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해변에서의 음주는 위험할 수 있습니다. 전문가들이 탈수, 익사에 대해 알려주는 내용 많은 사람들에게 이상적인 여름은 해변, 수영장 또는 호수에서 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 이러한 활동에는 종종 캔 탄산음료, 얼음처럼 차가운 맥주, 작은 우산으로 장식한 과일 칵테일 등 알코올 음료가 포함되는 경우가 많습니다.하지만 수영장 옆에서 파티를 즐기거나 모래사장에 발가락을 담그고 마가리타를 마시는 것이 즐거울 것 같지만, 뜨거운 태양 아래서 물 근처에서 술을 마시는 것은 안전상의 위험이 따를 수 있습니다. 탈수, 열사병, 안전사고 예방을 위해 건강 전문가들이 알려주는 주의 사항을 확인하세요.수상 안전에 대한 진지한 고민음주를 하고 있다면 수영장, 호수, 바다 주변에서 특히 주의해야 합니다. (미국 질병통제예방센터의 새로운 보고서에 따르면 수년간 감소세를 보이던 익사 사고율이 미국에서 다시 증.. 2024. 5. 19.
폭염은 어린이에게 위험할 수 있습니다. 아이들을 안전하게 보호하는 방법 극심한 더위나 추위에 아이들이 야외에서 신체 활동을 하지 않도록 학교가 한계 온도 가이드라인을 설정해야한다는 목소리가 높아지고 있는 가운데, 소아과 전문의들이 아이들의 시원함을 유지하기 위한 조언을 공유합니다. 폭염에 대처하는 방법과 폭염이 어린이에게 미치는 위험에 대한 소아과 전문의들의 조언을 확인하세요.고열이 어린이에게 위험한 이유는 무엇인가요?캘리포니아 산타모니카에 있는 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 소아과 의사인 다니엘 간지안 박사는 고온은 누구나 영향을 받을 수 있지만 특히 어린이에게 더 힘들 수 있다고 야후 라이프에 말합니다. "아이들은 체온 조절에 능숙하지 못합니다."라고 그는 말합니다. 로스앤젤레스 시더스-시나이 케를란-조브 연구소의 소아과 전문의이자 1차 진료 스포츠 의학 전문가인 .. 2024. 5. 19.
피부과 전문의 3인이 알려주는 햇볕에 탄 피부를 빨리 없애는 방법은 다음과 같습니다 여름에는 루프탑 디너, 해변 휴양지, 운이 좋으면 금요일 반나절 동안의 휴양지 등 멋진 일들이 많을 수 있습니다. 피부에 햇볕을 쬐지 말라는 말은 절대 하지 않겠지만, 자외선 차단제를 부지런히 바르지 않으면 끔찍하고 벗겨지고 고통스럽고 잠재적으로 건강을 위협하는 방식으로 상황이 나빠질 수 있다는 점을 경고하고 싶어요. 하지만 가끔씩 피부가 그을리는 일은 누구에게나 일어날 수 있는 일이며, 올여름에도 (어쩌면 지금 당장!) 여러분도 그을린 피부로 인해 화상을 입을 수 있습니다. 매일 자외선 차단 제를 바르고 햇볕에 그을린 피부를 만들고 싶다면 셀프 태닝을 하는 것도 좋지만, 전문가 몇 명과 이야기를 나누며 일광 화상의 고통과 대처 방법에 대해 자세히 알아봤습니다. 전문가들이 가장 먼저 제안하는 (꽤 뻔하긴.. 2024. 5. 19.
더 이상 하루 8잔이 아닙니다. 하루에 마셔야 하는 물의 양은 다음과 같습니다. 유명 브랜드의 물병이 유행 하고 틱톡에서 하루 1갤런 물 챌린지가 유행하면서 수분 섭취에 대한 관심이 높아지고 있으며, 이는 건강에 좋은 소식입니다. 인체는 평균적으로 60% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 물은 뇌와 심장의 3분의 2, 폐의 83%, 피부의 64%, 심지어 뼈의 31%까지 구성하고 있습니다. 물은 생명을 유지하는 거의 모든 과정에 관여합니다. 따라서 물 마시기 열풍에 동참했다면 큰 결심을 하고 있는 것입니다.탑 뉴트리션 코칭의 영양사 겸 공인 영양사인 크리스탈 스콧은"물은 우리 몸의 생존에 필수적인 요소입니다."라고 말합니다. "체온을 조절하고, 영양분을 운반하고, 노폐물을 제거하고, 관절과 조직을 윤활하며, 체내 전해질과 체액의 섬세한 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다."숨.. 2024. 5. 19.
재사용 물병은 연쇄상구균과 배설물 박테리아의 번식지가 될 수 있습니다. 물병을 깨끗하게 유지하는 방법은 다음과 같습니다. 많은 사람들이 그렇듯 칼 벤케도 하루 종일 물병을 들고 다닙니다. 사무실에서 체육관으로, 그리고 다시 집으로 돌아갈 때 물병이 없는 경우는 거의 없습니다. 하지만 퍼듀 대학교의 호텔 및 관광 경영학부 부교수이기도 한 베른케는 물병을 청소하다가 물병 안쪽에서 '바이오필름'을 발견하고 나서야 비로소 물병에 대한 생각을 전환했습니다. "제가 물병 세척을 제대로 하지 않았다는 사실을 깨달았습니다."라고 그는 설명합니다. "식품 안전에 대해 잘 아는 사람이 부지런하지 않다면 다른 사람들은 어떨까 하는 궁금증이 생겼죠."이 질문은 Behnke와 학계 및 과학자 집단이 재사용 가능한 물병의 오염 수준이 사용 및 세척 행태에 어떤 영향을 받는지에 대한 연구로 이어졌습니다. 재사용 가능한 물병에 담긴 물을 정기적으로 마.. 2024. 5. 18.
장수 전문가가 말하는 건강한 노화를 위한 최고의 영양제 5가지 약국의 보충제 코너를 지나가 본 적이 있다면, 약장에 진열된 압도적으로 많은 선택지를 보셨을 것입니다. 2022년 미국책임영양위원회에서 실시한 식이 보충제에 관한 소비자 설문조사에 따르면 미국인의 75%가 식이 보충제를 사용하며, 대부분 정기적으로 복용한다고 합니다.보충제는 단지 보충제일 뿐이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 특정 영양소가 부족할 때 보충제를 섭취하는 것은 좋지만, 필요한 비타민과 미네랄, 항산화 물질을 섭취하는 가장 좋은 방법은 건강하고 영양가 있는 식단을 통해 섭취하는 것입니다.프리티킨 장수 센터의 영양 교육자인 카라 번스타인, 영양학 박사는 "보충제는 실제 음식이 제공하는 것과 같은 효과를 결코 제공하지 못합니다."라고 말합니다. "보충제는 단순히 도움을 줄 뿐입니다. 보충제는 .. 2024. 5. 18.
부모 중 79%가 멜라토닌, 암비엔, THC 등 수면 보조제를 자녀에게 먹인 적이 있다고 답했습니다. 육아에는 많은 기쁨이 있지만 수면 부족은 그중 하나가 아닙니다. 따라서 엄마 아빠가 아이를 잠들게 하기 위해 수면제라는 극단적인 조치를 취하는 것은 당연한 일입니다.Sleep Doctor의 새로운 설문조사 결과에 따르면 부모 중 79%가 자녀에게 수면제를 먹인 경험이 있으며, 66%는 멜라토닌, 35%는 베나드릴, 20%는 처방 수면 보조제를 사용한다고 답했습니다. 다른 부모들은 약초와 일반 의약품부터 CBD, THC, 심지어 알코올까지 모든 것을 사용했다고 답했습니다.밀레니얼 세대와 Z세대 부모는 각각 84%와 83%가 자녀에게 약을 먹여 잠을 재운 경험이 있다고 답해 가장 높은 비율을 차지했습니다.  "부모는 절박하고 피곤하며 많은 일을 처리하고 있는데, 수면에 어려움을 겪는 아이는 거기에 더해집니다.. 2024. 5. 18.
식물성 육류는 지구에도 좋지만 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 햄버거를 먹으러 외출할 때는 많은 선택의 기로에 서게 됩니다: 감자튀김이나 어니언링, 번이나 양상추 랩, 비프 패티나 베지 버거? 당연히 채소입니다! 그게 더 건강한 선택이죠? 아직은 아닙니다.비프 버거와 치킨 너겟부터 핫도그와 아침 소시지까지 거의 모든 육류 제품을 대체할 수 있는 비건 제품이 있지만, 영양 성분이 기대했던 것과 다를 수 있기 때문입니다.식물성 식품을 연구하는 매사추세츠 애머스트 대학교의 식품과학 석좌교수인 줄리안 맥클레멘트 박사는 "사람들은 식물성 식품이면 건강하거나 더 건강할 것이라고 생각하지만, 반드시 그럴 필요는 없습니다."라고 말합니다. "회사가 올바르게 설계하고 있는지에 따라 달라집니다."플래트 기반 고기에는 무엇이 있나요?전 세계 대체육 또는 육류 유사품 산업은 2023년 .. 2024. 5. 18.
피부과 전문의가 말하는 블랙헤드 없애는 방법 뷰티 제품의 성분 라벨을 읽을 때 더 자신감을 가질 준비가 되셨나요? 얼루어 성분 지수를 확인하세요. 이 포괄적인 가이드에서는 좋아하는 스킨케어 제품에서 가장 수요가 많으면서도 잘 알려지지 않은 성분에 대해 알아야 할 모든 것을 찾을 수 있습니다.바퀴벌레와 마찬가지로 블랙헤드는 바로 이런 이유로 최악입니다: 블랙헤드 하나를 짜낼 때마다 수십 개가 더 생기는 것 같기 때문입니다. (시각적으로도 재미있죠?) 짜내는 순간은 만족스럽지만, 블랙헤드의 성가심은 누구에게나 지겨울 수 있습니다. 그냥 계속됩니다. 계속됩니다위로가 된다면 블랙헤드 문제는 결코 혼자가 아니라는 사실입니다. 블랙헤드는 여드름의 일종으로, 매년 최대 5천만 명의 미국인에게 영향을 미치고 있습니다. 이에 대한 해답을 찾기 위해 저희는 일반의약.. 2024. 5. 18.
손과 손가락 문신을 올바르게 치료하는 방법 제가 문신을 할 때 가장 좋아하는 점 중 하나는 두 번 다시 같은 문신을 할 수 없다는 점입니다. 신체 부위와 사람마다 통증에 대한 내성이 다르고, 문신의 위치에 따라 치유 과정도 여러 가지로 달라질 수 있습니다. 손과 손가락 문신이 완벽한 예입니다. 위치는 차치하고서라도 손과 손가락 문신은 오래된 문신이든 새로운 문신이든 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 그렇게 하고 몇 가지 다른 사항을 염두에 두면 장기적으로 예술 작품의 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 전문가가 알려주는 손과 손가락 문신 애프터케어에 대해 자세히 알아보세요.  손가락 문신과 손 문신은 잘 아무나요?로스앤젤레스에서 활동하는 타투 아티스트 Johnny Dagger는 손과 손가락 문신의 치유 과정이 다른 신체 부위의.. 2024. 5. 18.
피부과 전문의가 말하는 다크서클 치료를 위한 궁극의 가이드 아마존 장바구니에 풀 커버리지 컨실러를 추가하면서 '다크서클 없애는 방법'을 검색하느라 한참을 허비하셨을 거라고 확신합니다. 이해합니다. 유전, 스트레스, 수면 부족, 알레르기, 색소 침착 또는 기타 수많은 원인으로 인해 눈 밑 다크서클이 생기는 것은 인생의 어느 시점에 찾아오며, 그 원인을 파악하는 것은 방정식의 절반에 불과합니다. 나머지 절반은요? 특정 유형의 다크서클에 가장 적합한 눈 밑 제품과 전문적인 치료법을 찾는 것입니다. 대부분의 고질적인 피부 고민과 마찬가지로 다크서클도 쉽게 제거하기는 쉽지 않습니다. 그래서 저희는 피부과 전문의의 도움을 받아 피부 톤에 따른 다크서클의 원인, 눈 밑 다크서클의 유형별 치료 방법(미국에서 유행하는'스킨 부스터'가 도움이 될 수 있음), 다크서클과 붓기 , .. 2024. 5. 18.
자외선 차단제의 유효 기간이 지났나요? 확인하는 방법은 다음과 같습니다. 일 년 내내 매일 노출되는 모든 피부에 자외선 차단제를 바르시죠? 그래야 한다는 것은 알지만, (다른 많은 분들처럼) 겨울철에는 SPF를 소홀히 하셨을 수도 있습니다. 이제 동면에서 깨어나면서 오랜만에 좋아하는 바디 자외선 차단제를 찾게 될 것입니다. 마치 찬장 깊숙이 숨겨져 있던 보디 선크림을 꺼내는 것처럼요. 피부에 넉넉히 발라주면서 "이 자외선 차단제를 얼마나 오래 사용했지?"라고 생각하게 됩니다. 그리고 조심스럽게 냄새를 맡으며 "자외선 차단제는 유통기한이 있나요?"라고 묻습니다. 짧은 대답은 '예'입니다. 자외선 차단제는 유통기한이 있습니다. 하지만 자외선 차단제를 올바르게 보관하고 있다면 몇 년 동안은 변질에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 자세한 내용을 알아보기 위해 피부 및 제품 전문가에게 .. 2024. 5. 18.
세라마이드는 무엇이며, 피부 관리 루틴에서 중요한 이유는 무엇인가요? 메마른 피부에 수분을 공급하고 탱탱하게 가꾸는 데 도움이 된다고 주장하는 성분은 수없이 많습니다. 그래서 얼루어에는 건조함 전용 섹션이 따로 있을 정도입니다. 하지만 오래 지속되는 보습이 필요하다면 세라마이드가 눈에 띄는 보습제 한 가지가 있습니다.히알루론산과 같은 보습제는 공기 중의 수분을 피부로 끌어당기고 시어버터와 같은 폐쇄제는 수분을 가두는 반면, 세라마이드는 피부 연화제라고 불리는 독자적인 부류에 속합니다. "세라마이드는 피부 세포 사이의 '틈'을 메워 피부를 매끄럽고 부드럽게 하고, 피부 보호막을 강화하여 수분을 유지하도록 도와줍니다."라고 비벌리힐스의 공인 미용 피부과 전문의이자 Ava MD 및 Skin Five 메디컬 스파의 설립자인 Ava Shamban, MD는 설명합니다.피부 전문가들에.. 2024. 5. 18.
은혁, 8년간 1일 1팩 동안 피부 비결. 매일 마스크 팩을 사용하는 것이 지금 피부에 꼭 필요한 이유 슈퍼주니어 은혁이 약 8년 동안 1일 1팩을 실천 중이라고 밝혔다.최근 유튜브 채널 ‘동해물과 백두은혁’에서 은혁은 동안 외모를 위한 관리법을 공개했다. 은혁은 “1일 1팩을 7~8년 정도 하는 중이며 피부과도 웬만하면 일주일에 한 번씩 가서 관리받으려고 한다”며 “피부 관리를 해줘야 동안 피부를 그나마 유지할 수 있다”고 말했다.지난해 케이팝 그룹 (여자)아이들 멤버 중 한 명인 민니가 큰 공연을 앞두고 한 달 동안 매일 시트 마스크를 하는 것이 가장 맑고 촉촉한 피부를 만드는 비결이라고 인터뷰했습니다. 한국에서는 이를 '1일 1팩' 방법이라고 부르기도 합니다. 피부에 무리가 될 것 같지만 서울의 피부과 의사들도 이 방법을 추천합니다. 아시안 뷰티 서브 레딧의 레디터들도 매일 스킨케어하는 습관에 빠져 .. 2024. 5. 18.
세로토닌을 자연스럽게 높이는 방법 - 전문가의 조언 프로바이오틱스 보충제부터 창가에서 햇볕을 쬐는 것까지, 얼마나 쉽게 할 수 있는지 믿기지 않을 것입니다.우울증과의 연관성으로 인해 널리 연구되고 있는 세로토닌은 뜨거운 주제입니다. 기분이 우울하거나 '나는 왜 이렇게 피곤할까'라는 생각이 자주 든다면 세로토닌을 자연스럽게 증진하는 방법을 아는 것은 매우 유용한 정보입니다. 증상이 무엇이든 세로토닌을 보충하는 방법에는 금주(세로토닌 수치가 개선되는 것은 술을 마시지 않는 것의 장점 중 하나입니다)나 기분을 좋게 하는 음식으로 식단을 채우는 것 등 여러 가지가 있을 수 있습니다.세로토닌이 무엇인지 모르시나요? 심리학 전문가이자 신경과학자인 로라 엘레라가 설명합니다: "세로토닌은 화학 물질입니다. 체내에 있을 때는 호르몬, 뇌에 있을 때는 신경전달물질로 불리며.. 2024. 5. 18.
8kg 뺀 소유, 늘씬한 몸매 비결… ‘저탄고지’ 다이어트 했다 가수 소유가 8kg 감량 후 군살없는 모습을 공개했다.소유는 최근 자신의 소셜미디어에 사진 여러 장을 올렸다. 긴 상의에 짧은 하의를 입은 소유는 늘씬한 몸매를 뽐내고 있다. 앞서 소유는 저탄고지 다이어트로 8kg 뺐다고 밝혀 화제를 모았다.소유가 실천한 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취는 줄이고 지방은 늘리는 방법이다.저탄수화물 고지방 식단 : LCHF 식단은 어떻게 작동하며 무엇을 먹을 수 있습니까?저탄수화물 고지방 식단은 탄수화물을 적게 섭취하고 건강한 지방을 많이 섭취하는 식단입니다. 탄수화물의 포도당 대신 체내 지방 저장소의 케톤을 에너지로 사용하는 방식으로 작동합니다. 따라서 체중 감량을 시도하는 사람들에게 인기 있는 식단입니다. 저탄수화물 고지방 식단은 체중 감량에 도움이 되는 건강한 식단일.. 2024. 5. 18.
개그우먼 김영희 다이어트 비법 : 저탄수화물 식단과 점핑운동 개그우먼 김영희가 다이어트 비결을 공개했다.최근 방송된 MBN ‘한번 더 체크타임’에 출연한 김영희는 “사실 제가 아이를 낳고 육아를 하면서 살이 막 찌기 시작했다. 리즈시절 몸무게는 52kg이었는데 무려 71kg을 찍었다”며 “워낙 대식가인 데다 흰쌀밥을 좋아해 살이 쪘다”고 말했다.그는 살을 빼기 위해 저탄수화물 식단과 점핑운동을 시작했고 2주 만에 5.7kg 감량에 성공했다. 김영희는 “관리를 하고 몸이 가벼워지니까 무기력한 것도 덜하다”며 “잔병도 많이 없어졌다”고 기뻐했다.저탄수화물 식단이란 무엇인가요?저탄수화물 식단에 대한 공식적인 정의는 없지만, 일부 연구자들은 하루에 130g 미만의 탄수화물을 공급하는 식단이 저탄수화물 식단에 해당한다고 제안합니다. 저탄수화물 식단을 정의하는 다른 방법으로.. 2024. 5. 18.
신애라 “밥 전에 ‘샐러드’ 먼저”…혈당 천천히 올리는 비결? 배우 신애라가 혈당을 관리하기 위한 식사 루틴을 공개했다.최근 신애라는 자신의 유튜브 채널에 태국 호텔 뷔페에서 조식 먹는 팁을 다룬 영상을 올렸다. 영상에서 신애라는 밥을 먹기 전 샐러드를 먼저 먹고 식사할 것을 제안했다. 그는 “샐러드를 조금 먹고서 (밥을) 먹어야 당이 안 올라가고 혈당이 잡힌다고 한다”고 말했다.올바른 순서로 음식 섭취하기 및 혈당 변동을 막기 위한 기타 팁당뇨병이 없다면 하루 동안 혈당이 어떻게 변하는지에 대해 크게 신경 쓰지 않을 것입니다. 하지만 조금 더 주의를 기울이는 것이 현명할 것입니다: 어느 정도의 변동은 정상이지만, 많은 사람이 큰 폭의 급등과 급락을 경험하며, 이는 에너지를 약화시키고 집중력을 떨어뜨리며 체중 증가로 이어질 수 있다고 미국 영양 및 영양학 아카데미의.. 2024. 5. 18.
개그맨 오정태의 봉와직염 극복 이야기와 이를 통해 배우는 건강 관리 유명 개그맨 오정태 씨가 겪었던 봉와직염으로 인한 다리 마비 사건은 많은 이들에게 충격을 주었습니다. '동상이몽 시즌2-너는 내 운명'에 출연한 오정태 씨는 아내 백아영 씨와 함께 짧은 여행을 준비하는 과정에서, 과거의 아픈 기억 때문에 평소보다 많은 짐을 챙기는 모습을 보였습니다. 이에 대해, 김숙 씨가 놀란 목소리로 "저게 1박 2일 짐이냐"고 물었을 때, 오정태 씨는 과거 비 오는 날 젖은 양말을 다시 신었다가, 열이 40도까지 치솟고 결국 다리 마비를 경험하게 된 봉와직염을 겪었다고 고백했습니다. 이 사건은 많은 사람들에게 강렬한 인상을 남겼습니다. 봉와직염이란 무엇인가요?봉와직염은 피부와 피부 아래 조직에 세균이 감염되는 질환입니다. 주로 다리, 발, 발가락 등 하반신에 가장 흔하게 발생합니다... 2024. 5. 18.
고환암과 생식력: 고환암 치료 중 생식력을 보존하는 증상 및 방법 남성 건강에서 고환은 남성에게 남성적인 특징을 제공할 뿐만 아니라 생식력 측면에서도 중요한 역할을 합니다. 오늘날 고환암은 남성 건강의 중요한 측면에 잠재적인 위협으로 다가오고 있습니다. 고환암 진단은 남성의 건강과 정력에 그림자를 드리우며 불안감을 조성할 수 있습니다. 수많은 우려 사항 중에서도 생식 능력은 많은 환자에게 가장 중요한 문제로 부각됩니다. 고환암은 몇 살에 발병할 수 있나요?"다른 암에 비해 상대적으로 흔하지는 않지만 고환암은 특히 15세에서 35세 사이의 젊은 남성에게 심각한 도전 과제입니다. 이 질환의 발병률이 증가하고 있어 조기 발견과 효과적인 치료의 중요성이 강조되고 있습니다. 다행히 의학의 발전으로 고환암의 치료율이 90% 이상으로 높아져 환자와 그 가족에게 희망을 주고 있습니다.. 2024. 5. 18.
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