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건강891

시니어 운동, 체육관 안 가고 '이것' 하나로 가능하다고? - 서울대 의대 흉부외과 김원곤 명예교수가 알려드리는 시니어 운동의 모든 것! 시니어를 위한 운동 가이드안녕하세요, 여러분! 김원곤입니다. 오늘은 시니어 분들을 위해 안전하고 효과적인 운동 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 😊운동 기구 선택운동 기구는 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 프리 웨이트(아령, 역기 등)와 스미스 머신입니다. 프리 웨이트는 자유롭게 운동할 수 있는 장점이 있지만, 부상의 위험이 높을 수 있습니다. 스미스 머신은 고정된 경로로 운동할 수 있어 안전합니다. 시니어 분들께는 스미스 머신을 추천드려요. 😊유산소 운동 vs 근육 운동운동의 두 축은 유산소 운동과 근육 운동입니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 혈압과 콜레스테롤을 낮추며, 면역력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 근육 운동은 부상 예방과 골다공증 예방에 효과적입니다.운동 시간과 빈도시니어.. 2024. 6. 27.
HPV 예방접종은 여성만? 남성도 반드시 해야 하는 이유? - 고제익 인유두종 바이러스(HPV): 남성을 위한 예방 및 관리 가이드안녕하세요, 비뇨의학과 전문의 고재입니다. 오늘은 남성도 주의해야 할 인유두종 바이러스(HPV)에 대해 이야기해볼게요. 😊인유두종 바이러스란?HPV는 사람의 생식기에 감염될 수 있는 바이러스로, 200종 이상의 유형 중 40여 종이 생식기를 감염시킬 수 있어요. 대부분은 큰 문제가 없지만, 일부는 사마귀나 암을 유발할 수 있습니다.남성에게 미치는 영향남성 생식기에도 HPV가 감염될 수 있으며, 특히 6번과 11번 바이러스가 사마귀를 유발합니다. 사마귀는 음경, 음모 아래, 항문 주변에 발생할 수 있으며, 초기에는 점처럼 작게 나타나지만 시간이 지나면서 커질 수 있습니다.예방 접종의 중요성남성도 HPV 예방 접종을 맞는 것이 중요합니다. 예방 .. 2024. 6. 27.
가슴 성형 결정하기 전에 이것 꼭 체크하세요! - 황동연의 예쁜 가슴 클리닉 안녕하세요, 굿라이프 시청자 여러분! 나나 성형외과의 황동현 원장입니다. 오늘은 가슴 성형 후 후회하는 이유와 이를 어떻게 방지할 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. :)수술 후 통증과거에는 가슴 수술 후 통증이 너무 심해서 후회하는 경우가 많았어요. 하지만 최근에는 수술 방법이 많이 개선되어 통증이 덜합니다. 물론 개인 체질에 따라 통증 정도는 다를 수 있지만, 대부분의 환자분들은 예전보다 통증이 적다고 느낍니다.수술 직후 결과에 대한 불만족수술 직후에는 가슴이 너무 크거나 딱딱하고, 윗볼록이 심해 보일 수 있어요. 하지만 시간이 지나면서 조직이 늘어나고 보형물이 자리를 잡으면 자연스러운 가슴 모양이 됩니다. 수술 직후의 결과만 보고 너무 걱정하지 마세요. 3개월에서 6개월 정도 시간이 지나면 만.. 2024. 6. 27.
허리 아프다고 무조건 병원에 가야 할까? 집에서 허리 통증 관리하는 꿀팁 - 이고은 허리 통증이 있을 때 알아야 할 것들안녕하세요! 굿라이프 구독자 여러분, 재활학과 전문의 이고훈입니다. 오늘은 허리가 아플 때 병원에 가야 할지, 그리고 가기 전에 어떤 대처를 해야 할지에 대해 알아보겠습니다. :)병원에 꼭 가야 하는 상황허리 통증이 있을 때, 아래와 같은 증상이 나타나면 바로 병원을 방문해야 해요:발이나 다리의 마비 증상:디스크가 터지거나 흘러나와 신경을 누르면 발이나 다리의 힘이 빠지거나 마비 증상이 나타날 수 있어요. 이런 경우는 즉시 MRI를 찍어보는 것이 중요합니다.소변 장애:소변을 보고 싶은데 힘이 잘 안 들어가거나, 소변이 잘 나오지 않는 경우가 있어요. 이는 비뇨생식계 신경이 영향을 받아 발생할 수 있는 증상으로, 응급 상황이에요.회음부 감각 저하:회음부나 항문 주위의 감.. 2024. 6. 27.
이렇게 관리하면 아토피 피부도 여름을 잘 보낼 수 있다? - 박치영 여름철 아토피 관리법아토피 피부염 개요안녕하세요! 오늘은 여름철 아토피 관리법에 대해 이야기해 보려고 해요. 여름철은 더운 날씨로 인해 아토피 증상이 악화될 수 있는 시기인데요, 어떻게 관리하면 좋을지 함께 알아보아요!여름철 아토피 관리의 기본 원칙여름철 아토피 관리의 핵심은 바로 피부 온도를 낮추는 것이에요. 피부 온도가 높아지면 염증 반응이 심해질 수 있기 때문에, 이를 방지하기 위해 다양한 방법을 사용해야 해요.효과적인 쿨링 방법물수건 찜질시원한 물수건을 이용해 피부를 진정시키는 방법이에요. 피부 온도를 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적이에요.얼음 찜질얼음을 이용한 찜질도 좋은 방법이지만, 피부가 민감한 분들은 주의해야 해요. 얼음이 직접 피부에 닿지 않도록 천으로 감싸서 사용해 주세요.휴대용 선풍기.. 2024. 6. 27.
고혈압이 있는 경우 격렬한 운동이 뇌를 보호할 수 있습니다. 혈압 상승은 인지 장애 및 치매의 위험이 높아지는 것과 관련이 있습니다. 새로운 연구에 따르면 비교적 강도 높은 운동을 규칙적으로 하는 것이 인지 기능을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 9,361명의 미국 성인을 대상으로 한 기존 데이터 세트를 사용하여 국제 연구팀이 수행했습니다. 참가자들은 모두 50세 이상이며 당뇨병이 없고 고혈압과 심혈관 질환의 위험이 높은 사람들이었습니다. 미국 웨이크 포레스트 대학교의 의사이자 임상 교수인 리처드 카지브는 "운동은 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하며 잠재적으로 인지 기능 저하를 지연시키는 등 많은 이점을 제공한다는 것을 알고 있습니다."라고 말합니다. "그러나 인지능력을 보존하는 데 필요한 운동의 양과 강도는 알려져 있지 않습니다." 격렬한 활동으.. 2024. 6. 27.
고지방 식단이 불안을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 편안한 음식을 신중하게 선택하세요. 새로운 연구에 따르면 스트레스를 받으면 처음에는 걱정스러운 마음을 진정시킬 수 있지만, 특정 지방이 많은 음식은 장기적으로 더 많은 불안을 유발할 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 특정 종류의 고지방 식단(주로 동물성 식품의 포화 지방)을 섭취하면 실험용 쥐의 장내 미생물 군집이 파괴되고 행동이 바뀌는 것으로 나타났습니다. 이 식단을 섭취한 쥐는 신경전달물질 활동과 관련된 유전자의 발현이 증가했으며, 특히 불안감을 높이는 것으로 알려진 방식으로 뇌 화학물질 세로토닌에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 연구 결과는 비만이나 심장병과 같은 잘 알려진 위험과 함께 포화 지방을 많이 섭취하는 사람은 정신 건강에 미칠 수 있는 잠재적 영향도 고려해야 한다는 것을 시사한다고.. 2024. 6. 27.
종합비타민이 장수하는 데 도움이 되지 않는다는 대규모 연구 결과 발표 매일 한두 알만 먹으면 쉽게 오래 살 수 있다면 얼마나 좋을까요? 비타민 보충제는 일부 사람들에게 특정 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만, 일반적으로는 생일을 더 연장하는 데 도움이 되지 않습니다. 새로운 연구에 따르면 종합비타민이 수명 연장에 도움이 되지 않는다는 사실이 밝혀졌지만, 다른 연구 결과에 따르면 노년기에 더 나은 삶을 사는 데 도움이 되는 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 미국 국립보건원(NIH)의 연구원들은 39만 명 이상의 성인을 대상으로 식습관과 건강에 대해 조사한 세 가지 대규모 연구의 데이터를 종합하여 거의 30년에 걸쳐 종합비타민 사용과 건강 결과를 조사했습니다. "많은 미국 성인이 건강을 유지하거나 개선하기 위해 종합비타민을 복용한다고 보고합니다."라고 NIH 역학자인.. 2024. 6. 27.
알츠하이머병과 연관된 장내 염증, 다시 한 번 밝혀졌습니다. 거대한 알츠하이머 퍼즐의 조각을 연결하는 연구자들은 우리의 장과 뇌를 연결하는 또 다른 연결고리를 통해 다음 퍼즐을 제자리에 끼워 맞추는 데 가까워지고 있습니다. 동물 연구에 따르면 알츠하이머는 장내 미생물의 전염을 통해 어린 쥐에게 전염될 수 있으며, 소화 기관과 뇌 건강 사이의 연관성이 확인되었습니다. 2023년에 발표된 연구에서는 염증이 이러한 현상이 발생하는 메커니즘일 수 있다는 이론을 더욱 뒷받침합니다. 위스콘신 대학교 심리학자 바바라 벤들린은 연구 발표 당시 "알츠하이머병 환자는 장내 염증이 더 많은 것으로 나타났다"며 "알츠하이머병 환자 중 뇌 영상을 살펴본 결과 장내 염증이 높은 사람은 뇌에 아밀로이드 플라크 축적 수치가 더 높았다"고 말했습니다. 위스콘신 대학교 병리학자 마고 헤스턴과 국.. 2024. 6. 27.
어릴 때 땅콩을 먹으면 알레르기 위험이 낮아질 수 있습니다. 과학자들은 유아기부터 5년 동안 땅콩 제품을 섭취한 어린이의 땅콩 알레르기 발생률을 추적한 결과, 땅콩을 섭취한 어린이는 나이가 들수록 알레르기가 발생할 확률이 낮아지는 것으로 나타났습니다.뉴잉글랜드 의학 저널에 발표된 후속 연구에 따르면, 어릴 때부터 땅콩을 먹이면 18세 미만 어린이에게 가장 흔한 식품 알레르기인 땅콩 알레르기 발병을 장기적으로 예방할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 땅콩 알레르기가 있는 사람은 생명을 위협하는 알레르기 반응인 아나필락시스 쇼크를 경험할 수 있기 때문에 땅콩 알레르기는 위험할 수 있습니다. 이 실험은 5세 이하의 어린이에게 땅콩을 먹이면 알레르기 반응을 예방할 수 있는지 여부를 조사하는 장기 연구인 땅콩 알레르기 조기 학습(LEAP) 시리즈의 세 번째 단계였습니다. 첫 .. 2024. 6. 27.
659마력 스카이라인 R34 GT-R 복원: 페라리 SF90보다 비싸다 소개Built By Legends는 아이코닉한 닛산 스카이라인 R34 GT-R의 복원을 제공합니다. 이 레스토모드 프로젝트는 클래식 디자인과 현대적 성능을 결합하여 페라리 SF90보다 높은 가격을 자랑합니다.성능중심에는 업그레이드된 RB26 엔진 'MB7'이 있으며, 659마력의 출력을 제공합니다. 향상된 ECU, 강화된 공기 덕트, 연료 파이프, R35의 부품 등이 포함됩니다. 6단 수동 변속기와 8,000rpm의 레드라인을 갖추고 있습니다.섀시 및 서스펜션섀시 복원을 통해 강성을 높였으며, 업그레이드된 아라고스타 서스펜션, 새로운 부싱, 베어링, 더 큰 브레이크 디스크가 탁월한 핸들링과 제동력을 보장합니다.외관 업그레이드외관은 새로운 탄소 범퍼, 보닛, 디퓨저 및 핀을 포함하여 향상된 공기 역학 및 .. 2024. 6. 26.
새로운 폭스바겐 골프 R: 더 강력해진 성능과 첨단 기능 서론폭스바겐이 인기 있는 핫 해치백 골프 R의 최신 버전을 출시했습니다. 이번 모델은 향상된 성능과 첨단 기술, 세련된 디자인을 자랑합니다.향상된 성능새로운 골프 R은 2.0리터 4기통 엔진을 탑재해 316마력에서 333마력으로 출력을 증가시켰습니다. 이로 인해 0-100km/h 가속 시간이 4.6초로 단축되었습니다. 최고 속도는 250km/h에서 성능 패키지를 선택하면 270km/h로 증가합니다. 개선된 터보 및 열 관리 시스템은 파워와 효율성을 높입니다.디자인 및 공기역학외관은 더 슬림해진 그릴과 3D LED 헤드라이트, 그리고 조명 처리된 VW 배지를 특징으로 합니다. 새로운 범퍼와 공기 커튼, 선택 가능한 경량 19인치 휠은 안정성과 열 관리를 돕습니다. 골프 R 블랙 에디션은 유광 블랙 마감과 .. 2024. 6. 26.
매력적인 새로운 벤틀리 컨티넨탈 GT 스피드: 역사상 가장 강력한 벤틀리 매력적인 새로운 벤틀리 컨티넨탈 GT 스피드: 역사상 가장 강력한 벤틀리소개벤틀리 컨티넨탈 GT 스피드는 벤틀리 역사상 가장 강력한 모델로, 놀라운 성능과 럭셔리한 디자인을 결합하여 눈길을 끌고 있습니다.외관 디자인새로운 GT 스피드는 전면에 단일 헤드라이트 디자인을 채택해 독특하고 우아한 외관을 자랑합니다. 1950년대 이후 처음으로 선보인 이 설계는 현대적인 세련미를 더했습니다. 테일라이트와 범퍼, 부트 리프 또한 새롭게 디자인되어 깔끔한 모습을 완성했습니다.강력한 성능이 모델은 6.0리터 트윈 터보 W12 엔진을 탑재해 650마력과 900Nm의 토크를 발휘합니다. 이를 통해 0-60mph 가속은 3.5초, 최고 속도는 208mph에 달합니다. 또한, 듀얼 클러치 8단 자동 변속기가 적용되어 더욱 정.. 2024. 6. 26.
페르난도 알론소의 '극단적인' 애스턴 마틴: V12 수동 변속기 Valiant 소개페르난도 알론소의 요청으로 제작된 애스턴 마틴 Valiant는 735마력을 자랑하는 5.2리터 트윈 터보 V12 엔진을 장착한 수동 변속기 모델입니다. 38대만 한정 생산되며, 약 200만 파운드의 가격에도 불구하고 이미 모두 배정되었습니다.디자인 및 기능Valiant는 카본 파이버 바디와 공격적인 상어 같은 코를 가지고 있으며, 모든 요소는 미적, 공기역학적 기능을 고려해 설계되었습니다. 새로운 고정 윙과 프론트 스플리터가 추가되어 성능을 최적화했습니다.성능이 차량은 6단 수동 변속기와 모터스포츠 수준의 서스펜션을 갖추고 있으며, 알루미늄 스포츠카 플랫폼을 기반으로 제작되었습니다. ASV 댐퍼는 32가지 댐퍼 곡선을 6밀리초 이내에 조정할 수 있습니다.내부내부는 카본 파이버 마감과 레카로 시트로 구.. 2024. 6. 26.
새로운 BMW M5: 강력한 하이브리드 진화 새로운 BMW M5: 강력한 하이브리드 진화 소개40주년을 맞이한 최신 BMW M5는 717마력의 플러그인 하이브리드 파워트레인과 2.4톤의 무게를 자랑하며, 이는 벤틀리와 비슷한 수준입니다.디자인 및 기능새로운 M5는 넓은 전후 트랙을 유지하면서도 M3에서 볼 수 있는 강렬한 어깨선은 없습니다. 기본 사양으로 선루프가 포함되며, 탄소 섬유 팩은 선택 사항입니다.성능M5는 트윈 터보 4.4리터 V8 엔진과 18.6kWh 배터리를 갖추어 717마력과 1000Nm의 토크를 제공합니다. 0-62mph 가속은 3.5초로 이전 모델보다 약간 느립니다.하이브리드 기능하이브리드 시스템은 최대 43마일의 전기만 주행이 가능하며, 7.4kW 충전기로 3.5시간 만에 완충됩니다. 이 시스템은 주로 전체 성능을 향상시키는 .. 2024. 6. 26.
매일 일해도 가난한 이유와 해결책 1. 서론이 영상은 매일 열심히 일해도 가난한 이유에 대해 설명하고, 이를 해결하기 위한 방법을 제시합니다. EBS 프로그램을 인용하여 자본주의 체제에서 노동자들이 왜 가난한지를 분석합니다.2. 가난한 이유 분석2.1. 월급과 지출의 불균형많은 사람들이 매일같이 열심히 일하지만 가난함을 느끼는 이유는 월급과 지출의 불균형에 있습니다. 월급이 지출을 감당하지 못하는 상황에서 생활비를 절약하는 것만으로는 한계가 있습니다.2.2. 물가 상승물가가 계속해서 오르기 때문에, 월급이 조금 오른다 하더라도 실질적인 구매력은 줄어듭니다. 이는 노동자들이 느끼는 가난의 주요 원인 중 하나입니다.2.3. 부동산 가격 상승부동산 가격이 계속해서 오르는 것도 큰 문제입니다. 집을 사기 위해 돈을 모으는 것이 점점 더 어려워지.. 2024. 6. 25.
탈모 레이저 치료: 완벽한 가이드 머리카락이 빠지고 있는데 뭔가 조치를 취하고 싶으신가요? 탈모 레이저 치료가 가장 먼저 떠오르는 해결책은 아닐 수 있지만, 탈모 레이저 치료는 모발 재성장을 위한 새로운 옵션이며 생각보다 안전하고 견딜 수 있는 치료법입니다.적색 광선 요법 또는 저온 레이저 요법이라고도 하는 저수준 광선 요법(LLLT)은 모발 성장을 촉진하는 광자에 두피를 노출시켜 모낭을 자극합니다. 아래는 레이저 모발 성장 치료의 과학적 원리와 레이저 모발 치료가 실제로 얼마나 효과적인지, 그리고 기타 과학에 기반한 탈모 치료 옵션에 대한 설명입니다. 탈모 레이저 치료: 기본 사항 탈모 레이저 치료는 혈류와 영양 공급을 증가시켜 새로운 모발의 성장을 촉진하도록 설계되었습니다. 현재 휴대용 기기, 레이저 캡, 미용실과 클리닉에서 사용하는.. 2024. 6. 23.
2025 포르쉐 카이엔 GTS 첫 드라이브 리뷰: 스포츠카로 재조명되는 SUV 20년 전 포르쉐가 카이엔 SUV를 출시했을 때, 스포츠카 커뮤니티는 일제히 충격에 빠진 척하며 중년 위기설의 포스터 아이였던 포르쉐 브랜드의 죽음에 큰 소리로 탄식했습니다. 카이엔이 더 드라이브의2023년 최고의 SUV로 선정되었을 때 편집장 카일 체르차(Kyle Chermocha)가 쓴 것처럼, 한때 포르쉐 애호가들의 마음을 아프게 했던 의붓자식이 이제는 고성능 차량으로 달리고 493마력을 발휘하는 SUV를 원하는 사람들에게 사랑받는 존재가 되었습니다.더 강력한 파워, 더 스포티한 (그리고 더 비싼) 카이엔 터보 GT에서 차용한 스포티한 서스펜션, 새로운 스타일링 요소(스파이더 디자인 휠)를 갖춘 2025 포르쉐 카이엔 GTS를 만나보세요. 골디락스 카이엔은 가장 열성적인 포르쉐 마니아도 주목하게 만.. 2024. 6. 23.
BMW 7 시리즈 리뷰 뛰어난 주행 성능, 놀라운 정교함, 멋진 인테리어 무슨 일이죠?BMW의 여섯 번째 순수 전기차인 i7은 올 뉴 7시리즈의 외관을 하고 있지만, 그 속에는 BMW의 여섯 번째 순수 전기차가 들어 있습니다. 메르세데스 EQS나 포르쉐 타이칸과 같은 방식으로 전기 럭셔리 리무진을 내놓은 것이 아니라, i7은 다른 신형 7 시리즈와 동시에 출시되었습니다. 실제로 가솔린, 디젤, 하이브리드보다 먼저 영국에 출시되었으며, 2023년 이 글을 쓰는 시점에도 영국에서 테스트한 현세대 7시리즈는 i7이 유일합니다."드라이브트레인과 상관없이 7시리즈는 7시리즈입니다."라고 BMW는 주장합니다. 이 모델은 1977년 데뷔한 재규어의 7세대 레인지로버로, 가부장적이고 엄격한 벤츠의 S클래스보다 더 침착하고 역동적이며, 재규어의 진 앤 시가 XJ보다 더 모던한 느낌을 주는 모.. 2024. 6. 22.
이것이 바로 새로운 1,775마력, V16 엔진의 부가티 투르비옹입니다. 1,775마력의 새로운 부가티 투르비옹은 중력의 부정적인 영향에 대항하는 (일반적으로 노출된) 시계의 메커니즘에서 이름을 따온 완전히 새로운 Chiron의 후속 모델입니다. 이 이름은 스켈레톤 기계 공학에 대한 리막의 새로운 집착(잠시 후 자세히 설명)과 물리학과의 싸움을 선택하려는 새로운 버그의 의지를 반영한 것일지도 모릅니다.이 차는 1m 길이의 크랭크샤프트와 8단 듀얼 클러치 기어박스를 장착한 완전히 새로운 코스워스(Cosworth) 개발의 9,000rpm 8.3리터 자연흡기 V16 엔진을 탑재하고 있음에도 불구하고 Chiron보다 33mm 더 낮고 길지도 않습니다. 일반적으로 기어박스가 위치하는 척추 아래에 200kg의 25kWh 배터리를 장착하고 앞 차축에 두 개의 전기 모터, 뒤쪽에 또 다른 .. 2024. 6. 22.
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