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건강891

식단에서 식이섬유를 더 많이 섭취하는 6가지 방법 식이섬유란 무엇이며 사람들이 충분히 섭취하지 못하는 이유는 무엇인가요? 식이섬유는 식물의 소화가 되지 않는 부분으로 수용성 및 불용성 식이섬유 두 가지로 나뉩니다. 귀리, 사과, 콩, 차전자피에 들어 있는 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤을 형성하여 소화 속도를 늦추고 콜레스테롤을 낮추며 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 됩니다. 통곡물, 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 껍질이 있는 과일에 들어 있는 불용성 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 음식물이 소화관을 통과하는 데 도움을 줍니다.식물성 식품에는 식이섬유가 풍부하지만, 전문가들은 사람들이 식이섬유를 충분히 섭취하지 못하는 데에는 몇 가지 이유가 있다고 말합니다. 과일과 채소는 개인 취향, 시간적 제약 또는 접근성 부족으로 인해 간과되는 경우가 많습니다... 2024. 5. 26.

휴가 중 질병에 걸리지 않기 위해 필요한 백신부터 챙겨야 할 상비약까지, 휴가 중 질병에 걸리지 않는 방법은? 여름이 다가오면서 휴가를 떠나기 위해 짐을 꾸릴 때가 되었습니다. 하지만 혼자 여행하든, 연인과 함께 여행하든, 대가족과 함께 여행하든 피할 수 없는 한 가지가 있으니 바로 세균입니다. 사람들은 여행하면서 질병을 일으킬 수 있는 모든 종류의 물건을 들고, 집어 들고, 두고 오게 됩니다. 그리고 예, 날씨가 따뜻해졌음에도 불구하고 여전히 많은 벌레가 돌아다니고 있습니다. 하지만 감기에 걸려 집에 돌아오 거나 해변에서 휴가를 내내 화장실에서 보낼 위험만 염려해야 하는 것은 아닙니다. 휴가철에는 일상적인 안전 수칙에 대한 경계를 늦추거나 건강한 수면, 식단, 수분 섭취 습관을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 올여름 여행 중 안전하고 건강하게 지낼 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 전문가들의 조언을.. 2024. 5. 26.

ADHD 진단의 증가는 '정신 건강 악화' 때문일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 새로운 연구에 따르면 ADHD 진단을 받는 어린이가 눈에 띄게 증가하고 있는 것으로 나타났습니다.미국 질병통제예방센터의 통계학자 멜리사 다니엘슨이 주도하여 5월 22일 임상 아동 및 청소년 심리학 저널에 게재된 이 연구에 따르면 2022년에 미국 3세에서 17세 사이의 어린이 9명 중 1명이 ADHD 진단을 받은 것으로 나타났습니다.이 연구에 따르면 주의력 결핍/과잉 행동 장애(더 일반적으로 ADHD로 알려져 있음)는 "부주의 및/또는 과잉 행동/충동성, 여러 환경에서의 기능 장애, 12세 이전에 증상이 시작되는 경우"로 정의됩니다.연구자들은 이러한 높은 진단율을 "공중 보건에 대한 우려가 확대되고 있다"고 말했습니다.2018년에 미국에서는 2015~2016년 사이에 ADHD 진단이 10.2% 증가했다고.. 2024. 5. 26.

국소 피나스테리드의 부작용은 무엇인가요? 50세가 되면 좋은 일이든 나쁜 일이든 여러 가지 일이 일어납니다. AARP에 가입할 자격이 생기고, '나이가 많아서'라는 핑계를 대고 일을 그만둘 수 있으며, 어느 정도 탈모가 진행될 가능성이 높아집니다. 가장 흔한 탈모 형태인 남성형 탈모(안드로겐성 탈모증 또는 AGA라고도 함)는 50세까지 남성의 최대 50%에게 영향을 미칩니다. 클럽에 오신 것을 환영합니다! 다행히도 남성형 탈모를 치료할 수 있는 방법이 있습니다. 경구용 약물인 피나스테리드 (브랜드명 프로페시아)는 일반적으로 권장되는 약물로, 남성형 탈모증 치료를 위해 FDA가 승인한 두 가지 약물 중 하나입니다. 하지만 경구용 피나스테리드는 각성 감소 및 발기 부전과 같은 부작용이 알려져 있으므로 일부 사람에게는 국소 피나스테리드 치료제를 사용.. 2024. 5. 26.

출혈성 뇌졸중: 뇌졸중을 발견하고 예방하는 방법은? 출혈성 뇌졸중의 원인은 무엇인가요?출혈성 뇌졸중은 뇌의 혈관이 출혈을 일으키거나 터질 때 발생할 수 있습니다. 뇌동맥류는 혈관이 터져 출혈에 취약한 혈관을 만들 수 있는 혈관 파열입니다.때때로 허혈성 뇌졸중 (혈류 부족으로 인한 뇌졸중) 주변 부위에 출혈이 발생할 수 있습니다. 이를 출혈성 전환이라고 합니다. 또한 두부 외상으로 인해 뇌에 출혈이 발생할 수 있습니다.뇌 출혈은 뇌 손상을 일으키고 출혈 주변 부위의 혈액 공급을 감소시킵니다. 출혈성 뇌졸중은 또한 부종(부기)과 그에 따른 뇌의 압력을 유발하여 손상을 악화시킬 수 있습니다. 출혈성 뇌졸중의 위험 요인은 무엇인가요?허혈성 뇌졸중의 위험 요인은 출혈성 뇌졸중의 가능성을 높일 수 있습니다.출혈성 뇌졸중이 발생할 가능성을 높이는 추가적인 위험 요인.. 2024. 5. 26.

오젬픽이 심장병, 비만 환자의 신장 건강을 보호할 수 있나요? 이전 연구에 따르면 비만과 심혈관 질환 모두 신장 질환 발병 위험을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다.최근 발표된 연구에 따르면 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제인 오젬픽과 웨고비의 활성 성분인 세마글루타이드가 제2형 당뇨병 환자의 신장 질환 진행을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.최근 스웨덴 스톡홀름에서 열린 제61회 유럽 신장 학회에서 발표된 연구에 따르면 세마글루타이드는 과체중이나 비만이면서 심혈관 질환이 있는 사람의 신장 기능 보호에도 도움이 될 수 있다고 합니다.이 연구는 아직 동료 심사 저널에 게재되지 않았습니다.세마글루타이드 사용으로 신장 관련 부작용 위험 감소이 연구 결과는 17,000명 이상의 참가자를 대상으로 한 SELECT (과체중 또는 비만 환자의 심장병 .. 2024. 5. 26.

수족구병에 걸리면 얼마나 오래 전염되나요? 수족구병은 어떻게 전염되나요?미국 질병통제예방센터 (CDC)에 따르면 수족구병은 전염성이 강하고 쉽게 전파되는 질병이라는 점을 가장 먼저 이해해야 합니다.공중 보건 기관은 일반적으로 대변과 직접 접촉하거나, 바이러스가 묻은 물건이나 표면을 만진 후 눈, 코 또는 입을 만지거나, 질병에 걸린 다른 사람과의 밀접한 개인 접촉을 통해 바이러스가 퍼진다고 말합니다. 애리조나주 메이요 클리닉의 내과 및 소아과 전문의인 켈리 크루거 박사는 포옹, 키스, 대화, 재채기나 기침 등이 이러한 상호작용에 포함될 수 있다고 설명합니다.손 씻기나 손가락을 입에 넣지 않는 것과 같은 습관을 쉽게 잊어버리고 많은 아이들이 잠재적으로 감염된 다른 아이들과 접촉하는 가정과 어린이집 또는 학교 환경에서 바이러스가 퍼지는 경우가 흔합니.. 2024. 5. 26.

발톱이 두꺼워 지는 원인과 예방 치료 방법 발톱이 두꺼워지는 원인은 무엇인가요?발톱은 네일 플레이트(손톱의 보이는 부분)를 구성하는 케라틴(체내에서 자연적으로 발생하는 단백질) 세포가 과도하게 자라면서 두꺼워집니다. 발톱은 나이가 들면서 자연적으로 두꺼워질 수 있으며 유전될 수 있는 질환 외에도 각질이 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 노인의 경우 네일 매트릭스(손톱 밑에 보이는 옅은 반달 모양)가 죽은 각질 세포를 잘 제거하지 못하기 때문입니다.손톱이 두꺼워질 수 있는 기저 질환은 다음과 같습니다:혈액 순환 제한: 발 부상이나 너무 꽉 끼는 신발은 특히 장시간 앉아 있을 때 발에 혈액이 편안하게 순환할 수 있는 충분한 공간을 확보하지 못하게 할 수 있습니다.곰팡이 발가락 감염: 작은 곰팡이가 피부에 접촉하여 샤워나 기타 젖은 표면에서 흔히 전염되.. 2024. 5. 26.

연구자들은 파킨슨병에 운동을 약으로 처방할 것을 제안합니다. by안드레아 로보|May 24, 2024 유럽 연구진의 검토 분석에 따르면 운동은 파킨슨병 발병 위험을 낮추고 환자의 증상을 효과적으로 조절할 수 있다고 합니다.또한 일부 연구에 따르면 운동은 질병 진행을 늦추고 질병 증상을 조절하는 데 필요한 약물의 양을 안정화하거나 심지어 줄일 수 있는 잠재적인 질병 조절 치료법이 될 수 있다고 합니다."현재의 증거에 근거하여 우리는 패러다임의 전환을 제안합니다: 초기 파킨슨병 환자에게 기존 치료와 함께 운동을 약으로 처방해야 합니다."라고 덴마크 오르후스 대학의 부교수이자 이 연구의 제1저자인 마틴 랑게스코프 크리스텐센 박사는 대학 보도 자료에서 말했습니다."운동은 환자의 삶의 질을 실제로 향상시킬 수 있습니다."라고 Christensen은 덧붙입니다."파킨슨병의.. 2024. 5. 26.

음경 성기 필러 : 일부는 태어나는 것이 아니라 만들어지는 존재입니다. 남성 2024년 5월 23일By David Mack, a freelance writer who covers culture.5월 초의 따뜻한 화요일, 저는 미드타운의 유서 깊은 뉴욕 공립 도서관 건물에서 한 블록 떨어진 곳에서 성기를 바라보고 있었습니다. 반직립 상태이고 약간의 출혈이 있지만 거즈를 적셔 지혈할 수 있는 거즈가 준비되어 있습니다. 히알루론산이 들어 있는 주사기에 달린 1인치 길이의 바늘(날카롭지 않고 이미 만들어진 작은 구멍으로 들어가기 때문에 엄밀히 말하면 캐뉼라)이 피부 아래를 들락날락하고 있습니다. 수많은 입술에 주입되어 온 이 필러는 이제 더 통통하고 도톰한 입술을 만들기 위해 사용되고 있지만, 이 경우에는 대부분의 사람들이 볼 수 없습니다.올블랙 차림에 보라색 의료용 장갑을 끼고,.. 2024. 5. 25.

자외선 차단제는 유효기간이 있나요? 실내에서도 사용해야 하나요? 올여름 피부를 보호하기 위해 알아야 할 모든 것을 알아보세요. 레이첼 그루먼 벤더-야후라이프 건강 에디터2024년 5월 24일 금요일 오후 7:00GMT+9-10분 읽기 자외선 차단제는 여름의 향기라고 할 수 있지만, 그렇다고 해서 모든 사람이 수영장이나 해변에서, 또는 아이스크림을 사러 가게에 가기 전에 자외선 차단제를 바르는 것은 아닙니다. 이렇게 해야 하는 이유가 바로 여기에 있습니다: 따뜻한 바깥 날씨에 몸을 담그고 있거나 자동차를 운전하거나 사무실 창가 근처에 앉아 있는 동안에도 태양의 유해한 자외선에 노출될 수 있습니다. 이러한 자외선은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 피부암을 유발할 수 있습니다.피부암 재단에 따르면 미국에서는 수년 동안 피부암이 증가하고 있으며, 70세까지 5명 중 1명이 피부암에 걸리는 것으로 나타났습니다. 하지만 이러한 위험을 줄이.. 2024. 5. 25.

연구 결과에 따르면 짧은 분노도 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 크리스 마르티네즈2024년 5월 21일 화요일 10:55 PMGMT+9-2분 읽기 탬파, 플로리다(WFLA) - 탬파 종합병원의 의사들은 순간적인 분노가 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 새로운 연구 결과를 발표하면서 침착함을 유지할 것을 촉구하고 있습니다.신경과 전문의들은 환자 급증에 대비하고 있습니다. 통계에 따르면 선거 기간, 특히 백악관 선거가 있는 해에는 뇌졸중 환자 수가 급증하는 것으로 나타났습니다."TV를 보는 것만으로도 뇌졸중이 발생하고 야당 후보에 대한 분노와 흥분으로 투표를 하는 것을 봅니다."라고 TGH/USF Health의 신경과 전문의인 데이비드 로즈 박사는 말합니다. 미국 심장 협회 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 짧은 분노의 경험도 신체의 혈관에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.. 2024. 5. 25.

케토제닉 다이어트가 중요한 장기의 세포 노화와 관련이 있다는 새로운 연구 결과 발표 친타 시드하탄 박사 제공2024년 5월 20일검토자: 수샤 체리예다스, M.Sc.최근 사이언스 어드밴시스 저널에 발표된 연구에서 미국의 대규모 연구팀은 케토제닉 다이어트의 해로운 영향을 조사했습니다. 이 연구는 쥐 모델을 사용하여 케톤 생성 식단이 신장 및 심장과 같은 다양한 장기의 세포 노화를 유발할 수 있다고 보고했습니다. 이러한 세포 노화는 아데노신 모노포스페이트 활성화 단백질 키나아제(AMPK)와 종양 단백질 53(p53)에 의존합니다. 배경케토제닉 다이어트는 최근 수십 년 동안 효과적인 체중 감량 방법으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 이 식단은 탄수화물을 피하면 간에서 대체 에너지원으로 사용되는 케톤 생성을 위해 지방 분해를 유도한다는 원리를 기반으로 합니다. 케토제닉 식단은 난치성 간질 치료에도.. 2024. 5. 25.

문신이 림프계 암 또는 림프종의 위험 요인이 될 수 있나요? 2024년 5월 24일by 룬드 대학교문신이 장기적으로 건강에 미치는 영향에 대한 지식은 현재 부족하며, 이 분야에 대한 연구도 많지 않습니다. 이제 룬드 대학교의 한 연구 그룹이 문신과 림프종 사이의 연관성을 조사했습니다. eClinicalMedicine에 발표된 새로운 연구에 따르면 문신이 림프계 암 또는 림프종의 위험 요인이 될 수 있다고 합니다. 그러나 연구자들은 이 주제에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 강조합니다."우리는 인구 등록부를 통해 림프종 진단을 받은 사람들을 확인했습니다. 그런 다음 이들과 성별과 연령이 같지만 림프종이 없는 대조군을 매칭했습니다. 연구 참여자들은 문신 여부를 확인하기 위해 라이프스타일 요인에 대한 설문지에 답했습니다."라고 연구를 주도한 룬드 대학교의 연구원 크리스.. 2024. 5. 25.

유방암 후 아이를 원하는 대부분의 젊은 여성은 성공한다는 연구 데이터 By제이드 코번박사 2024년 5월 24일, 6:00 AM유방암 치료의 발전 덕분에 유방암을 앓고 있는 젊은 여성 중 상당수가 진단 후 아기를 가질 수 있다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.아이를 원하는 40세 이하의 비전이성 유방암 여성 200여 명을 대상으로 한 연구에서 약 4분의 3이 진단 후 임신을 할 수 있었고, 약 3분의 2가 아기를 낳았습니다.이 연구는 6월 3일(월) 미국 임상종양학회의 주요 의학 컨퍼런스인 2024 ASCO 연례 학술대회에서 발표될 예정입니다. 그러나 아직 동료 심사를 거쳤거나 저널에 정식 논문으로 게재되지는 않았습니다. 의사들은 이것이 생식 능력을 보존하고자 하는 유방암 진단을 받는 젊은 층에게 희망을 줄 수 있다고 말합니다."이것은 젊은 유방암 생존자들에게 정말.. 2024. 5. 25.

HPV 백신은 남성의 암도 예방할 수 있나요? 매년 수만 건의 암을 예방할 수 있는 백신이 있다면 사람들은 자신과 자녀를 위해 백신을 접종하고 싶어 할 것입니다.그러나 미국 임상종양학회 연례 회의를 앞두고 목요일에 발표된 새로운 데이터에 따르면 그렇지 않습니다. 데이터에 따르면 이 백신은 남성에서 56%, 여성에서 36%의 HPV 관련 암 위험을 감소시키는 것으로 나타났는데, 이 관찰 연구에 참여한 참가자들이 모든 HPV 감염을 예방하기에는 너무 늦게 백신을 접종했을 가능성이 있기 때문에 실제로는 백신의 효능을 과소평가한 수치일 가능성이 높습니다. 이 데이터는 토마스 제퍼슨 대학교의 연구원인 제퍼슨 드클로가 이끄는 연구진이 분석했습니다.이는 새로운 소식이 아닙니다. 2006년 머크에서 인유두종 바이러스 백신인 가다실이 처음 출시된 이래로 인유두종 바.. 2024. 5. 25.

젊은 성인들이 대장암의 조기 징후를 놓치는 이유 전문가들은 점점 더 많은 40세 미만의 젊은 사람들이 대장암 진단을 받고 있다며 조기 징후를 놓칠 수 있다고 경고하고 있습니다.의학 저널 JAMA Network Open에 금요일에 발표 된 연구에 따르면 암의 가장 흔한 경고 신호는 대변에 피가 섞여 나오는 것입니다. 복통, 배변의 변화, 빈혈도 "위험 신호"가 될 수 있습니다.이 논문은 전 세계 여러 국가의 50세 미만 성인 약 2,500만 명을 대상으로 한 81건의 연구를 분석했습니다.샘플 참여자의 거의 절반이 혈변(대변에 신선한 피가 섞여 나오는 현상)과 복통을 호소했습니다. 4분의 1은 배변 습관이 바뀌었다고 답했습니다.전문가들은 또한 발견이 지연되는 경우가 흔하며 증상 발현 후 암 진단까지 평균 6개월 정도 걸린다고 설명했습니다. 진단이 지연되기.. 2024. 5. 25.

노보 노디스크의 오젬픽, 당뇨병성 신장 질환 진행을 늦출 수 있나? 낸시 래피드2024년 5월 24일, 7:33 오후 By 낸시 래피드(로이터) - 노보 노디스크의 오젬픽이 제2형 당뇨병 환자의 신장 기능 장애 악화를 늦추고 신부전, 심장 문제, 뇌졸중 및 사망 위험을 낮추는 것으로 나타났다고 금요일에 발표된 후기 임상시험의 세부 결과가 발표되었습니다.이 회사는 3월에 화학적으로 세마글루타이드로 알려진 당뇨병 치료제가 위약을 투여한 환자에 비해 매주 1밀리그램 주사를 맞은 환자에서 향후 3.4년간 신장 합병증과 심혈관 질환의 복합 위험을 24% 줄였다고 보고했습니다.호주 시드니에 있는 뉴사우스웨일스 대학의 블라도 퍼코비치 박사는 성명에서 이 임상시험에서 관찰된 혜택은 "고위험군 환자의 신장, 심혈관 및 생존 결과에 대한 중요한 임상 효과를 반영하며... 이 집단에서 세마.. 2024. 5. 25.

지중해식 식단: 뇌 노화를 늦추는 데 도움이 될까? 빅토리아 스톡스2024년 5월 24일, 8:39 오후 새로운 연구에 따르면 지중해식 식단에 함유된 영양소가 인지 기능 저하를 늦출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.지방산, 항산화제, 카로티노이드, 비타민 E, 콜린의 영양소 프로필은 건강한 뇌 노화를 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.전문가들은 이러한 영양소가 세포 손상을 방지하고 활성산소를 중화하며 주의력과 기억력을 증진할 수 있다고 말합니다.지방이 많은 생선, 견과류와 씨앗, 잎이 많은 채소와 같은 음식은 뇌 건강에 중요합니다.새로운 연구에 따르면 지중해식 식단에서 발견되는 것과 유사한 특정 영양소가 뇌 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.혈액 바이오마커 분석, 뇌 영상 및 인지 평가를 사용하여네이처 출판 그룹 에이징에 발표된.. 2024. 5. 25.

CDC, 조류 독감으로 인한 '인체 건강 위험 증가 가능성'에 대비 마리 케카토스2024년 5월 25일, 3:37 AM 질병 통제 예방 센터는 금요일 요약에서 젖소들 사이에서 발생하고 두 명의 인간 사례가 확인 된 후 조류 독감으로 인한 "인간 건강에 대한 위험 증가 가능성"에 대비하고 있다고 밝혔다.그러나 연방 보건 당국은 조류 인플루엔자로도 알려진 조류 독감이 현재 미국 내 사람들에게 미치는 위험은 낮으며 미국에서 사람 간 전염의 증거는 없다고 밝혔습니다.연방 및 주 공중 보건 당국은 3월 말 캔자스, 뉴멕시코, 텍사스에서 주로 나이가 많은 젖소들 사이에서 산유량 감소와 식욕 저하 등의 증상을 일으키는 질병을 조사하고 있다고 밝혔습니다.첫 번째 사례는 미국 텍사스의 농장 근로자에게서, 두 번째 사례는 가축에 감염된 조류 독감에 정기적으로 노출된 미시간주의 농장 근로자.. 2024. 5. 25.

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