타났다. 2. 우리 뇌는 1초에 24만4천권 분량의 정보를 필터링해 처리함. 관심이 없는 정보는 걸러내어 우리.. 2024. 2. 7.
콜라겐을 섭취하면 우리 몸에 실제로 어떤 일이 일어나는가? 콜라겐을 섭취하지 않는 사람이라면 아마 콜라겐을 섭취하는 사람을 알고 있을 것입니다. 시장 조사 기관인 그랜드 뷰 리서치의 발표에 따르면 콜라겐은 가장 인기 있는 보충제 중 하나이며, 그 수요는 점점 증가하고 있습니다. 그리고 그것은 말이 됩니다: 콜라겐은 튼튼한 뼈부터 빛나는 피부, 건강한 관절에 이르기까지 다양한 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 건강 보조 식품 코너에서 젊음의 샘을 찾아 적금을 깨기 전에 콜라겐에 대한 모든 주장이 과학적으로 근거가 있는 것은 아니라는 사실을 알아야 합니다. 콜라겐이 건강한 피부, 손톱, 모발 및 뼈에 중요한 것은 사실이지만, 이미 건강한 단백질 공급원으로 식단을 채우고 있다면 콜라겐 보충제가 필요하지 않을 수도 있습니다. 콜라겐이란 무엇인가요? 콜라겐.. 2024. 2. 7.
반응형

티스토리툴바